ຄຸນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ຂອງ durian ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ຮູ້

ນອກ​ນີ້, ໝາກ​ເດືອຍ​ຍັງ​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ, ປັບປຸງ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ຄຸນ​ປະ​ໂຫຍ​ດອື່ນໆ​ອີກ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ, ອີງ​ຕາມ​ເວັບ​ໄຊ​ສຸຂະພາບ Health .

Jillian Kubala, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງ durian.

ໝາກເຜັດມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ຕ້ອງລະວັງໃນເວລາກິນ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້

243 ກຣາມຂອງ durian ສົດໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາ 9 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍ, ຕອບສະຫນອງ 33% ຂອງຄວາມຕ້ອງການເສັ້ນໄຍປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ເສັ້ນໄຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມຂອງລໍາໄສ້ທີ່ສົມດູນແລະບໍາລຸງລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຜະລິດອາຊິດໄຂມັນສາຍສັ້ນ.

ອາຊິດໄຂມັນສາຍໂສ້ສັ້ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ແລະປ້ອງກັນພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ມະເຮັງລໍາໄສ້.

ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ, durian ປະສິດທິຜົນປົກປ້ອງຫົວໃຈ. ໄຂມັນ monounsaturated ໃນ durian ຊ່ວຍຄວບຄຸມ cholesterol, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ทุเรียนຍັງໃຫ້ magnesium, potassium ແລະ folate - ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫົວໃຈ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບແລະ atherosclerosis.

ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ

ເສັ້ນໃຍໃນໝາກເຜັດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ຈຳກັດຄວາມຢາກອາຫານ, ດ້ວຍວິທີນີ້ຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ໃນປະລິມານປານກາງເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີແຄລໍຣີສູງ.

ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ

ทุเรียนມີວິຕາມິນຊີສູງ ເຊິ່ງມີບົດບາດສຳຄັນໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ໝາກຂີ້ຫູດສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະພະຍາດທົ່ວໄປອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ทุเรียนຍັງມີສານປະກອບ flavonoid ແລະ carotenoid ຫຼາຍຊະນິດທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາແລະພະຍາດ Alzheimer.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ວິຕາມິນຊີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງອື່ນໆ.

ການເພີ່ມ durian ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈຈໍານວນຫລາຍ.

ໝາຍເຫດເມື່ອກິນໝາກເຜັດ

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນລະວັງ ເພາະໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ hyperkalemia. ການກິນໝາກເດືອຍຫຼາຍໂພດຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະອາຫານຍ່ອຍໃນຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນເສັ້ນໄຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, durian ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ, ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນັກອາຫານ. ເພື່ອຄວາມປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວນກິນໝາກເຜັດໃນປະລິມານປານກາງ, ສົມທົບກັບໝາກໄມ້ອື່ນໆ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-cua-sau-rieng-co-the-ban-chua-biet-185240611161215506.htm