ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຊ້າລົງແນວໃດ?

(Dan Tri) - ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກພິຈາລະນາມາແຕ່ດົນນານວ່າ "ຢາສີທອງ" ເພື່ອຊ່ວຍຍືດອາຍຸ, ແຕ່ກົນໄກທາງຊີວະພາບສະເພາະຍັງຄົງເປັນຄວາມລຶກລັບ.

ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ "ຢາຟຣີ" ດົນນານເພື່ອຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ໄວ (ພາບ: Getty).

ເຖິງແມ່ນວ່າຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາມີອາຍຸຍືນ, ແຕ່ຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງ "ອາຍຸໄວຂຶ້ນ" ແມ່ນມີພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ neurodegeneration ກາຍເປັນຫນຸ່ມ.

ໃນສະພາບການນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຖືວ່າເປັນ "ຢາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ" ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ. ຫວ່າງ​ມໍ່ໆ​ມາ​ນີ້, ການ​ສຶກສາ​ອັນ​ເລິກ​ເຊິ່ງຈາກ​ຈີນ​ໄດ້​ເປີດ​ເຜີຍ​ກົນ​ໄກ​ຊີວະ​ພາບ​ທີ່​ຢູ່​ເບື້ອງ​ຫຼັງ​ຜົນ​ທີ່​ໜ້າ​ອັດສະຈັນ​ໃຈ​ນີ້.

ການອອກກໍາລັງກາຍແລະ "ຄວາມລຶກລັບ" ຂອງອາຍຸຍືນຈາກທັດສະນະທາງຊີວະພາບ

ການຄົ້ນຄວ້າ, ດໍາເນີນການໂດຍ ນັກວິທະຍາສາດ ຂອງສະຖາບັນສັດວິທະຍາແລະສະຖາບັນພັນທຸກໍາປັກກິ່ງ (ພາຍໃຕ້ສະຖາບັນວິທະຍາສາດຈີນ), ໄດ້ວິເຄາະການຕອບສະຫນອງທາງຊີວະພາບໃນຕົວແບບຂອງມະນຸດແລະສັດ.

ການຄົ້ນພົບທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າສານປະສົມ betaine, ເຊິ່ງຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍໃນໄລຍະຍາວ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຍັບຍັ້ງການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແລະຄວາມແກ່ຍາວຂອງຈຸລັງ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ betaine ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ "ໂມເລກຸນ messenger", ໂດຍກົງ inhibiting enzyme TBK1 - ທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ. ເມື່ອ betaine ຜູກມັດກັບ TBK1, ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ enzyme ນີ້ກະຕຸ້ນປັດໃຈອັກເສບເຊັ່ນ TNF-α, IL-6, IFN-β.

ນີ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຜະລິດ cytokine ອັກເສບ, ປົກປ້ອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຈາກຄວາມເສຍຫາຍຊໍາເຮື້ອ, ດັ່ງນັ້ນການຍືດອາຍຸຂອງເຊນແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ physiological ໂດຍລວມ.

ເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າການເສີມ betaine ຈາກພາຍນອກສາມາດແຜ່ພັນເກືອບທັງຫມົດຜົນປະໂຫຍດທາງຊີວະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນໄລຍະຍາວ. ການທົດລອງກ່ຽວກັບຫນູສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ betaine ປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມຈໍາແລະອາລົມ - ປັດໃຈທີ່ມັກຈະຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ມີທ່າແຮງ: "ຢາອອກກໍາລັງກາຍ"

Betaine ບໍ່ພຽງແຕ່ຍັບຍັ້ງ TBK1, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ສານປະສົມນີ້ກະຕຸ້ນ AMPK - ເອນໄຊທີ່ຄວບຄຸມພະລັງງານຂອງເຊນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັບຍັ້ງ NLRP3 - ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍໆພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

Betaine ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະຖຽນລະພາບຂອງ ions intracellular, ເສີມຂະຫຍາຍການສະແດງອອກຂອງ genes antioxidant, ແລະປົກປ້ອງ DNA ຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ຜົນກະທົບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງໂມເລກຸນ, ຊ້າລົງຂະບວນການອາຍຸທໍາມະຊາດ.

ການຖອດລະຫັດກົນໄກຂອງ betaine ເປີດຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງການພັດທະນາ "ຢາທີ່ເຮັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ". ນີ້ອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂທາງການແພດໃຫມ່, ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນມີຊີວິດທີ່ຍືນຍາວ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມຢ່າງສົມບູນ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/van-dong-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-nhu-the-nao-20250701083819923.htm