7 cara untuk membantu menyahtoksik hati dan buah pinggang dengan berkesan

Beberapa tabiat harian mudah di bawah akan menyokong fungsi hati dan buah pinggang untuk menyahtoksik dengan lebih berkesan.

Suplemen makanan yang kaya dengan sulfur

Makanan yang tinggi dengan sulfur, seperti bawang putih, bawang merah, brokoli, dan kembang kol, membantu hati melakukan proses detoksifikasinya dengan lebih berkesan. Makanan ini membantu mengeluarkan bahan berbahaya seperti logam berat dan toksin lain dari badan.

Jadi, semasa memasak, tambah sedikit bawang putih (jika boleh) atau tambah brokoli ke dalam salad anda, untuk meningkatkan proses detoksifikasi.

Tambah air 'detox'

Air sangat penting untuk proses detoksifikasi badan. Namun, semasa memasukkan air, anda perlu menambah bahan-bahan seperti timun, pudina atau halia.. direndam dalam air dan kemudian diminum. Bahan-bahan ini bukan sahaja menambah rasa segar tetapi juga menyediakan antioksidan untuk menyokong fungsi buah pinggang.

Minuman detoks ini membantu membuang toksin sambil mengekalkan badan terhidrat dan bertenaga. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil sebarang ubat harus berunding dengan doktor mereka, kerana sesetengah herba mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan.

Tambah ketumbar ke dalam makanan anda

Cilantro bukan sahaja sebagai hiasan yang bagus untuk hidangan anda, tetapi ia juga merupakan penyahtoksik yang hebat. Kajian menunjukkan bahawa ketumbar boleh membantu mengeluarkan logam berat dari badan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk pelan detoks anda.

Menambah ketumbar segar pada salad, smoothie atau jus adalah cara mudah untuk menyokong hati anda secara semula jadi sambil menikmati rasa segar makanan anda.

Menggunakan dandelion

Herba telah digunakan selama berabad-abad untuk menyokong kesihatan buah pinggang. Salah satu herba yang paling popular dalam perubatan tradisional ialah dandelion. Herba ini telah terbukti membantu menyahtoksik buah pinggang dan menyokong fungsi yang baik secara keseluruhan.

Dandelion boleh dimakan sebagai teh atau digunakan dalam pelbagai hidangan menggunakan akarnya. Ingat, sebelum memulakan sebarang suplemen herba, terutamanya jika anda mempunyai masalah buah pinggang atau sedang mengambil ubat, anda harus berbincang dengan doktor anda.

Mengekalkan keseimbangan mineral yang sihat

Buah pinggang memerlukan mineral seperti kalium dan fosforus untuk berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, ketidakseimbangan mineral ini boleh memberi tekanan pada buah pinggang. Mengambil terlalu banyak kalium atau fosforus boleh menyebabkan masalah, jadi penting untuk mengimbangi pengambilan mineral anda.

Makan pelbagai jenis makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan produk tenusu boleh membantu mengekalkan keseimbangan ini. Bagi mereka yang mempertimbangkan untuk mengambil sebarang suplemen mineral, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk penggunaan yang betul.

Kurangkan pendedahan kepada toksin persekitaran

Badan kita sentiasa terdedah kepada toksin alam sekitar daripada pencemaran udara, bahan kimia dalam produk rumah, dan juga makanan yang kita makan.

Cara yang baik untuk menyokong hati dan buah pinggang anda dalam menyahtoksik adalah dengan mengurangkan pendedahan anda kepada toksin ini. Beralih kepada produk pembersihan semula jadi, tapis air minuman anda, dan cuba makan makanan organik apabila boleh. Perubahan kecil ini boleh mengurangkan tekanan pada organ penyahtoksin seperti hati dan buah pinggang anda dengan ketara dan membantu mereka berfungsi dengan lebih cekap.

Bersenam secara teratur setiap hari

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Sukan Antarabangsa menunjukkan bahawa senaman yang kerap boleh meningkatkan fungsi hati dan menggalakkan detoksifikasi. Senaman yang kerap boleh menyumbang dengan ketara untuk mengekalkan kesihatan buah pinggang dan hati.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html