Lan, 27, seorang pekerja media di Hanoi, pernah berfikir bahawa perjalanan hujung minggu dan rehat kopi boleh membantunya melarikan diri dari perasaan sesak nafas dalam hidup. Sehingga suatu petang, dia tertidur selama lebih dua jam di kedai kopi yang sesak. Apabila dia tersedar, Lan mendapati dirinya tidak mempunyai tenaga untuk berdiri, mahupun alasan yang cukup untuk cuba bertahan seperti biasa.
Lan berkata perjalanan penyembuhannya bermula apabila tekanan kerja dan jangkaan kejayaan meningkat. Dia menikmati membeli-belah, perjalanan spontan, dan janji minum kopi setiap hari sebagai cara untuk menenangkan dirinya. Bil bertimbun, menyebabkan Lan mengalami kebimbangan kewangan yang baru. Semakin dia cuba "cepat gembira," semakin dia berasa sesak nafas.
Apabila dia pergi berjumpa pakar psikologi, Lan dianalisis sebagai mengalami keletihan emosi kerana perasaan perlu berjaya awal, perlu sentiasa membuktikan nilainya, dan perlu "cantik dan stabil" di rangkaian sosial. kesihatan mental Kebimbangannya sampai ke titik putusnya. Dia mendapatkan kaunseling dan belajar mengenali emosinya dan bukannya menolaknya.
Nhat Hoang juga menghadapi tempoh kerosakan psikologi selepas beberapa siri usaha yang berjaya. Dia seorang jurutera IT di Ho Chi Minh City, dan pernah mengejutkan rakan-rakannya apabila dia tiba-tiba menempah penerbangan ke Phu Quoc pada malam hujung minggu hanya kerana dia "sesak dengan kehidupan".
Perjalanan dua hari itu menelan belanjanya hampir sebulan gaji, tetapi ia masih tidak membuatkan dia berasa lebih baik. Kembali ke bandar, Hoang meneruskan membeli-belah, menukar telefon, komputer riba, dan memesan beberapa lagi kursus dalam talian, walaupun dia tidak menyelesaikan mana-mana daripadanya.
" Setiap kali saya berasa letih, saya fikir saya perlu melakukan sesuatu dengan cepat untuk keluar," kata Hoang. Semakin dia cuba berlari, semakin dia sedar dia hanyut ke dalam lubang. Tekanan untuk berjaya sebelum umur 30 tahun membuatkan dia mengorbankan tidur, makan dan emosinya. Setiap malam, Hoang bangun dengan perasaan seperti dia ketinggalan.
Hoang hanya benar-benar berhenti apabila dia menyedari bahawa tabiatnya "menyembuh dengan berbelanja" telah mengheretnya ke dalam tekanan baru, beban kewangan dan perasaan gagal. Dia pergi ke ahli psikologi, belajar bagaimana untuk menetapkan sempadan dengan kerja, mengurangkan jangkaan yang tidak realistik dan menyesuaikan gaya hidupnya. " Saya mengambil masa berbulan-bulan untuk memahami bahawa kesihatan mental tidak dapat diselesaikan dengan membeli sesuatu dengan segera ," kata Hoang.
Menurut pakar, sementara purata jangka hayat global sentiasa meningkat, kesihatan mental menjadi faktor senyap yang mengheret kejatuhan kualiti hidup, terutamanya dalam kumpulan umur 18-35. Ini adalah kumpulan yang berada di bawah tekanan terbesar dari banyak pihak, dan pada masa yang sama membawa jangkaan tertinggi.
Kadar golongan muda yang mengalami gangguan kecemasan, kemurungan dan keletihan emosi semakin meningkat. Sebagai tindak balas kepada keperluan untuk mencari keamanan, aktiviti penyembuhan menjadi semakin popular di kalangan golongan muda.
Pergerakan ini mencerminkan keinginan untuk menenangkan jiwa, mengurangkan trauma dan menghapuskan pemikiran negatif dan tidak selamat. Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu secara rasmi memanggil 2021 sebagai "Tahun Penyembuhan", menandakan keperluan untuk pemulihan mental selepas trauma yang disebabkan oleh pandemik COVID-19.
Walaupun tiada statistik rasmi tentang bilangan orang yang mengambil bahagian dalam perkhidmatan penyembuhan, pada platform rangkaian sosial TikTok, hashtag seperti "chualanh" dan "penyembuhan" sentiasa berada dalam 100 teratas kata kunci yang paling dicari dan digunakan, dengan berjuta-juta siaran, menarik berpuluh bilion tontonan.
Aliran penyembuhan popular seperti meditasi, perjalanan melalui pengalaman, meninggalkan bandar untuk kembali ke luar bandar, sukan, bengkel, mendengar podcast, muzik , filem dan membaca buku semuanya menerima respons yang kuat.
Dari perspektif perubatan, Dr. Tran Thi Hong Thu - Hospital Psikiatri Siang Mai Huong ( Hanoi ) berkata bahawa keperluan untuk penyembuhan golongan muda mencerminkan kebimbangan yang semakin meningkat tentang kesihatan mental. Di Vietnam, kira-kira 15% daripada penduduk - bersamaan dengan 15 juta orang - mengalami masalah kesihatan mental. gangguan mental, di mana kadar kemurungan dan kebimbangan menyumbang kira-kira 5.4%.
Hospital Dr Thu telah menyaksikan peningkatan 15-25% dalam bilangan pesakit muda yang datang ke klinik akibat tekanan dan keletihan kronik setiap tahun. Sebelum pergi ke doktor, ramai anak muda telah mencuba kursus penyembuhan tetapi hasilnya tidak seperti yang diharapkan.
" Mereka berkata mereka berasa selesa dan selesa semasa menghadiri sesi penyembuhan, tetapi sebaik sahaja mereka kembali kepada realiti, rasa penat dan kebuntuan kembali, " kongsi Dr. Thu.
Menurutnya, mengejar perkhidmatan penyembuhan yang tidak profesional boleh menyebabkan orang muda kehilangan wang, membuang masa, menjejaskan kerja dan belajar mereka, dan lebih penting lagi, gagal menyelesaikan punca masalah itu.
Trend penyembuhan juga sebahagiannya mencerminkan kelemahan, kekurangan daya tahan dan mentaliti mengelakkan kesukaran sesetengah orang muda. Selain itu, rangkaian sosial membuatkan ramai orang meniru, menganggap mereka mempunyai masalah psikologi sedangkan sebenarnya tidak.
Untuk mengelakkan "kehilangan kedua-dua wang dan kesihatan", Dr. Tran Thi Hong Thu mengesyorkan bahawa golongan muda yang mempunyai masalah psikologi harus mendapatkan pakar dan doktor khusus untuk diagnosis dan rawatan yang betul. Setiap individu juga perlu membangunkan pelan kerja dan rehat yang munasabah, dan belajar cara mengatasi tekanan untuk mengekalkan kesihatan mental yang mampan.
Sumber: https://baolangson.vn/ap-luc-phai-thanh-cong-som-khien-nhieu-nguoi-tre-kiet-que-cam-xuc-5066326.html
Komen (0)