ສູນເສຍ 44 ກິໂລ
Linh ກ່າວວ່າໃນປີ 2018 ລາວມີນ້ໍາຫນັກ 132 ກິໂລ. ທໍາອິດ, ເມື່ອເຫັນຮ່າງກາຍທີ່ອວບໆຂອງລາວ, Linh ຄິດວ່າ "ມັນອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງ, ບາງທີຂ້ອຍກໍ່ຕຸ້ຍເລັກນ້ອຍ". ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກໄດ້ຍິນຄໍາຄິດຄໍາເຫັນຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງລາວ, ຊາຍຫນຸ່ມຄົນນີ້ຕົກໃຈ: "ມັນກາຍເປັນວ່າຂ້ອຍໄຂມັນແທ້ໆ".
"ເຫດຜົນສໍາລັບນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງຂ້ອຍແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາດົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍບໍ່ມີວິຖີຊີວິດຫຼື ການອອກກໍາລັງກາຍ ເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນຕາມເວລາ, "Linh ຈື່.
ຄັ້ງໜຶ່ງ, Linh ກໍາລັງຫຼິ້ນເຟສບຸກ ແລະບັງເອີນໄປເຫັນໜ້າສ່ວນຕົວຂອງຄົນຮູ້ຈັກ. "ພວກເຂົາປະທັບໃຈຂ້ອຍເພາະວ່າພວກເຂົາມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ເມື່ອເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບື່ອ. ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ," Linh ເວົ້າ.
ຕາມທ່ານ Linh, ເຖິງວ່າລາວໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງໜັກເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໃຫ້ມີຮ່າງກາຍແຂງແຮງຄືຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ງ່າຍ.
"ໃນຕອນທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການກໍາຈັດທາດແປ້ງແລະການກິນຫນ້ອຍຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ, ການກິນພຽງເລັກນ້ອຍແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້. ຂ້ອຍຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຫຼຸດນໍ້າຫນັກໃນ Google ແລະພະຍາຍາມມັນ, ແຕ່ພົບວ່າການກິນແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍແລະ ບໍ່ມີວິທະຍາສາດ , ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຍອມແພ້ Lin ເວົ້າຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງອາທິດ.
Linh ນໍ້າໜັກ 132 ກິໂລ ໃນປີ 2018
ໃນເດືອນກັນຍາ 2018, Linh ເລີ່ມຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະວິທະຍາສາດແລະເລີ່ມປະຕິບັດຕາມພວກມັນ. ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ. Linh ເຮັດວຽກໜັກທຸກໆມື້, ທຸກໆຊົ່ວໂມງດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງສຳເລັດຜົນ.
"132 ກິໂລນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງປະມານ 90 ກິໂລ. ແລະຫຼັງຈາກປະມານ 1.5 ປີ, ຄວາມປາດຖະຫນາຂອງຂ້ອຍກໍ່ເປັນຈິງ. ນອກຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໄຂມັນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງຂ້ອຍຍັງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ," Linh ເລົ່າຢ່າງພາກພູມໃຈ.
ປະຈຸບັນ, ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 29 ປີຄົນນີ້ຮັກສານ້ໍາຫນັກຕົວລະຫວ່າງ 88 ຫາ 90 ກິໂລກຣາມແລະສືບຕໍ່ອາຊີບເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ.
"ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ນ້ໍາຫນັກນັ້ນອາດຈະຫຼາຍແລະຖືວ່າເປັນໄຂມັນ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍສູງ 1.86 ແມັດ, ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍແມ່ນເຫມາະສົມ. ຂ້ອຍຍັງຄົງພະຍາຍາມຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ (ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນທຽບກັບນ້ໍາຫນັກຕົວທັງຫມົດ - PV) ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ," Linh ກ່າວຕື່ມວ່າ.
Linh ໂຍນຕົນເອງລົງໄປອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ຢາກໃຫ້ໄວໜຸ່ມອອກກຳລັງກາຍ
ຕາມທ່ານ Linh ແລ້ວ, ເວລາທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນກຳນົດໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕ້ອງ “ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ” ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດ. ຕົວຢ່າງ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ Tet ມາ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສາມາດປົກປິດຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊື່ອງທ້ອງໄຂມັນ, ແລະ "ອວບ". ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງປະເຊີນກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ ...
"ໂດຍສະເພາະ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂ້ອຍມີຈໍາກັດຫຼາຍ. ການຍ່າງ, ຢືນ, ນັ່ງ ... ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງຫມົດ," Linh ສືບຕໍ່ຈື່.
ທ່ານຜູ້ນີ້ເປັນນັກສຶກສາວັນນະຄະດີສັງຄົມຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລພະນົມເປັນ (ກໍາປູເຈຍ). ແຕ່ຍ້ອນຮ່າງກາຍທີ່ແຂງກະດ້າງ, Linh ໄດ້ສູນເສຍໂອກາດວຽກເຮັດງານທຳຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ຖືກນາຍຈ້າງປະຕິເສດ.
ຫຼັງຈາກການເດີນທາງຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງສຳເລັດຜົນ, Linh ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກເປັນນາງແບບອິດສະຫຼະ ແລະຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບໃບຫນ້າຜູ້ຊາຍຂອງລາວ, ດ້ວຍຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມແລະຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເອີ້ນ Linh ເປັນ "ພຣະຜູ້ຊາຍ" ໂດຍມີແຟນແລະຜູ້ຕິດຕາມຈໍານວນຫຼາຍ.
ຄວ້າລາງວັນຮອງຊະນະເລີດອັນດັບ 3 ຂອງການປະກວດ World Fitness Supermodel 2023
ປີ 2022, Linh ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນ PT Star (Fitness Trainer Star) ແລະໄດ້ຮັບລາງວັນຮອງຊະນະເລີດອັນດັບໜຶ່ງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໃນປີນີ້, Linh ໄດ້ສືບຕໍ່ເຂົ້າໃນລາຍຊື່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ປະທັບໃຈໃນການແຂ່ງຂັນກິລາກາຍຍະກຳ Menphysic Nha Trang Open.
ປີ 2023, Linh ໄດ້ຮັບເປັນກຽດທີ່ໄດ້ຮັບການເລືອກຕັ້ງໃຫ້ເປັນຕົວແທນຂອງຫວຽດນາມ ເຂົ້າຮ່ວມງານກິລາກາຍຍະກຳລະດັບໂລກ. ນີ້ແມ່ນການປະກວດນາງງາມແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍໃນໂລກ ແລະ Linh ໄດ້ຮັບລາງວັນຮອງຊະນະເລີດທີ 3. "ບາງທີນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພໍໃຈທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເອົາຊະນະຄວາມຄາດຫວັງຂອງຂ້ອຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຂ້ອຍ," Linh ແບ່ງປັນ.
ໃນບັນດາການແຂ່ງຂັນດັ່ງກ່າວ, ໃນການໃຫ້ສຳພາດ, ທ່ານ Linh ຍາມໃດກໍ່ແບ່ງປັນກັບຜູ້ຕັດສິນວ່າ ຄວາມຝັນໃຫຍ່ຂອງຕົນແມ່ນປະກອບສ່ວນຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວກິລາຢູ່ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ເວົ້າສະເພາະ ແລະ ຫວຽດນາມ ເວົ້າລວມ. ຜ່ານນັ້ນ, ລາວສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊາວໜຸ່ມໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີ.
ປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງທີ່ມີໄວໜຸ່ມຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ຂີ້ຄ້ານ ແລະ ບໍ່ຄ່ອຍອອກກຳລັງກາຍ, Linh ເວົ້າວ່າ: “ຂ້ອຍເຄີຍເປັນແບບນັ້ນ, ຂ້ອຍເຄີຍຢາກນອນຢູ່ບ່ອນນອນ ແລະ ຢ້ານການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ຜົນສຸດທ້າຍກໍຄື ນ້ຳໜັກຂອງຂ້ອຍຂຶ້ນເຖິງ 132 ກິໂລກຣາມ, ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຫວັງວ່າຄົນໜຸ່ມຈະບໍ່ເສຍຕົວເອງ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເສຍສຸຂະພາບຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ. ແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາຮັບຮູ້ມັນ, ພວກເຂົາຈະຕົກໃຈແລະເບື່ອຫນ່າຍກັບຕົວເລກໃນຂະຫນາດ, ພວກເຮົາຕ້ອງປ່ຽນແນວຄິດຂອງພວກເຮົາແລະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະປານກາງ."
ດ້ວຍຮູບຮ່າງຜູ້ຊາຍ, ໜ້າຕາສວຍງາມແລະມີກ້າມເນື້ອມີກ້າມ 6 ຊອງ, Linh ເປັນນາງແບບທີ່ມີຄວາມນິຍົມ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຕ້ອງການຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ, ຈາກປະສົບການຂອງລາວ, Linh ແບ່ງປັນວ່າ: "ເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນແລະອົດທົນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີມາດຕະການຫຼຸດນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະວິທະຍາສາດ. ແລະຄວາມພະຍາຍາມຈະຊ່ວຍປ່ຽນຈໍານວນກິໂລກຣາມເປັນນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ."
ເມື່ອຖືກຖາມກ່ຽວກັບແຜນການໃນອະນາຄົດຂອງລາວ, ຊາຍຫນຸ່ມຄົນນີ້ເວົ້າວ່າລາວຈະເປີດຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກດຽວກັນ. ມັນຍັງຈະເປັນສະຖານທີ່ສໍາລັບໄວຫນຸ່ມທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແລະຫຼິ້ນກິລາ. ນອກນີ້, ລີງຍັງຢາກເລີ່ມດຳເນີນທຸລະກິດດ້ວຍຜະລິດຕະພັນກ້ວຍແຫ້ງ.
ທີ່ມາ
(0)