7 khasiat air tebu yang jarang orang tahu

Menurut pakar pemakanan, jus tebu adalah sumber yang kaya dengan nutrien yang diperlukan untuk tubuh.

1. Sumber tenaga semulajadi untuk pemulihan cepat

Dengan kandungan sukrosa yang tinggi - gula semula jadi, jus tebu boleh memberikan tenaga segera kepada badan, terutamanya selepas bersenam atau bekerja dengan tekanan. Dr M. Kavitha dari Hospital Prashanth, India berkata bahawa jus tebu terdiri daripada 70 - 75% air, 13 - 15% sukrosa, membantu menambah gula semula jadi yang hilang, membantu badan pulih dengan cepat.

Foto ilustrasi.

2. Menguatkan sistem imun

Jus tebu mengandungi banyak antioksidan yang kuat seperti flavonoid dan polifenol, yang boleh melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, membantu menguatkan sistem imun. Vitamin C yang banyak dalam jus tebu membantu badan mencegah beberapa penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular dan kanser. Penggunaan jus tebu secara tetap akan menyumbang kepada melindungi kesihatan dan menyokong pencegahan penyakit.

3. Menyokong rawatan jangkitan saluran kencing dan batu karang

Jus tebu mempunyai sifat diuretik, membantu menghilangkan toksin melalui air kencing, menyokong rawatan jangkitan saluran kencing dan mencegah batu karang. Menurut perubatan Oriental, jus tebu yang digabungkan dengan akar teratai juga boleh membantu meningkatkan kesukaran membuang air kecil dan mengurangkan kencing yang menyakitkan.

4. Memperbaiki penghadaman, mengelakkan sembelit

Kalium dan serat dalam jus tebu membantu mengimbangi pH perut, membantu penghadaman, dan mengekalkan sistem pencernaan yang sihat. Jus tebu yang digabungkan dengan halia segar membantu mengurangkan refluks perut, yang baik untuk orang yang muntah akibat perut yang lemah. Pada masa yang sama, serat dalam jus tebu mempunyai kesan pencahar, berkesan mencegah sembelit.

5. Mencantikkan kulit dan melambatkan proses penuaan

Vitamin dan mineral dalam jus tebu seperti vitamin B1, B2, C dan D bersama dengan antioksidan membantu mengekalkan kulit yang sihat, licin dan berseri serta melambatkan penuaan. Khususnya, jus tebu boleh membantu melembapkan kulit, mencegah tanda-tanda penuaan pramatang seperti kedutan dan kulit kering, memberikan anda kulit yang lembut dan berseri.

6. Menyokong penurunan berat badan

Jus tebu adalah pilihan yang ideal untuk mereka yang dalam proses mengawal berat badan. Serat dalam jus tebu membantu mewujudkan rasa kenyang untuk masa yang lama, mengurangkan keinginan, terutamanya di antara waktu makan. Selain itu, jus tebu tidak mengandungi kolesterol jahat, membantu mengurangkan paras kolesterol dan trigliserida dalam badan, seterusnya membantu mengelakkan risiko penambahan berat badan.

7. Bermanfaat untuk kesihatan ibu hamil

Asid folik, vitamin B dan antioksidan dalam jus tebu membantu mengurangkan tekanan dan keletihan bagi wanita hamil. Selain itu, kalsium dan mineral lain dalam jus tebu juga menyumbang kepada perkembangan sistem rangka janin dan mengekalkan kesihatan ibu hamil.

 

Walaupun jus tebu mempunyai banyak manfaat kesihatan, pengambilan terlalu banyak boleh meningkatkan paras gula dalam darah, terutamanya bagi penghidap diabetes. Pilih jus tebu dari tempat yang bersih dan gabungkan dengan diet seimbang untuk memastikan kesihatan optimum.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/7-loi-ich-cua-nuoc-mia-ma-it-nguoi-biet.html