ການດື່ມນ້ຳກະທຽມກັບຂີງມີຜົນແນວໃດ?

ຜົນກະທົບຂອງຂີງ

ອີງຕາມ EDH, ຂີງມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປັບປຸງມືແລະຕີນເຢັນ, ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ຂັບໄລ່ຫວັດ, ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການປວດປະຈໍາເດືອນ. Gingerol ແມ່ນສານປະກອບທາງຊີວະພາບຕົ້ນຕໍໃນຂີງ, ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ອີງຕາມບົດລາຍງານການທົດລອງທີ່ດໍາເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Miami, ຂີງມີປະສິດຕິຜົນໃນການປັບປຸງອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ. ການທົດລອງໄດ້ດໍາເນີນຢູ່ໃນຄົນເຈັບ 261 ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມທີ່ບໍລິໂພກສານສະກັດຈາກຂີງແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກສານສະກັດຈາກຂີງທຸກໆມື້. ຫຼັງຈາກ 6 ອາທິດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າກຸ່ມທີ່ກິນສານສະກັດຈາກຂີງມີການຫຼຸດລົງ 40% ຂອງອາການເຈັບຫົວເຂົ່າທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ປະສົມກັບຂີງຈະ ນຳ ເອົາຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. (ພາບ: EDH)

ຜົນກະທົບຂອງ okra

Okra ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນອາຟຣິກາຕາເວັນຕົກ ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ “ໂສມຂຽວ” ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງມັນ. ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.

ນໍ້າເມືອກໃນກະເພາະອາຫານມີ mucin ແລະ pectin ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. Pectin ແມ່ນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະທ້ອງຜູກ.

Li Wanping - ນັກໂພຊະນາການຊາວໄຕ້ຫວັນ (ຈີນ) ກ່າວວ່າ okra ມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດຣດ, ເສັ້ນໄຍ, ກົດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ, ວິຕາມິນຫຼາຍ, phytochemicals ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມແລະແຄຊຽມ.

ວິຕາມິນ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໝາກກະຕໍ້ຊ່ວຍຫຼຸດຈຸດດ່າງດຳ, ປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜິວໜັງ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ລຽບນຽນ. Okra ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ດົນນານ, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນປະສິດທິຜົນສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, okra ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງສາຍຕາຂອງທ່ານ.

ການດື່ມນ້ຳກະທຽມກັບຂີງມີຜົນແນວໃດ?

ອີງຕາມການ EDH , ເມື່ອທ່ານປະສົມທັງສອງສ່ວນປະກອບນີ້ເຂົ້າກັນ, ທ່ານຈະສ້າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ທ່ານສາມາດອ້າງອີງໃສ່ສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສ່ວນປະກອບໃນການກະກຽມ: ກະທຽມ 2 ຫົວ, ຂີງບາງໆ 2 ຫົວ.

ການສ້າງ:

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 1: ຕັດ​ຕົ້ນ​ກະ​ເສດ​ສົດ​ທາງ​ເທິງ​ແລະ​ລຸ່ມ​ອອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຊອຍ​ມັນ​.

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 2: ເອົາ​ຂີງ 2 ຫົວ​ໃສ່​ນ້ຳ​ທີ່​ຕົ້ມ​ແລ້ວ

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 3 ຕື່ມ​ກະ​ກະ​ກະ​ທຽມ​ໃສ່​ຈອກ​ນ​້​ໍ​າ​ຂີງ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ນ​້​ໍ​າ​ຍັງ​ອຸ່ນ​ແລະ​ແຊ່​ຄ້າງ​ຄືນ​.

ຫຼັງ​ຈາກ​ແຊ່​ຄ້າງ​ຄືນ​ແລ້ວ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ກັ່ນ​ຕອງ​ສານ​ຕົກ​ຄ້າງ​ແລະ​ນໍາ​ໃຊ້​ນ​້​ໍ​າ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ມື້​ຕໍ່​ໄປ​.

Thu Hien (ທີ່ມາ: EDH)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html