5 manfaat biji chia untuk kanak-kanak

Manfaat biji chia untuk kanak-kanak. Sumber imej: Freepik

Berikut adalah manfaat biji chia untuk kanak-kanak, seperti yang dikongsikan oleh pakar pemakanan Veena V di Hospital Aster Whitefield.

1. Membantu perkembangan otak

Biji chia baik untuk perkembangan otak kanak-kanak kerana ia mengandungi asid lemak omega-3. Biji chia kaya dengan asid alfa-linolenik (ALA), yang membantu menggalakkan perkembangan otak, menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association.

2. Mengurangkan sembelit

Kanak-kanak sering terdedah kepada sembelit, dan biji chia, yang tinggi serat, boleh membantu dengan keadaan ini.

3. Membantu menguatkan tulang.

Biji chia merupakan sumber kalsium semula jadi, penting untuk membina tulang yang kuat. Biji chia mengandungi kalsium lima kali ganda lebih banyak daripada susu penuh. Pengambilan biji chia dalam jangka masa panjang boleh meningkatkan kandungan mineral tulang, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association.

4. Meningkatkan sistem imun

Satu kajian yang diterbitkan dalam Food Science & Nutrition menunjukkan bahawa biji chia boleh meningkatkan imuniti kanak-kanak kerana ia mengandungi mikronutrien dan asid lemak omega-3. Ia juga mengandungi vitamin C dan E.

5. Mengekalkan tahap tenaga yang tinggi

Biji chia menawarkan kombinasi serat dan protein yang sihat, membantu mengekalkan tahap tenaga pada kanak-kanak.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo