ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບ Yi Jin Jing - 'ພະລັງງານອັນສູງສົ່ງຂອງພຣະວິຫານ Shaolin'

ຜູ້ທີ່ຕິດໃຈໃນນິຍາຍຂອງ Kim Dung ລ້ວນແລ້ວແຕ່ໄດ້ຍິນເລື່ອງ Dich Can Kinh - ສິລະ martial martial ຂອງ Shaolin ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດການເກີດໃຫມ່ແລະປ່ຽນກະດູກຂອງພວກເຂົາ, ມີພະລັງງານພາຍໃນອຸດົມສົມບູນ.

Báo Tuổi Trẻ•02/08/2025

Dịch cân kinh - Ảnh 1. — ປະຈຸບັນ, ປະຊາຊົນເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍປະຕິບັດ Dich Can Kinh - ພາບ: CN

Yi Jin Jing ຈາກວັດ Shaolin?

Yi Jin Jing ຍັງແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ Kim Dung ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກຊີວິດຕົວຈິງ. ແລະແນ່ນອນ, ມັນຖືກເວົ້າເກີນຈິງໂດຍຜ່ານປາກກາຂອງຜູ້ຂຽນ.

ຫນຶ່ງໃນລາຍລະອຽດທີ່ສົມມຸດຕິຖານທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ Yi Jin Jing ແມ່ນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງວັດ Shaolin. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງປະຫວັດສາດວ່າການປະຕິບັດນີ້ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາຂອງ Bodhidharma ຫຼືເຄີຍເປັນຄວາມລັບສຸດທ້າຍຂອງວັດ Shaolin.

ອີງຕາມເອກະສານປະຫວັດສາດ, ໜັງສືພິມທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງຊາວເຢີນຈິງໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນສະຕະວັດທີ 17, ໃນປຶ້ມທີ່ມີຊື່ວ່າ "ສິ່ງສຳຄັນຂອງອຳນາດພາຍໃນ", ໄດ້ປະກົດຕົວໃນສະໄໝເມືອງໝິງຊິງ. ຜູ້ຂຽນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ແມ່ນ Cheng Duanxiang, ປະໂລຫິດ Taoist ແລະປະຕິບັດສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນອາຈານ Zen ຫຼືພະສົງ martial.

ສະບັບທີ່ນິຍົມຕໍ່ມາມັກຈະຖືວ່າມັນເປັນ Bodhidharma ເພື່ອເພີ່ມຄວາມລຶກລັບຂອງມັນ. ແຕ່ນັກປະຫວັດສາດສະໄໝໃໝ່ສ່ວນຫຼາຍຖືວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການຢືມນິທານເພື່ອເພີ່ມຄຸນຄ່າໃຫ້ແກ່ການອອກກຳລັງກາຍສຸຂະພາບຂອງຊາວເຜົ່າຢິດ.

Dịch cân kinh - Ảnh 2. — ຫນຶ່ງໃນແຜນວາດຂອງ Dich Can Kinh - ພາບ: CN

ດັ່ງນັ້ນ Yi Jin Jing ແມ່ນຫຍັງໃນຊີວິດຈິງ?

ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິລະປະ martial, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນ "ວິທີການພະລັງງານພາຍໃນ". ມັນເປັນຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ qigong – ການເຄື່ອນໄຫວ – ລະບຽບການຫາຍໃຈ, ການສົມທົບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈ.

ການອອກກຳລັງກາຍ Dich Cân Kinh ໂດຍພື້ນຖານປະກອບດ້ວຍ 12 ຫາ 18 ການເຄື່ອນໄຫວ. ແລະຕົ້ນຕໍແມ່ນ revolves ປະມານ stretching, ການເຄື່ອນຍ້າຍສູນກາງຂອງກາວິທັດ, ຍົກແຂນ, ແລະຄວບຄຸມການຫາຍໃຈ.

ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອ stretch tendons ແລະກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມໍເຕີ, ຄວບຄຸມຈິດໃຈແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, Dich Can Kinh ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍສະຖາບັນການແພດພື້ນເມືອງຫຼາຍແຫ່ງໃນປະເທດຈີນ, ໄຕ້ຫວັນ, ຮົງກົງແລະຫວຽດນາມ ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ qigong ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງການການຟື້ນຟູ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ

ການສຶກສາປີ 2020 ຂອງສະຖາບັນການແພດພື້ນເມືອງຈີນປັກກິ່ງພົບວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ປະຕິບັດ Yi Jin Jing ເປັນປະຈໍາເປັນເວລາ 12 ອາທິດມີການປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ, ຄວາມອາດສາມາດທາງເດີນຫາຍໃຈແລະການນອນຫລັບ.

ການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລການແພດ Nanjing ຍັງໄດ້ບັນທຶກວ່າຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຄໍແລະບ່າບ່າຊໍາເຮື້ອໄດ້ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ qigong ນີ້ເປັນເວລາສອງເດືອນ.

Dịch cân kinh - Ảnh 3. — Yi Jin Jing ຄ້າຍຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍ Tai Chi - ຮູບພາບ: CN

ທ່ານດຣ Yang Zhenyu, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກີກຕົງແລະຢາພື້ນເມືອງຈີນກ່າວວ່າ "Yi Jin Jing ອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນນັກຕໍ່ສູ້, ແຕ່ມັນເປັນວິທີອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ".

ຕາມທ່ານແລ້ວ, ການເຄື່ອນໄຫວ Dich Can Kinh ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄື່ອນໄຫວທັງຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນຈັງຫວະ. ພວກມັນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການ, ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດ.

ອີງຕາມ WHO, ໃນຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນປີ 2013 ຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ການອອກກໍາລັງກາຍ qigong ເຊັ່ນ Yi Jin Jing ຖືກຈັດເປັນວິທີການສະຫນັບສະຫນູນພະຍາດທີ່ມີປະສິດທິຜົນ, ຄຽງຄູ່ກັບ Tai Chi ແລະ Yoga.

ການປະຕິບັດ Dich Can Kinh ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີພື້ນທີ່ຫຼືອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜູ້ປະຕິບັດຄວນອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງລະອຽດເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຂົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ, synchronized ກັບເລິກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍໃຈ.

ການຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ສະຫງົບ, ສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວແລະການໄຫຼຂອງອາກາດໃນແລະອອກ. ແຕ່ລະກອງປະຊຸມຄວນໃຊ້ເວລາ 15 ຫາ 30 ນາທີ, ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ.

ເຖິງວ່າບໍ່ແມ່ນປຶ້ມຄູ່ມືຍຸດໂທປະກອນເພື່ອ “ສະກັດກັ້ນການເຫຼື້ອມໃສອັນພິເສດແປດຢ່າງ” ຄືໃນນະວະນິຍາຍຂອງ Kim Dung, ແຕ່ Dich Can Kinh ຍັງຄົງເປັນພະຍານເຖິງຈິດໃຈຂອງການເຄື່ອນໄຫວຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຢາພື້ນເມືອງຕາເວັນອອກ.

ທ່າມກາງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງຊີວິດສະໄໝໃໝ່, ການຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມີຈັງຫວະຄື Dich Can Kinh ສາມາດເປັນກຸນແຈທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.

HUY DANG

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/su-that-ve-dich-can-kinh-than-cong-thieu-lam-tu-20250729232540514.htm