Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain seperti: 9 tabiat yang tidak dijangka yang menyebabkan kegagalan buah pinggang; Mengapakah kolesterol meningkat apabila mengikuti diet?...
Siapakah yang patut mengelak daripada makan tomato?
Tomato merupakan bahan biasa dalam kebanyakan hidangan harian. Dengan rasa manis dan masamnya yang tersendiri, sayur-sayuran ini sangat berkhasiat. Walau bagaimanapun, sesetengah orang perlu mengehadkan pengambilan tomato mereka.
Pakar kesihatan mengesyorkan agar orang ramai makan tomato secara berkala. Sayuran ini mengandungi banyak nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan, seperti kalsium, vitamin C, kalium, folat, vitamin K, dan beta-karotena.
Tomato sangat bermanfaat untuk kesihatan, tetapi penghidap penyakit buah pinggang perlu mengehadkan pengambilannya.
Nutrien-nutrien ini membantu mengurangkan kesan berbahaya cahaya matahari pada kulit, menguatkan tulang, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, meningkatkan kesihatan mata, dan mengurangkan risiko kanser. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah penyakit, orang ramai harus mengehadkan pengambilan tomato kerana ia boleh memburukkan lagi gejala.
Kumpulan pertama orang yang perlu mengehadkan pengambilan tomato mereka adalah mereka yang mengalami gangguan fungsi buah pinggang dan penyakit buah pinggang kronik. Ini kerana tomato sangat tinggi kalium. Badan memerlukan kalium untuk fungsi otot, saraf dan jantung yang optimum. Walau bagaimanapun, bagi penghidap penyakit buah pinggang kronik, buah pinggang mereka tidak berfungsi sebaik normal. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di bahagian kesihatan pada 6 April.
9 Tabiat Tidak Dijangka Yang Boleh Menyebabkan Kegagalan Buah Pinggang
Ginjal berfungsi sepanjang masa untuk memastikan badan sihat dengan menapis toksin, cecair berlebihan dan mengawal tekanan darah.
Kebanyakan penghidap penyakit buah pinggang tidak menunjukkan sebarang gejala sehingga penyakit itu berkembang. Buah pinggang boleh kehilangan sehingga 90% fungsinya tanpa menyebabkan sebarang gejala .
Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan Amerika Syarikat menggariskan sembilan tabiat yang boleh membahayakan buah pinggang anda.
Ramai orang tidak tahu apa yang telah mereka lakukan sehingga menyebabkan kegagalan buah pinggang.
1. Penyalahgunaan ubat tahan sakit. Ramai orang mempunyai tabiat membeli ubat tahan sakit untuk diambil setiap kali mereka sakit kepala atau hidung berair, tanpa menyedari bahawa ini boleh merosakkan buah pinggang mereka. Sehingga 3-5% kes baharu kegagalan buah pinggang kronik setiap tahun adalah disebabkan oleh penyalahgunaan ubat tahan sakit.
Penggunaan jangka panjang, terutamanya pada dos yang tinggi, mempunyai kesan berbahaya pada tisu dan struktur buah pinggang. Ubat-ubatan ini juga boleh mengurangkan aliran darah ke buah pinggang.
2. Merokok. Perokok lebih cenderung mempunyai protein dalam air kencing mereka, yang merupakan tanda kerosakan buah pinggang. Mereka juga lebih cenderung memerlukan dialisis atau pemindahan buah pinggang.
3. Pengambilan garam yang tinggi . Diet yang tinggi natrium meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merosakkan buah pinggang dari semasa ke semasa dan merupakan punca utama kegagalan buah pinggang. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 6 April.
Mengapa kolesterol meningkat apabila mengikuti diet?
Kolesterol sering mendapat reputasi buruk kerana risiko kesihatan yang ditimbulkannya. Tetapi sebaliknya, badan memerlukan kolesterol untuk menghasilkan hormon dan menyuburkan sel. Fakta yang kurang diketahui ialah tahap kolesterol boleh meningkat apabila anda mula berdiet.
Hati menghasilkan kebanyakan kolesterol yang diperlukan oleh badan untuk mengekalkan fungsinya. Di samping itu, kita juga perlu mendapatkan kolesterol daripada diet harian kita, terutamanya daripada makanan berasaskan haiwan.
Diet yang mengurangkan kalori secara drastik boleh menyebabkan peningkatan sementara dalam paras kolesterol LDL (buruk) dalam darah.
Satu kelemahannya ialah pengambilan lemak haiwan dalam jumlah yang banyak menyebabkan hati menghasilkan lebih banyak kolesterol. Ini seterusnya meningkatkan tahap kolesterol darah dengan ketara.
Untuk menurunkan kolesterol, kita boleh mengamalkan tabiat sihat seperti mengehadkan lemak haiwan dan mengutamakan daging tanpa lemak dan kaya protein seperti dada ayam. Selain itu, mengekalkan senaman yang kerap, menguruskan tekanan dan berhenti merokok juga merupakan cara yang berkesan untuk mengawal kolesterol. Satu lagi cara untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menguruskan berat badan.
Menurut Heart UK, jika tahap kolesterol melebihi had sihat, penurunan 10% berat badan boleh menurunkan kolesterol dengan berkesan. Penurunan berat badan yang cepat adalah wajar bagi ramai orang. Walau bagaimanapun, apa yang tidak semua orang tahu ialah penurunan berat badan terlalu cepat boleh meningkatkan tahap kolesterol darah. Walau bagaimanapun, keadaan ini hanya sementara dan merupakan sebahagian normal daripada proses biologi. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan! Sila semak artikel ini yang selebihnya!
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)