5 tanda pelik yang memberi amaran kepada anda tentang tekanan yang berlebihan.

Apabila berada dalam keadaan tertekan, kelenjar adrenal melepaskan hormon tekanan seperti adrenalin dan kortisol, membantu badan mengatasi bahaya dengan meningkatkan tenaga dan kewaspadaan. Kadar denyutan jantung meningkat dan pernafasan menjadi lebih pantas untuk membekalkan badan dengan oksigen, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Tekanan yang berlebihan boleh menyebabkan tinnitus dan penglihatan kabur.

Ini adalah reaksi yang normal. Walau bagaimanapun, jika tekanan berpanjangan, badan mungkin menunjukkan tanda-tanda luar biasa berikut:

Mata berkedut

Hormon kortisol merangsang seluruh sistem saraf kita. Dalam beberapa kes, tahap tekanan yang tinggi menjejaskan otot. Otot kelopak mata kecil dan lemah, menjadikannya mudah terdedah kepada perkara ini, yang membawa kepada kekejangan yang tidak disengajakan.

Lebam yang tidak dapat dijelaskan

Lebam di seluruh badan yang tidak dapat dijelaskan boleh menjadi tanda bahawa tahap kortisol terlalu tinggi. Pakar mengatakan tahap kortisol yang tinggi melemahkan protein struktur pada kulit, menjadikannya lebih nipis dan lebih mudah lebam.

Kembung perut

Terlalu banyak kortisol dalam badan boleh mengganggu keseimbangan garam dan air, menyebabkan pengekalan air dan kembung perut. Orang yang mengalami tekanan yang berpanjangan juga terdedah kepada makan berlebihan, yang juga boleh menyumbang kepada kembung perut.

Kehilangan penglihatan

Tahap kortisol yang tinggi memberi kesan negatif kepada penglihatan. Apabila hormon ini meningkat secara mendadak, ia mengganggu aliran darah dari mata ke otak, menyebabkan masalah penglihatan seperti penglihatan kabur. Selain itu, tahap kortisol yang tinggi meningkatkan tekanan di dalam mata, yang lama-kelamaan boleh meningkatkan risiko menghidap glaukoma.

Tinnitus

Tekanan yang berlebihan juga boleh menjejaskan peredaran darah dan fungsi saraf, yang membawa kepada keradangan dan gangguan sistem pendengaran. Ini boleh mengakibatkan tinnitus, menyebabkan penghidap mendengar bunyi seperti deringan, berdengung, atau bersiul.

Tidur yang cukup, pemakanan seimbang dan bersenam secara berkala adalah cara untuk membantu mengurangkan tekanan. Selain itu, mereka yang mengalami tekanan harus meningkatkan hubungan sosial mereka dengan hubungan yang berkualiti, seperti rakan, keluarga atau orang yang boleh mereka percayai untuk berkongsi perasaan mereka. Jika tekanan berterusan atau memberi kesan yang ketara kepada kehidupan mereka, mereka harus mendapatkan bantuan daripada ahli terapi atau pakar psikiatri, menurut Healthline.

Sumber: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm