Adakah makan bawang putih mentah setiap malam membantu membersihkan darah dan meningkatkan kesihatan jantung?

Secara meluas dipercayai bahawa makan seulas bawang putih mentah setiap malam dapat membersihkan darah sepenuhnya. Walau bagaimanapun, ini tidak benar.

Bawang putih mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang, yang mempunyai beberapa manfaat kesihatan secara beransur-ansur jika dimakan secara teratur - Foto: THIP

Pada 3 September, akaun "health_tips" menyiarkan artikel yang mencadangkan: "Telan seulas bawang putih mentah dengan air sebelum tidur. Ia boleh membersihkan darah dengan sangat baik, membantu jantung menjadi kuat seperti besi."

Adakah bawang putih membantu membersihkan darah?

Selepas pengesahan, THIP, platform maklumat kesihatan dan semakan fakta India, berkata pada 14 September bahawa maklumat yang disebarkan adalah tidak betul . Bawang putih tidak membantu membersihkan darah.

Tubuh manusia tidak memerlukan "pembersih darah" luaran. Organ seperti hati, buah pinggang, paru-paru dan kulit sentiasa menapis toksin dan bahan buangan.

Menurut pakar perubatan , bawang putih mengandungi sebatian sulfur seperti allicin, yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang tetapi tidak mempunyai kesan pembersihan darah.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa bawang putih boleh membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah apabila dimakan dengan kerap. Walau bagaimanapun, ini tidak sama dengan membersihkan darah semalaman dengan hanya satu ulas bawang putih, yang keterlaluan dan tidak mempunyai bukti saintifik .

Dr Almas Fatma, pakar diabetes di Mumbai (India), berkata tiada rawatan herba atau semulajadi yang boleh "membersihkan" darah seperti dialisis untuk pesakit kegagalan buah pinggang.

Walaupun sesetengah herba mungkin menyokong kesihatan hati atau buah pinggang, mereka tidak boleh menggantikan fungsi organ-organ ini dalam badan atau melakukan proses penapisan darah yang kompleks.

Mengekalkan tabiat seperti minum air yang mencukupi dan makan makanan seimbang boleh membantu menyokong proses detoksifikasi semula jadi badan, tetapi ia tidak secara langsung membantu membersihkan darah.

Siarkan penyebaran maklumat palsu tentang makan bawang putih pada waktu malam membantu membersihkan darah - Foto: FACEBOOK

Kesannya adalah ringan dan beransur-ansur.

Selain itu, bawang putih tidak dapat membersihkan arteri jantung yang tersumbat. Hanya langkah perubatan seperti stent, pembedahan atau ubat preskripsi boleh mengawal keadaan ini.

Kajian 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mendapati bahawa ekstrak bawang putih tua mengurangkan pembentukan plak lembut dalam arteri orang yang mengalami sindrom metabolik. Walau bagaimanapun, kesannya adalah ringan dan beransur-ansur, bukan satu keajaiban untuk menghilangkan penyumbatan semalaman.

Secara saintifiknya, bawang putih boleh membantu mengurangkan beberapa risiko kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi tetapi tidak mengubah kesihatan otot jantung dan tidak membantu jantung "menguatkan seperti besi".

Untuk memastikan jantung anda sihat, anda perlu bersenam, makan makanan seimbang, bukan merokok, dan menguruskan keadaan perubatan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Secara keseluruhan, makan bawang putih mentah boleh menyokong kesihatan keseluruhan dalam beberapa cara, seperti sedikit menyokong tekanan darah, meningkatkan aliran darah, membantu penghadaman (yang boleh menyebabkan pedih ulu hati pada sesetengah orang) dan menyokong imuniti. Walau bagaimanapun, kesannya mengambil masa untuk muncul, bukan keajaiban semalaman.

Kembali ke topik

ANH KHAM

Sumber: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm