penjagaan tidur

Minum air sebelum tidur: Apakah cara yang betul?

Báo Quốc Tế

13/04/2026

Pukul berapa anda perlu makan malam untuk tidur lena dan bangun dengan rasa segar?

Báo Quốc Tế

08/04/2026

Hari Tidur Sedunia, 13 Mac: Meraikan peranan penting tidur.

Báo Quốc Tế

13/03/2026

Peraturan 3-2-1: Rahsia Mudah untuk Meningkatkan Tidur

Báo Quốc Tế

10/03/2026

Tidur awal adalah sebahagian daripada strategi penurunan berat badan.

Báo Quốc Tế

27/01/2026

Meningkatkan kesihatan usus dapat membantu mengurangkan terjaga pada waktu malam.

Báo Quốc Tế

23/01/2026

Minum matcha pada lewat petang menjejaskan tidur nyenyak pada waktu malam, dan berikut ialah cara untuk pulih.

Báo Quốc Tế

21/01/2026

Kaedah untuk memanaskan badan anda bagi mendapatkan tidur yang lebih lena pada musim sejuk.

Báo Quốc Tế

14/01/2026

Lima sup kaya magnesium yang mudah dimasak yang sesuai untuk menggalakkan tidur yang lena dan nyenyak.

Báo Quốc Tế

05/12/2025

Risiko kesihatan akibat tidur tidak teratur dan cara mudah untuk mengatasinya.

Báo Quốc Tế

18/09/2025

Menyenaraikan 3 jenis teh yang tidak menyebabkan insomnia, meningkatkan kolagen, menyejukkan badan dan menyahtoksik hati.

Báo Quốc Tế

27/06/2025

Memakai stokin untuk memastikan kaki anda hangat dapat membantu anda tidur dengan lebih lena dan nyenyak.

Báo Quốc Tế

13/10/2023

5 makanan yang boleh menyebabkan insomnia dan cadangan untuk beberapa makanan yang meningkatkan kualiti tidur.

Báo Quốc Tế

23/09/2023

Cadangan untuk posisi tidur yang baik bagi membantu beberapa penyakit biasa.

Báo Quốc Tế

03/09/2023