Adakah makan yogurt mengurangkan kembung perut?

Ramai yang kata makan yogurt ni menyebabkan sakit perut dan reflux tapi isteri rasa masakan ni mengurangkan perut buncit dan bagus untuk sistem penghadaman kan? (Truong, 30 tahun, Hanoi ).

Balas:

Semasa Tet, orang sering mengambil makanan yang tinggi lemak dan protein, yang boleh menyebabkan gangguan pencernaan, kembung perut dan ketidakselesaan dengan mudah. Yogurt mengandungi banyak bakteria berfaedah, yang membantu mengimbangi mikroflora usus, mengurangkan kembung perut dan senak dengan berkesan. Yogurt menghalang sembelit dan meningkatkan penghadaman. Orang yang menghidap diabetes dan obesiti boleh menggunakan yogurt tanpa gula.

Ramai orang takut bahawa makan yogurt akan menyebabkan sakit perut lebih teruk, tetapi kepekatan asid dalam yogurt adalah tidak ketara. Selain itu, asid laktik yang ditukar daripada yogurt mempunyai kesan menghalang perkembangan HP (penyebab ulser gastrik dan duodenal). Bakteria yang ditapai dalam yogurt membantu menguatkan imuniti tempatan, menghalang perkembangan faktor yang menyebabkan sakit perut.

Oleh itu, orang ramai boleh makan yogurt selepas makan dan tidak boleh makan ketika lapar, termasuk orang yang sakit perut. Jangan makan terlalu banyak yogurt dalam sehari.

Hadkan makanan yang diproses seperti sosej, bacon, ham, jeruk dan jeruk. Jangan makan makanan yang terlalu panas, kerana ini boleh mengubah lapisan tekak, mulut, esofagus, dan usus.

Doktor Ha Hai Nam
Timbalan Ketua Jabatan Pembedahan Pencernaan 1, Hospital K (Hanoi)

Pautan sumber: https://vnexpress.net/an-sua-chua-co-giam-day-hoi-4695679.html