3 risiko buah pinggang yang perlu diberi perhatian khusus oleh warga emas

Semakin meningkat usia, fungsi buah pinggang boleh merosot. Hebatnya, penurunan ini sering berkembang dengan perlahan dan tanpa gejala yang jelas.

Cik Fiona Loud, seorang pakar di UK, telah membangkitkan tiga masalah buah pinggang yang biasa di kalangan orang tua, dan pada masa yang sama memberi nasihat praktikal tentang cara melindungi kesihatan buah pinggang seiring dengan peningkatan usia, menurut The Irish News US (UK).

Penyakit buah pinggang kronik (CKD)

Walaupun penyakit buah pinggang kronik boleh berlaku pada mana-mana umur, ia lebih kerap berlaku pada orang yang berumur lebih dari 60 tahun. Ini sebahagiannya kerana fungsi buah pinggang cenderung menurun dengan usia. Penurunan ini adalah bahagian normal penuaan, tetapi ia berlaku pada kadar yang berbeza untuk orang yang berbeza.

"Buah pinggang menapis darah sepanjang hari, membantu mengawal tekanan darah, menyokong kesihatan tulang, dan membantu mencipta sel darah merah. Tetapi seperti kebanyakan fungsi badan yang lain, fungsi buah pinggang secara beransur-ansur menurun apabila kita semakin tua, "jelas Loud.

Semakin meningkat usia, fungsi buah pinggang semakin merosot.

FOTO: AI

Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah punca paling biasa penyakit buah pinggang kronik. Jika anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini, lama kelamaan ia boleh memberi tekanan tambahan pada saluran darah di buah pinggang anda, menyebabkan fungsi buah pinggang merosot.

"Penyakit buah pinggang sering dipanggil penyakit senyap kerana gejala selalunya tidak jelas pada peringkat awal. Dua simptom biasa yang muncul secara beransur-ansur adalah keletihan dan sesak nafas, tetapi ia juga boleh menjadi gejala penyakit lain," tegas Loud.

Kecederaan buah pinggang akut

Menurut pakar Loud, orang tua lebih terdedah kepada kerosakan buah pinggang akut dan kronik berbanding orang yang lebih muda.

Kecederaan buah pinggang akut adalah apabila fungsi buah pinggang merosot dengan cepat. Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku dalam kumpulan yang terdedah seperti bayi, kanak-kanak kecil atau orang yang berumur lebih daripada 65 tahun, dan selalunya disertai dengan komplikasi lain.

"Jangkitan perut yang berterusan atau sakit juga boleh menyebabkan kecederaan buah pinggang akut," kata Loud.

Kerosakan buah pinggang akibat dadah

Penggunaan jangka panjang ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) boleh menjejaskan buah pinggang secara negatif.

Dos NSAID yang tinggi boleh memudaratkan buah pinggang. Orang yang mengalami gangguan fungsi buah pinggang, penyakit jantung, atau tekanan darah tinggi harus mengelak daripada menggunakan NSAID melainkan dinasihatkan secara khusus oleh doktor mereka.

Petua untuk menyihatkan buah pinggang apabila usia meningkat

Berikut adalah beberapa petua utama tentang cara untuk memastikan buah pinggang anda sihat seiring dengan usia anda:

Kekal terhidrat : Air membantu buah pinggang anda membuang sisa, menghalang pembentukan kristal dan batu yang berbahaya. "Kekal terhidrat dan perhatikan warna air kencing anda. Jika ia berwarna terang, itu bagus, tetapi jika gelap, itu biasanya tanda bahawa anda tidak minum air yang mencukupi, "kata Loud.

Air membantu buah pinggang menghilangkan sisa, menghalang pembentukan kristal dan batu yang berbahaya kepada buah pinggang.

Foto: AI

Pemeriksaan buah pinggang yang kerap: Orang yang menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi harus diperiksa buah pinggang mereka setiap tahun. Walaupun anda tidak mempunyai dua keadaan ini, jika anda bimbang tentang kesihatan buah pinggang anda, anda masih boleh berjumpa doktor anda dan menjalani ujian yang berkaitan.

Bercakap dengan doktor anda tentang ubat-ubatan : Selain ubat bukan steroid, terdapat beberapa antibiotik yang tidak baik untuk buah pinggang. Oleh itu, penghidap penyakit buah pinggang kronik harus berjumpa doktor mereka untuk memastikan ubat-ubatan yang ditetapkan adalah sesuai.

Makan makanan seimbang : Diet seimbang boleh membantu mengekalkan tekanan darah dan paras kolesterol yang sihat.

Orang ramai harus makan lebih banyak sayur-sayuran dan makanan yang baik untuk sistem kardiovaskular, kerana "menjaga kesihatan jantung juga menjaga kesihatan buah pinggang," menurut pakar Loud.

Selain itu, garam membuat buah pinggang bekerja lebih keras dan tekanan pada buah pinggang boleh meningkat secara beransur-ansur. Oleh itu, diet rendah garam juga disyorkan.

Aktiviti fizikal: Kekal aktif secara fizikal adalah penting untuk mengekalkan kesihatan buah pinggang, membantu mengawal faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit buah pinggang, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes.

Sumber: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm