ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນເວລາເບິ່ງຮູບເງົາແລະຟັງເພງ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ການກິນແຄລອດຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ?; ບໍ່ໄດ້ອະນາໄມໂຕະເຮັດວຽກເປັນປະຈຳ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?; ການງານທີ່ໝັ້ນຄົງເພີ່ມໂອກາດອາຍຸຍືນ...

ການສຶກສາໃໝ່ຄົ້ນພົບວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງພະຍາດເບົາຫວານ 35%

ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ພົບວ່າ ການໄປເບິ່ງໜັງ ຫຼື ຟັງເພງທຸກໆເດືອນສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ 35%.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຫໍພິພິທະພັນ, ຟັງດົນຕີ ແລະ ຊົມງານວາງສະແດງສິລະປະສາມາດຈຳກັດພະຍາດເບົາຫວານ.

ນັກວິທະຍາສາດ ຮູ້ແລ້ວວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິລະປະສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈມີສຸຂະພາບດີ, ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນອາຍຸເກົ່າ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ. ແລະການຄົ້ນຄວ້າຫລ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

Nghiên cứu mới phát hiện cách giảm được 35% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ການໄປເບິ່ງໜັງ ຫຼື ຟັງເພງທຸກໆເດືອນສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງສ່ວນສາມ

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວ, ດໍາເນີນໂດຍທີມນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລປັກກິ່ງ (ຈີນ) ແລະມະຫາວິທະຍາໄລໂອຊາກ້າ (ຍີ່ປຸ່ນ), ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າ 4,000 ຄົນໃນໄລຍະ 12 ປີ.

ອາສາສະໝັກໄດ້ຖືກຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າໄປເບິ່ງໜັງ, ຟັງເພງ ຫຼື ໄປເບິ່ງຫໍສິລະປະ ຫຼື ຫໍພິພິທະພັນເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ.

ເມື່ອນັກຄົ້ນຄວ້າປຽບທຽບຂໍ້ມູນນີ້ກັບຈໍານວນກໍລະນີຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າຜູ້ທີ່ໄປເບິ່ງຮູບເງົາຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ 35% ຕ່ໍາກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຫຼືບໍ່ເຄີຍໄປ . ອັນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຄອນເສີດ, ໂອເປຣາ, ຫຼືຫ້ອງວາງສະແດງເປັນປະຈຳ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 2 ພະຈິກ .

ການກິນແຄລອດຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເຫຼືອງບໍ່?

ໝາກແຄລອດມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສາຍຕາ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ລະບົບ cardiovascular, ການຍ່ອຍອາຫານ... ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ກິນໃນປະລິມານປານກາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປ່ຽນ beta-carotene ທັງໝົດໄປເປັນວິຕາມິນເອໄດ້.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນທູຮ່າ, ຫົວໜ້າກົມໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານ, ໂຮງໝໍສາມັນສາກົນ Saigon South ແບ່ງປັນວ່າ: ໝາກແຕງມີຈຸລິນຊີຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ beta-carotene. ນີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ແຂງແຮງ ແລະເປັນຄາຣະວາຂອງວິຕາມິນເອ. 100g ຂອງແຄລອດມີ 6597 mcg ຂອງ beta-carotene. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນ A ທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 850 - 900 mcg / ມື້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 650 - 700 mcg / ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງ. ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງການປະມານ 1200 - 1300 mcg / ມື້.

Ăn nhiều cà rốt có gây vàng da? - Ảnh 1. — Carrots ມີ beta-carotene ຫຼາຍ, ເປັນຄາຣະວາຂອງວິຕາມິນ A.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄລອດຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, D, E ແລະ ວິຕາມິນບີ. ແຄໂຣທີນໃນແຄລອດເມື່ອເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຈະຖືກປ່ຽນເປັນວິຕາມິນເອ ຊ່ວຍໃຫ້ດວງຕາສົດໃສ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ ແລະ ຮັກສາຜິວໜັງ. ເນື້ອໃນໂພແທດຊຽມໃນແຄລອດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະບັນຫາ cardiovascular ອື່ນໆ.

“ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າກິນໝາກແຄໂຣທີນຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນເບຕ້າແຄໂຣທີນໄປເປັນວິຕາມິນເອໄດ້, ເມື່ອປະລິມານແຄໂຣທີນເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 3-4 ເທົ່າປົກກະຕິ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຫຼືອງຕາມຝາມື, ຕີນ, ໃບໜ້າຈະປ່ຽນເປັນສີສົ້ມ-ເຫຼືອງ, ຕາ ແລະ ເຍື່ອເມືອກບໍລິເວນລຸ່ມລີ້ນຈະມີອາການເຫຼືອງ, ປາກເປື່ອຍ ແລະ ປາກເປື່ອຍ. ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະເມື່ອຍລ້າ,” ທ່ານດຣ Ha ວິເຄາະ. ຜູ້ອ່ານສາມາດເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 2 ເດືອນພະຈິກ .

ບໍ່ໄດ້ອະນາໄມໂຕະເຮັດວຽກເປັນປະຈຳ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?

ໃນຫ້ອງການ, ໂຕະແມ່ນຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ອະນາໄມເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດສູງຫຼາຍທີ່ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍສາມາດຈິນຕະນາການ. ນີ້ຈະເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍການຂະຫຍາຍຕົວແລະແຜ່ເຊື້ອພະຍາດ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຊື້ອພະຍາດແມ່ນສຸມຢູ່ໃນຫຼາຍບ່ອນຢູ່ໃນໂຕະ, ຈາກພື້ນຜິວ, ລີ້ນຊັກໄປຫາວັດຖຸເທິງໂຕະເຮັດວຽກເຊັ່ນຄອມພິວເຕີ, ແປ້ນພິມ, ໂທລະສັບ, ປາກກາແລະສິ່ງຂອງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແຕ່ຍັງໄວຣັສ, ເຊື້ອເຫັດແລະບາງຈຸລິນຊີອື່ນໆ.

Không vệ sinh thường xuyên bàn làm việc gây hại thế nào ? - Ảnh 1. — ຖ້າບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດເປັນປະຈໍາ, ໂຕະເຮັດວຽກຈະສະສົມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍ.

ການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Arizona (ສະຫະລັດອາເມລິກາ) ພົບວ່າປະລິມານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຈຸລິນຊີອື່ນໆໃນໂຕະທີ່ສະອາດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍສະອາດສາມາດມີຫຼາຍກ່ວາບ່ອນນັ່ງໃນຫ້ອງນ້ໍາໃນຄົວເຮືອນເຖິງ 400 ເທົ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພະນັກງານຫ້ອງການຈໍານວນຫຼາຍຈະປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຍັງພົບວ່າໂຕະຂອງຜູ້ຊາຍມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍກວ່າຂອງແມ່ຍິງ 3-4 ເທົ່າ. ໃນນັ້ນ, 98% ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ gram-negative ແລະ 2% ແມ່ນ bacilli. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າໂຕະຂອງຜູ້ຊາຍມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າແລະສຸຂະອະນາໄມຂອງຜູ້ຊາຍແລະນິໄສການເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າຂອງແມ່ຍິງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ