ການເພີ່ມຫົວຜັກທຽມ 5 ຊະນິດນີ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອ່ອນນຸ້ມ, ສວຍງາມ, ແລະລຽບນຽນຈາກພາຍໃນ.

ການກິນ beets ເປັນປະຈໍາ, radishes ສີແດງ, ມັນຕົ້ນຫວານ, carrots ແລະຜັກທຽມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນແລະກ້ຽງ.

Thường xuyên bổ sung 5 loại củ này sẽ giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng từ bên trong

ຜັກທຽມເພີ່ມພູມຕ້ານທານສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຜິວຫນັງ. (ທີ່ມາ: India.com)

ໝາກເຜັດ

Beetroot ມີທາດເຫຼັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເສີມສ້າງເລືອດ, ເພີ່ມການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສແລະແຂງແຮງ. Beetroot ຍັງມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດໃສ.

ຕື່ມຜັກກາດໃສ່ສະຫຼັດ ຫຼື ປຸງແກງ, ບີບເອົານ້ຳມາດື່ມ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວງາມຈາກພາຍໃນ.

ໝາກເຜັດ

ໝາກເຜັດແດງມີວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, C, E, K ແລະ B, ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະ ເມັດສີຜິວຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ວິຕາມິນ C ໃນ beets ສີແດງສາມາດທໍາລາຍຮາກຟຣີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພີ່ມການຜະລິດ collagen, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແລະຈໍາກັດຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles.

ແຄລອດ

Carrots ອຸດົມໄປດ້ວຍ beta-carotene, ເຊິ່ງຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວ, ປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງເຊນຜິວ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. Carotenoids ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນແຄລອດສາມາດປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ.

Carrots ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງສີຜິວ.