ດື່ມຫຍັງໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: Moringa ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ; 5 ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກິນອາຫານ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ ; ຖ້າເຈົ້າເຊົາສູບຢາ 1 ເດືອນ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງແນວໃດ? ...

ດື່ມຫຍັງກ່ອນອາຫານເຊົ້າເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ພໍໃຈກັບນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາຢ່າງສົມບູນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມສະຫມຸນໄພ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ຂີງ, ໄຄ, ຂີ້ໝິ້ນ ແລະ ອື່ນໆ ຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສາມາດນຳໄປໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກພ້ອມກັບການອົດອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ນອກຈາກການສະຫນັບສະຫນູນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

Uống gì trước khi ăn sáng để giảm cân ? - Ảnh 1. — ການດື່ມນ້ຳຂີງ ແລະ ຊາຂີ້ໝິ້ນກ່ອນອາຫານເຊົ້າ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ, ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ຄົນເຮົາສາມາດດື່ມຊາຕໍ່ໄປນີ້:

ຊາຂີງແລະຂີ້ເຜິ້ງ. Turmeric ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບ curcumin, ເປັນ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂີງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນແລະເພີ່ມ metabolism, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຊາໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ຊາໄຄນາມອນ ໜ້ອຍໜຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ແຊບຂຶ້ນ ເພາະມີລົດຊາດຫວານ. ທັງໄຄ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຄົນທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນ ແລະຕຸ້ຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າເມື່ອນ້ໍາຫນັກເກີນລະດັບສຸຂະພາບ, ອັດຕາສ່ວນສູງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 14 ຕຸລາ.

5 ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກິນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ

ເມື່ອພວກເຮົາກິນນໍ້າຕານຫຼືຂອງຫວານ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາປະຕິກິລິຍາໂດຍການປ່ອຍ dopamine neurotransmitter, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກເຂົ້າຫນົມຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.

ເຄັກ, ນ້ຳອັດລົມ, ຊັອກໂກແລັດນົມ ຫຼື ຊານົມແມ່ນອາຫານທີ່ຄົນມັກຫຼາຍ. ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງຖ້າເຮົາມັກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນບາງໂອກາດ. ແຕ່ຖ້າເຮົາກິນ ຫຼື ດື່ມເປັນປະຈຳ ແມ້ແຕ່ທຸກໆມື້ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມນ້ຳຕານໄດ້ຫຼາຍເກີນລະດັບທີ່ຈຳເປັນ.

5 vấn đề sức khỏe sẽ xảy ra nếu ăn đường quá nhiều - Ảnh 1. — ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເປັນໄລຍະເວລາດົນ ອາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆອີກ.

ນ້ຳໜັກຂຶ້ນ. ນ້ ຳ ຕານແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານເຊັ່ນໂຊດາແມ່ນສູງໃນ fructose, ້ໍາຕານງ່າຍດາຍທີ່ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການບໍລິໂພກ fructose ຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມການເກັບຮັກສາໄຂມັນ visceral. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນພະຍາດຫົວໃຈ. ເພາະການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປຈະສ້າງການເກີນແຄລໍລີ່. ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາແຄລໍລີ່ເຫຼົ່ານີ້ເປັນໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ.

ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ນໍ້າຕານຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ປັດໃຈທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ. ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດຄວາມນີ້ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 14 ເດືອນຕຸລາ .

ຖ້າເຈົ້າເຊົາສູບຢາ 1 ເດືອນ ຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນແປງແນວໃດ?

ມີຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ວ່າຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກເປັນສິ່ງເສບຕິດແລະເຮັດໃຫ້ປອດເສຍຫາຍ. ຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຂອງປອດທີ່ເກີດຈາກຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກສາມາດເຮັດໃຫ້ເຖິງຕາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ການເຊົາຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນທຸກໆມື້.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານ vape, ທ່ານກໍາລັງແຕ້ມຂອງແຫຼວເຂົ້າໄປໃນອຸປະກອນ. ນ້ ຳ ມັນນີ້ຖືກເອີ້ນວ່ານ້ ຳ ມັນ e-cigarette. ທາດແຫຼວທີ່ບັນຈຸບໍ່ພຽງແຕ່ມີ nicotine, ສານເຄມີທີ່ຕິດສູງຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນຢາສູບ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍສິບຂອງສານເຄມີອື່ນໆ.

Cơ thể sẽ thay đổi thế nào nếu bỏ thuốc lá điện tử được 1 tháng? - Ảnh 1. — ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີທີ່ບໍ່ມີຢາສູບອີ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງການປັບປຸງ.

ເນື່ອງຈາກວ່າຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກສາມາດເສບຕິດ, ຜູ້ສູບຢາຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຊົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພວກເຂົາເຊົາສູບຢາ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຈະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປັບປຸງການຫາຍໃຈ . ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີຂອງການບໍ່ສູບຢາ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະການໄຫຼວຽນຂອງຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານສາກົນຂອງການຄົ້ນຄວ້າສິ່ງແວດລ້ອມແລະສຸຂະພາບສາທາລະນະ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ e-cigarettes ມີ propylene glycol ແລະ glycerin ຜັກ. ເມື່ອໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ.

ການເຊົາຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກທັນທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດປອດໂປ່ງ ແລະຫາຍໃຈດີຂຶ້ນ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເຊົາ nicotine. Nicotine ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດແລະການຖອນຕົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄວາມຢາກ nicotine, ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ເຈັບຫົວ, ເຫື່ອອອກ, ສັ່ນ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ແລະທ້ອງຜູກ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະປາກົດ 4 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເຊົາສູບຢາ ແລະ ສູງສຸດໃນວັນທີ 3. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງພາຍໃນ 3-4 ອາທິດຕໍ່ໄປ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ