ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງຫມາກໂມ - ເປັນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາໃນມື້ຮ້ອນ

(Dan Tri) - ຫມາກໂມເປັນຫມາກໄມ້ເຢັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນລະດູຮ້ອນ, ມີ 92% ຂອງອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນນ້ໍາ. ນີ້ຍັງເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ micronutrients ທີ່ນໍາຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ໝາກໂມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳມີນ, ເປັນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຫິວນໍ້າທີ່ດີເລີດສຳລັບຊ່ວງລະດູຮ້ອນ, ແຕ່ຍັງນຳເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ການຮັກສານ້ໍາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະ, ແລະການສົ່ງສານອາຫານໄປສູ່ຈຸລັງທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ.

ໝາກໂມໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານອາຫານ ແລະນໍ້າຫຼາຍ (ຮູບແຕ້ມ: Getty).

ການກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານນ້ໍາຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ໍາທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເນື່ອງຈາກຫມາກໂມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນ້ໍາ, ມັນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາປະຈໍາວັນ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ

ຫມາກໂມແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ລວມທັງໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ A ແລະ C. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມມີ citrulline ສູງ, ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ອາດຈະປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂມຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລວມທັງວິຕາມິນ C, carotenoids, lycopene, ແລະ cucurbitacin E, ເຊິ່ງທັງຫມົດແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາໝາກໂມຢູ່ບັນດາສະຖານີຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແຂ່ງຂັນແລ່ນຢູ່ຫວຽດນາມ, ເພາະວ່າໝາກໂມເຢັນສອງສາມຕ່ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບັນເທົາຄວາມຫິວນໍ້າ, ເຕີມພະລັງໃຫ້ໄວ ແລະຕື່ນຕົວເພື່ອສືບຕໍ່ແຂ່ງຂັນ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

ໝາກໂມມີນ້ຳຫຼາຍ ແລະເສັ້ນໃຍໜ້ອຍ, ທັງສອງອັນນີ້ຈຳເປັນຕໍ່ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍຮັກສາ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ຊ່ວຍຍ້າຍສິ່ງເສດເຫຼືອຜ່ານທາງຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ.

ດີສໍາລັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່

ໝາກໂມຍັງມີສານຕ້ານການອັກເສບຫຼາຍຊະນິດ, ສະນັ້ນໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ.

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍເມັດສີທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ beta-cryptoxanthin, ເຊິ່ງອາດຈະປົກປ້ອງຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານຈາກການອັກເສບ. ບາງການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນໄລຍະເວລາ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງທ່ານຈາກເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ອາດຈະບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ

Citrulline, ເປັນອາຊິດ amino ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໂມ, ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບ ນັກກິລາ ລວມທັງການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມຊີ້ນ.

ການທົບທວນຄືນຄັ້ງຫນຶ່ງພົບວ່າການເສີມ citrulline ປົກກະຕິພຽງແຕ່ 7 ມື້ປັບປຸງການປະຕິບັດການ aerobic ໂດຍການເພີ່ມການຜະລິດ nitric oxide ຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນຫົວໃຈບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກຫຼາຍທີ່ຈະສູບເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາ 92%, ຫມາກໂມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວໄວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນ "ອາຫານພິເສດ" ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານໃນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫມາກໂມຖືກກິນຢ່າງດຽວໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພິຈາລະນາການຈັບຄູ່ຫມາກໂມກັບແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນຫຼືໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ມືຂອງອັນມອນຫຼືນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-loi-ich-cua-dua-hau-mon-an-mong-nuoc-trong-ngay-he-20250807065946120.htm