Bukti saintifik menunjukkan cara mencegah kanser paru-paru, kolon dan payudara

"Penemuan ini menarik kerana ia memberikan bukti lanjut tentang cara terbaik untuk mengurangkan risiko kanser, terutamanya kanser payudara, usus dan paru-paru, " kata pengarang bersama Dr Fiona Malcomson, seorang penyelidik di Universiti Newcastle (UK), menurut Express .

Kira-kira 40% kes kanser dikaitkan dengan tabiat gaya hidup seperti kurang aktiviti fizikal, merokok, obesiti, diet yang tidak baik dan pengambilan alkohol yang banyak.

Penemuan ini menarik kerana ia memberikan bukti lanjut tentang cara terbaik untuk mengurangkan risiko kanser, terutamanya kanser payudara, usus dan paru-paru.

Penyelidikan baru dari Universiti Newcastle telah mengesahkan bahawa membuang tabiat ini boleh mengurangkan risiko kanser anda. Khususnya, mengurangkan alkohol, daging merah dan makanan yang diproses boleh membantu mencegah kanser usus, payudara dan paru-paru.

Apakah kajian yang ditemui?

Pakar di Universiti Newcastle menyemak bukti tentang kesan mengikuti Dana Penyelidikan Kanser Dunia (WCRF) dan Institut Penyelidikan Kanser Amerika (AICR) 'Cadangan Pencegahan Kanser' terhadap risiko kanser.

Mereka menyemak dan menganalisis 18 kajian pencegahan kanser untuk menyiasat perkara ini. Penulis juga menjaringkan peserta tentang sejauh mana mereka mengikuti cadangan.

Keputusan menunjukkan bahawa mengikuti Cadangan Pencegahan Kanser di atas telah mengurangkan risiko kanser dengan ketara.

Secara khusus, setiap peningkatan 1 mata dalam skala menilai pematuhan terhadap cadangan akan membantu mengurangkan risiko kanser usus sebanyak 12%, mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 11% dan mengurangkan risiko kanser paru-paru sebanyak 8%, menurut Express .

Dan semakin anda mengikuti cadangan, termasuk mengekalkan berat badan yang sihat dan makan banyak bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang, semakin rendah risiko penyakit anda.

Dr Fiona mencatat: Dengan mengikuti pengesyoran ini, orang ramai boleh mengurangkan risiko mereka daripada beberapa jenis kanser, dan kami mengesyorkan agar orang ramai mengikutinya sedekat mungkin. Khususnya, bukti paling kukuh menunjukkan bahawa mengurangkan alkohol, daging merah dan makanan yang diproses boleh membantu mencegah kanser usus, payudara dan paru-paru.

Mengurangkan alkohol, daging merah dan makanan yang diproses boleh membantu mencegah kanser usus, payudara dan paru-paru

Apakah Cadangan Pencegahan Kanser?

Cadangan termasuk:

• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Aktiviti fizikal.
• Makan diet yang kaya dengan bijirin penuh, sayur-sayuran, buah-buahan, dan kekacang.
• Hadkan makanan segera dan makanan diproses yang tinggi lemak, kanji dan gula.
• Hadkan minuman manis dan alkohol.
• Jangan gunakan "supplement untuk mencegah kanser".
• Susukan bayi anda jika boleh, menurut Express .

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/bang-chung-khoa-hoc-chi-ra-cach-phong-tranh-ung-thu-phoi-ruot-va-vu-185230617021150728.htm