5 tanda pelik yang memberi amaran kepada anda terlalu tertekan

Apabila tertekan, kelenjar adrenal merembeskan hormon tekanan seperti adrenalin dan kortisol, yang membantu tubuh bertindak balas terhadap bahaya dengan meningkatkan tenaga dan kewaspadaan. Kadar denyutan jantung meningkat dan pernafasan menjadi lebih pantas untuk membekalkan oksigen kepada badan, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Tekanan yang berlebihan boleh menyebabkan tinnitus dan penglihatan kabur.

Ini adalah tindak balas yang benar-benar normal. Walau bagaimanapun, jika tekanan berterusan, badan akan menunjukkan tanda-tanda pelik berikut:

Terkebil-kebil mata

Hormon kortisol merangsang keseluruhan sistem saraf kita. Dalam sesetengah kes, tahap tekanan yang tinggi boleh menjejaskan otot kita. Otot kelopak mata adalah kecil dan lemah, jadi ia mudah terjejas, menyebabkan kedutan tanpa disengajakan.

Lebam yang tidak diketahui asal usulnya

Lebam yang tidak dapat dijelaskan di seluruh badan boleh menjadi tanda bahawa tahap kortisol terlalu tinggi. Pakar mengatakan tahap kortisol yang tinggi melemahkan struktur protein dalam kulit, menjadikannya lebih nipis dan lebih terdedah kepada lebam.

Kembung perut

Terlalu banyak kortisol dalam badan boleh mengganggu keseimbangan garam dan air, menyebabkan pengekalan air dan kembung. Orang yang mengalami tekanan kronik juga lebih cenderung untuk makan berlebihan, yang juga boleh menyumbang kepada kembung perut.

Kehilangan penglihatan

Tahap kortisol yang tinggi memberi kesan negatif kepada penglihatan. Ini kerana lonjakan hormon ini mengganggu aliran darah dari mata ke otak, menyebabkan masalah penglihatan seperti penglihatan kabur. Selain itu, tahap kortisol yang tinggi meningkatkan tekanan di dalam mata, yang lama kelamaan boleh meningkatkan risiko glaukoma.

Tinnitus

Tekanan yang berlebihan juga boleh menjejaskan peredaran darah, fungsi saraf, membawa kepada keradangan dan gangguan sistem pendengaran. Hasilnya ialah tinnitus, yang membuatkan pesakit mendengar bunyi seperti deringan, berdengung atau bersiul.

Tidur yang cukup, makan dengan betul dan bersenam secara teratur boleh membantu mengurangkan tekanan. Orang yang tertekan juga harus meningkatkan hubungan sosial mereka dengan hubungan yang berkualiti, seperti rakan, keluarga, atau orang yang mereka percayai untuk berkongsi perasaan mereka. Jika tekanan berterusan atau memberi kesan ketara kepada kehidupan mereka, berjumpa dengan ahli terapi atau pakar psikiatri, Healthline.

Sumber: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm