ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຍັງມືດຢູ່ ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍທາຄີມກັນແດດ?

ການເລືອກ SPF ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການບໍ່ທາຄີມກັນແດດຄືນຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກ, ຫຼືໃຊ້ມັນໄວເກີນໄປກ່ອນທີ່ຈະອອກນອກເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງຄີມກັນແດດຫຼຸດລົງ.

ຄີມກັນແດດແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນລະດູຮ້ອນ, ເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນແລະດັດຊະນີ ultraviolet (UV) ຮອດລະດັບສູງສຸດ. ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດແສງແດດ, ປ້ອງກັນມະເຮັງຜິວຫນັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ, ແລະປ້ອງກັນຈຸດດ່າງດໍາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຄີມກັນແດດຫຼາຍຖືກນໍາໃຊ້, ຜິວຫນັງຈະຊ້ໍາ. ບາງຄົນປະສົບກັບຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນເຊັ່ນ: ຜິວໜັງທີ່ຫ່ຽວແຫ້ງ, ຮູຂຸມຂົນກວ້າງ, ສິວ, ແລະແມ້ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ. ທ່ານດຣ Howard Murad, ພໍ່ຂອງຫຼັກການການດູແລຜິວຫນັງທີ່ທັນສະໄຫມ, ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ.

ເຫດຜົນທໍາອິດແມ່ນເວລາຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄີມກັນແດດໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ນາທີເພື່ອດູດຊຶມຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ການສ້າງໄສ້ປ້ອງກັນສໍາລັບຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານອອກໄປກ່ອນເວລານີ້, ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຢ່າງເຕັມທີ່, ນໍາໄປສູ່ຄວາມມືດ. ການໃສ່ເສື້ອຜ້າທັນທີຫຼັງຈາກທາຄີມກັນແດດຍັງເຮັດໃຫ້ຄຣີມມີຮອຍເປື້ອນໃສ່ຜ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄີມເທິງຜິວຫນັງ.

ບາງຄົນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF ພຽງພໍ. SPF ແມ່ນການວັດແທກວ່າຄີມກັນແດດປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກລັງສີ UVB ໄດ້ດີປານໃດ. ເພື່ອຄິດໄລ່ SPF, ຜູ້ຜະລິດທົດສອບຜິວຫນັງຂອງທ່ານດ້ວຍແລະບໍ່ມີຄີມກັນແດດແລະເບິ່ງວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງແດງ.

ການປົກປ້ອງ SPF ແລະ sunscreen ບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນເສັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, SPF 30 ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງສອງເທົ່າຂອງ SPF 15. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນວ່າ SPF 15 ປົກປ້ອງ 93% ຂອງຮັງສີ UVB, ໃນຂະນະທີ່ SPF 30 ປົກປ້ອງ 97%.

ໃນທາງທິດສະດີ, SPF ສູງຂື້ນ, ໄລຍະເວລາປ້ອງກັນດົນຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນຫຍາບຄາຍ. ໄລຍະເວລາປົກປ້ອງຂອງຄີມກັນແດດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວຫນັງ, ຄວາມເຂັ້ມຂອງແສງແດດ, ແລະປະລິມານຂອງຄີມທີ່ໃຊ້.

ທ່ານດຣ Murad ສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອຢູ່ກາງແຈ້ງ, ຖືກແສງແດດຫຼາຍ, ຄົນເຮົາຄວນເລືອກຄີມທີ່ມີ SPF ປະມານ 50+. ລາວຍັງແນະນຳໃຫ້ທາຄີມກັນແດດປະມານ 30 ມລ ທາໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍ ແລະ ຕ້ອງທາຄຣີມຄືນໃໝ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເມື່ອອອກນອກເຮືອນເປັນເວລາດົນ.

ຜູ້ຍິງໃຊ້ຄີມກັນແດດ. ຮູບພາບ: Pexel — ຜູ້ຍິງໃຊ້ຄີມກັນແດດ. ຮູບພາບ: *Pexel*

ການບໍ່ທາຄີມກັນແດດຄືນຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດແສງແດດໄດ້. ທ່ານດຣ Murad ກ່າວວ່າ "ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແລ່ນແລ່ນຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຫຼືພຽງແຕ່ເຫື່ອອອກຢູ່ຫາດຊາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຄີມກັນແດດຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ໃຫມ່ຕາມຄວາມຕ້ອງການ", ທ່ານດຣ Murad ເວົ້າ. ລາວເວົ້າຕື່ມວ່າ ຖ້າເຈົ້າລອຍນໍ້າ ຫຼືເຮັດກິດຈະກຳອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ທົນທານຕໍ່ນໍ້າ ແລະທາໃໝ່ທຸກໆ 40 ຫາ 80 ນາທີ.

ຄີມກັນແດດທີ່ມີສານເຄມີຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດປະຕິກິລິຍາ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄໝ້ເມື່ອຖືກແສງແດດ. ສ່ວນປະກອບຂອງ sunscreen ບາງ, ລວມທັງ avobenzone, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາ photoallergic. ຜິວຫນັງມີການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະຫຼາຍໆມື້, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງກາຍເປັນສີແດງແລະຮ້ອນ, ຄ້າຍຄືກັບແສງແດດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບຂອງຄີມກ່ອນນໍາໃຊ້, ມັກຄີມກັນແດດແຮ່ທາດທີ່ມີ zinc oxide ຫຼື titanium dioxide, ເຊິ່ງອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ການໃຊ້ຄີມກັນແດດໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບປ້ອງກັນ UV. ຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການອັກເສບແລະ phototoxicity. ສະພາບນີ້ພັດທະນາພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງການສໍາຜັດກັບແສງແດດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ຄົນກິນຢາຕ້ານເຊື້ອປົກຄຸມຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຢູ່ໃນຮົ່ມຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ຜະລິດຕະພັນຮັກສາສິວ ແລະຢາຄຸມກຳເນີດບາງຊະນິດຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງແດດ, ຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງຄີມກັນແດດ.

Thuc Linh (ຕາມ ວາລະສານສຸຂະພາບແມ່ຍິງ, Cosmopolitan )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ