ຫວຽດນາມແມ່ນປະເທດທີ່ກິນເສັ້ນໄຍປຸງແຕ່ງຕົວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ຕົວເລກໃນປີ 2024 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ຫວຽດນາມ ແມ່ນປະເທດຜູ້ບໍລິໂພກຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ, ຖືເປັນອັນດັບໜຶ່ງນັບແຕ່ປີ 2021.

Báo Tuổi Trẻ•27/10/2025

mì gói - Ảnh 1. — ນັບແຕ່ປີ 2021, ຊາວຫວຽດນາມ ຍາມໃດກໍຢືນອັນດັບແຖວໜ້າໃນການບໍລິໂພກບູ່ທັນສະໄໝ - ພາບ: ສະບາຍດີ ຮ່າໂນ້ຍ

ຕາມໜັງ ສືພິມ Korea Times ແລ້ວ, ຕົວເລກຫຼ້າສຸດຂອງສະມາຄົມກະໂປ່ງໄວ ໂລກ (WINA) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນປີ 2024, ຊາວຫວຽດນາມ ຈະແມ່ນຜູ້ບໍລິໂພກບົ່າທັນສະໄໝແຖວໜ້າຂອງໂລກ, ດ້ວຍສະເລ່ຍ 81 ຂະບວນການຕໍ່ຄົນຕໍ່ປີ. ຕົວເລກນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມດູດດື່ມພິເສດຂອງອາຫານເຍື່ອງນີ້ໃນຊີວິດຊາວຫວຽດນາມ.

ຕາມຕົວເລກສະຖິຕິ, ຫວຽດນາມ ຢືນອັນດັບໜຶ່ງ, ຮອງລົງມາແມ່ນ ສ.ເກົາຫຼີ ດ້ວຍ 79 ສ່ວນ/ຄົນ/ປີ, ໄທ (57), ເນປານ (54), ອິນໂດເນເຊຍ (52), ຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ມາເລເຊຍ (47), ໄຕ້ຫວັນ (40), ຟີລິບປິນ (39) ແລະ ຈີນ (ລວມທັງຮົງກົງ) (31).

ກ່ອນໜ້ານີ້ ສ.ເກົາຫຼີ ຢືນອັນດັບ 1 ມາຮອດປີ 2020, ແຕ່ຈາກປີ 2021, ຫວຽດນາມ ລື່ນກາຍ ແລະ ຢືນອັນດັບ 1.

ອີງຕາມ ການ Korea Times , ການອຸທອນຂອງ noodles ທັນແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີທັງແຊບແລະສະດວກ, ແຕ່ທາງໂພຊະນາການ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ.

Noodles ມັກຈະເຮັດຈາກແປ້ງສີຂາວທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເປັນຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີ glycemic ສູງ, ແລະຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍຍັງຂົ້ວໃນນ້ໍາປາມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານເກືອທີ່ສູງໃນຊອງເຄື່ອງປຸງຍັງເປັນຄວາມກັງວົນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ.

ການກິນ noodles ໄວເກີນໄປເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະດູດຊຶມໄວ, ເຮັດໃຫ້້ໍາຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກປະສົມປະສານ noodles ກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນ, ແລະຢຸດເຊົາການກິນອາຫານຢ່າງໄວວາ.

ຕົວຢ່າງ: ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເພີ່ມໄຂ່ ແລະ ກິນຜັກຕົ້ມ ເພາະເສັ້ນໃຍໃນຜັກ ແລະ ໂປຣຕີນໃນໄຂ່ຈະຊ້າລົງໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ, ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຊ້າ.

ພ້ອມດຽວກັນນັ້ນ, ຖົ່ວງອກຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ໂປຣຕິນ ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລົດຊາດເຄັມຂອງແກງອ່ອນລົງ ແລະ ຍັງມີສານຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບຄວາມດັນເລືອດໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສັງເກດວ່າທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຜົງແກງໃນເວລາແຕ່ງກິນແລະເພີ່ມຜັກທີ່ມີໂພແທດຊຽມເພື່ອຊ່ວຍກໍາຈັດໂຊດຽມ. ພ້ອມທັງຢືນຢັນວ່າ ການຮັບປະທານອາຫານທັນສະໄໝຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ສົມທົບກັບຜັກ ແລະ ໄຂ່ ເປັນກຸນແຈທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບຂຶ້ນ ແລະ ນຳໄປສູ່ຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງສຸຂະພາບ.

ການເປີດເຜີຍສາທາລະນະ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/viet-nam-la-quoc-gia-an-mi-goi-nhieu-nhat-the-gioi-2025102714483085.htm