ກໍານົດ 6 ປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ສໍາລັບການປ້ອງກັນໄວ

Kinhtedothi - ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນ Stroke ໂລກ 2025 (29 ຕຸລາ), ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊຸມຊົນປູກຈິດສໍານຶກເຖິງ 6 ປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັດຕາການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວຫນຸ່ມ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຄວາມດັນເລືອດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສີ່ເທົ່າ. ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນເວລາດົນນານຈະທໍາລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ເສັ້ນເລືອດໃນສະຫມອງຈະແຕກ (hemorrhagic stroke) ຫຼືວ່າກ້ອນເລືອດຈະປະກອບແລະຂັດຂວາງການໄຫຼຂອງເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic).

ຫນຶ່ງໃນສາມຜູ້ໃຫຍ່ໃນປະເທດອິນເດຍມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ຫນ້ອຍກວ່າ 25% ຄວບຄຸມມັນ, ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Lancet Global Health ພົບວ່າ.

ຮູບປະກອບ. (ແຫຼ່ງຮູບ: ອິນເຕີເນັດ)

ສູບຢາ

Nicotine ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ໃນຂະນະທີ່ກາກບອນ monoxide ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດອົກຊີເຈນຂອງເລືອດ. ທັງການສູບຢາຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະ ການສູບຢາແບບຕົວຕັ້ງຕົວຕີ ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຂໍ້ມູນຈາກສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດ (CDC) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຜູ້ສູບຢາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສູງກວ່າຄົນບໍ່ສູບຢາ 2 ຫາ 4 ເທົ່າ.

ພະຍາດ cardiovascular

ບັນຫາຫົວໃຈ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຣກ atrial fibrillation (AFib), ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນການເດີນທາງໄປສູ່ສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນ. AFib ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄປສະສົມຢູ່ໃນຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມັນມັກຈະເປັນກ້ອນ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຫຼືພະຍາດວາວຫົວໃຈຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ (AHA), ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation ແມ່ນ 5 ເທົ່າທີ່ຈະເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼາຍກ່ວາຄົນປົກກະຕິ.

ພະຍາດເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຢູ່ໃນສະຫມອງ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ໄຂມັນອຸດຕັນແລະການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກອ້ວນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ lipid, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼາຍຄັ້ງ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Journal of Stroke ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic ສູງກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ 1.8 ເທົ່າ.

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ

ລະດັບສູງຂອງ cholesterol LDL ("ບໍ່ດີ") ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນ atherosclerosis, ບ່ອນທີ່ plaque ກໍ່ສ້າງຂຶ້ນແລະແຄບຫຼືຕັນເສັ້ນເລືອດແດງ. ການຄວບຄຸມ cholesterol ໂດຍຜ່ານອາຫານ, ຢາ, ແລະການຕິດຕາມເປັນປົກກະຕິແມ່ນຈໍາເປັນ.

"ການຫຼຸດຜ່ອນ 1 mmol / L ໃນ LDL ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic ຫຼາຍກ່ວາ 20%," ອີງຕາມສະຖາບັນ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດສະຫະລັດ (NIH).

ໂລກອ້ວນ ແລະການດຳລົງຊີວິດຢູ່ປະຈຳ

ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ - ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ, ການນັ່ງຢູ່ສະເຫມີເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ.

ການຄົ້ນຄວ້າຈາກໂຮງຮຽນສາທາລະນະສຸກ Harvard TH Chan ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເຊັ່ນການຍ່າງໄວ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໄດ້ເຖິງ 25%.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີມາດຕະການທີ່ສັບສົນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນທີ່ຈະ "ຮູ້ຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ", ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol, ແລະຮັກສາພວກມັນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ປອດໄພ. ການເຊົາສູບຢາ, ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳເປັນຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ ແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ໃນວັນ Stroke ໂລກ 2025, ຂໍ້ຄວາມທົ່ວໂລກ "ເອົາຊະນະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຮ່ວມກັນ" ແມ່ນເນັ້ນຫນັກ. ໂດຍ​ການ​ຮູ້​ຈັກ, ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ໄວ​ແລະ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ທັນ​ເວ​ລາ​, ທຸກ​ຄົນ​ສາ​ມາດ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ໃນ​ການ​ຊ້າ​ລົງ "ເຊື້ອ​ຊາດ​" ທີ່​ມີ​ພະ​ຍາດ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ນີ້​, ແລະ​ສໍາ​ຄັນ​ກວ່າ​ນັ້ນ​, ຊ່ວຍ​ປະ​ຢັດ​ຕົນ​ເອງ​.

ທີ່ມາ: https://kinhtedothi.vn/nhan-dien-6-yeu-to-nguy-co-lam-tang-kha-nang-dot-quy-de-phong-ngua-som.891079.html