ນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການກິນຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດຫຼາຍເກີນໄປ, ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການກິນອາຫານເຄັມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຫາຍ ແລະ ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດສານພິດໃນເລືອດ ແລະ ປ່ຽນສິ່ງເສດເຫຼືອໃຫ້ກາຍເປັນນໍ້າຍ່ຽວ. ເມື່ອໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ນໍ້າສ່ວນເກີນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ອາການເຕືອນໄພປະກອບມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອ່ອນເພຍຕໍ່ເນື່ອງ, ເຈັບຫົວຕໍ່ເນື່ອງ, ໃບໜ້າ ແລະ ຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ, ແລະ ປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນນິໄສບາງຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ກິນໂປຣຕີນຫຼາຍໆ.

ໂປຣຕີນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການສ້ອມແປງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກໂປຣຕີນຈາກສັດໃນປະລິມານຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບກົດໃນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະກົດໃນເລືອດສູງ - ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດກຳຈັດກົດໄດ້ໄວພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຄົນຄວນກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຫຼາຍໆທຸກໆມື້.

ການໃຊ້ຢາຄາເຟອີນໃນທາງທີ່ຜິດ

ຄາເຟອີນພົບໃນກາເຟ, ຊາ ແລະ ນ້ຳອັດລົມ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍຕໍ່ມື້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ ເພາະວ່າຄາເຟອີນເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຂັບປັດສະວະ ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳ.

ດື່ມເຫຼົ້າ, ດື່ມເບຍ

ການດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍເປັນປະຈຳ (ຫຼາຍກວ່າ 4 ຈອກຕໍ່ມື້) ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອສອງເທົ່າ. ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ ແລະ ສູບຢາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອແມ່ນສູງກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປເຖິງຫ້າເທົ່າ.

ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍ. (ຮູບພາບ: Freepik)

ດື່ມນ້ຳໜ້ອຍເກີນໄປ.

ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງກຳຈັດໂຊດຽມ ແລະ ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຍັງເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການເກີດກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍຄວນຈຳກັດການດື່ມນ້ຳຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ, ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄວນດື່ມນ້ຳ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້.

ນອນບໍ່ຫຼັບ

ໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ, ແລະ ວົງຈອນການນອນຫຼັບ-ຕື່ນທີ່ບໍ່ດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະນີ້, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ທຸກຄົນຄວນນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ປະຕິບັດສຸຂະອະນາໄມການນອນທີ່ດີ, ລວມທັງການຈຳກັດເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍກ່ອນນອນ.

ອາຫານເຄັມ

ການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ເພາະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງໂຊດຽມຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາຫານປຸງແຕ່ງຍັງມີໂຊດຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດຫຼາຍ. ທຸກຄົນຄວນເລືອກອາຫານສົດໆທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ຳ ເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ບູເບີຣີ, ອາຫານທະເລ ແລະ ທັນຍາພືດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຂ້ອຍມັກຂອງຫວານ.

ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເປັນສອງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ເພື່ອປົກປ້ອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ທຸກຄົນຄວນພະຍາຍາມຫຼຸດການກິນນໍ້າຕານ. ຫຼີກລ່ຽງການກິນຄຸກກີ້, ເຄື່ອງປຸງ, ທັນຍາພືດ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ຂາວເປັນປະຈຳ, ເພາະວ່າພວກມັນລ້ວນແຕ່ມີນໍ້າຕານ.

ການຝຶກຊ້ອມເກີນ

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກຂອງກ້າມຊີ້ນ rhabdomyolysis. ສະພາບການນີ້ປ່ອຍສານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄວເກີນໄປທີ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະປະມວນຜົນໄດ້, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການລົ້ມເຫຼວຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຜູ້ອອກກຳລັງກາຍຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍກ່ອນທີ່ຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຢາແກ້ປວດ

ຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ ເຊັ່ນ: ຢາ NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ແລະ ຢາແກ້ປວດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້, ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຢູ່ແລ້ວ. ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອທີ່ຕ້ອງການຢາທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນໍາຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຈັດການອາການເຈັບ.

ຮວຽນ ໝີ (ອີງຕາມ Boldsky, Kidney.org )

ຜູ້ອ່ານສາມາດສົ່ງຄຳຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະໄດ້ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ.

ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vnexpress.net/nhung-thoi-quen-xau-gay-ton-thuong-than-4697868.html