Gambaran keseluruhan ringkas:
  • Kesilapan 1: Menetapkan suhu terlalu rendah dan sentiasa keluar masuk bilik sejuk.
  • Kesilapan 2: Terlalu lama berada di dalam bilik tertutup dengan peredaran udara yang lemah.
  • Kesilapan 3: Tidak membersihkan penghawa dingin dengan kerap.
Kesilapan 1: Menetapkan suhu terlalu rendah dan sentiasa keluar masuk bilik sejuk.

Menurut Dr. Tran Thi Kim Thanh, Ketua Jabatan Kardiologi IV - Jabatan Perubatan Kardiovaskular dan Metabolik, Hospital Jantung Tam Duc (Bandar Raya Ho Chi Minh), kejutan haba akibat perbezaan suhu yang besar antara persekitaran luar dan bilik berhawa dingin sering berlaku. Apabila anda berada di luar pada suhu 35-40 darjah Celsius dan segera memasuki bilik sejuk pada suhu 18-22 darjah Celsius, atau sebaliknya, badan tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri. Perubahan mendadak itu menyebabkan saluran darah mengecut dengan cepat, menjejaskan peredaran darah, menyebabkan pening, sakit kepala, leher dan bahu kaku, dan gangguan termoregulasi.

Doktor juga mengatakan bahawa duduk terlalu lama dalam persekitaran yang sejuk menyebabkan saluran darah menyempit, mudah menyebabkan kesejukan dan sakit leher dan bahu. Di samping itu, ramai orang memandang rendah kesan cuaca sejuk kerana mereka kurang berpeluh dan oleh itu tidak minum air yang mencukupi, yang membawa kepada dehidrasi senyap.

Untuk meminimumkan risiko kejutan haba, orang ramai harus membenarkan tempoh peralihan antara persekitaran panas dan sejuk. Sebelum keluar ke bawah sinaran matahari, anda harus berdiri di kawasan pertengahan selama kira-kira 3-5 minit untuk membolehkan badan anda menyesuaikan diri. Selepas berada di bawah sinaran matahari, anda harus berehat, mengelap peluh, dan kemudian masuk ke bilik berhawa dingin.

menyelamat .png
Orang ramai harus menyesuaikan rutin harian dan jadual kerja mereka semasa cuaca panas, terutamanya mereka yang mempunyai masalah kesihatan asas, untuk mengelakkan risiko strok haba dan dehidrasi. (Foto ilustrasi: Hoang Ha)
Kesilapan 2: Terlalu lama berada di dalam bilik tertutup dengan peredaran udara yang lemah.

Ramai orang mempunyai tabiat membiarkan penghawa dingin beroperasi secara berterusan di dalam bilik tertutup selama berjam-jam pada satu masa. Ini meningkatkan kepekatan CO2, menjadikan udara tersumbat, menyebabkan keletihan, mengantuk, dan kepekatan yang berkurangan.

Di samping itu, udara sejuk dari penghawa dingin selalunya lebih kering daripada persekitaran semula jadi, menyebabkan kulit kehilangan kelembapan, mata mudah merengsa, dan membran mukus hidung dan tekak kering dan rosak. Ini mewujudkan keadaan yang sesuai untuk bakteria dan virus menyerang badan.

Pakar menasihatkan agar tidak tinggal di bilik berhawa dingin sepanjang hari. Pengguna harus membuka tingkap pada penghujung hari atau pada hujung minggu untuk meningkatkan peredaran udara dan membiarkan cahaya matahari semula jadi masuk. Selain itu, anda harus mengelakkan angin sejuk bertiup terus ke muka anda semasa tidur, kerana ini boleh menyebabkan lumpuh saraf muka, yang menjejaskan kehidupan seharian dan penampilan.

Kesilapan 3: Tidak membersihkan penghawa dingin dengan kerap.

Menurut Dr. Nguyen Huu Truong, Timbalan Pengarah Pusat Alahan dan Imunologi Klinikal di Hospital Bach Mai ( Hanoi ), bukan sahaja penghawa dingin menyebabkan turun naik suhu, tetapi persekitaran yang tertutup dan lembap dengan peredaran udara yang lemah mewujudkan keadaan yang sesuai untuk kulat dan hama habuk berkembang maju.

Penghawa dingin yang tidak diselenggara secara berkala adalah seperti meniup spora kulat terus ke dalam hidung dan paru-paru penggunanya.

Penghawa dingin yang kotor boleh melepaskan habuk halus, kulat dan hama habuk ke udara, meningkatkan risiko alahan dan jangkitan pernafasan, terutamanya pada orang yang mempunyai badan sensitif.

Sumber: https://vietnamnet.vn/3-sai-lam-khi-dung-dieu-hoa-gay-hai-suc-khoe-mua-nang-nong-2519092.html