Jus yang baik untuk jantung

Selain diet yang munasabah dan senaman yang kerap, memilih minuman yang betul juga menyumbang dengan ketara untuk melindungi kesihatan jantung, menurut HealthShots (India).

Cik Neha Ranglani, pakar pemakanan yang bekerja di India, telah mencadangkan beberapa minuman yang baik untuk jantung.

Jus tomato adalah minuman berkhasiat yang membawa banyak manfaat kepada kesihatan jantung.

Jus ubi bit

Bit kaya dengan nitrat, yang membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan peredaran, dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai batu karang atau berisiko mengalami batu karang oksalat harus mengehadkan pengambilan jus bit.

Jus daripada sayur-sayuran hijau

Jus hijau bukan sahaja baik untuk kesihatan anda tetapi juga mempunyai banyak manfaat untuk jantung anda. Terima kasih kepada kandungan yang kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan, minuman ini boleh mengurangkan keradangan dan meningkatkan peredaran darah.

Walau bagaimanapun, orang yang mengambil ubat pencair darah harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil sejumlah besar sayur-sayuran hijau kerana kandungan vitamin K di dalamnya boleh menjejaskan keberkesanan ubat.

Jus buah delima

Delima kaya dengan polifenol, antioksidan dan sifat anti-radang, yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Delima juga kaya dengan polifenol, yang membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan menurunkan tekanan darah.

Walaupun jus delima boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, orang yang mengambil statin atau ubat tekanan darah harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil sejumlah besar delima.

Jus buah sitrus

Buah sitrus kaya dengan serat, vitamin C dan flavonoid, yang boleh membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesihatan jantung.

Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai penyakit refluks gastroesophageal (GERD) harus mengehadkan minum jus sitrus kerana ia boleh memburukkan gejala.

Jus tomato

Jus tomato adalah minuman berkhasiat yang menawarkan banyak manfaat untuk kesihatan jantung. Lycopene, antioksidan dalam tomato, memainkan peranan penting dalam mengurangkan keradangan dan kolesterol LDL (buruk).

Walaupun jus buah-buahan sihat, anda tidak boleh bergantung semata-mata padanya untuk jantung yang sihat. Mengekalkan diet yang sihat, bersenam secara teratur, dan mendapatkan pemeriksaan kesihatan yang kerap bukan sahaja baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan tetapi juga untuk kesihatan jantung anda.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm