Jus yang menyihatkan jantung

[iklan_1]

Selain diet yang sihat dan senaman yang kerap, memilih minuman yang betul juga memainkan peranan penting dalam melindungi kesihatan jantung, menurut HealthShots (India).

Neha Ranglani, seorang pakar pemakanan yang bekerja di India, telah mencadangkan beberapa minuman yang menyihatkan jantung.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Jus tomato merupakan minuman berkhasiat yang menawarkan banyak manfaat untuk kesihatan kardiovaskular.

Jus bit

Ubi bit kaya dengan nitrat, yang membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan peredaran darah, dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, penghidap batu karang atau berisiko menghidap batu karang akibat oksalat harus mengehadkan pengambilan jus ubi bit.

Jus daripada sayur-sayuran hijau

Jus yang diperbuat daripada sayur-sayuran hijau bukan sahaja baik untuk kesihatan anda tetapi juga menawarkan banyak manfaat kardiovaskular. Disebabkan oleh vitamin, mineral dan antioksidan yang banyak, minuman ini dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan peredaran darah.

Walau bagaimanapun, orang yang mengambil ubat pengencer darah harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil sayur-sayuran berdaun hijau dalam jumlah yang banyak, kerana kandungan vitamin K mereka boleh menjejaskan keberkesanan ubat.

Jus delima

Buah delima kaya dengan polifenol, antioksidan dan sebatian anti-radang yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Ia juga kaya dengan polifenol yang membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan menurunkan tekanan darah.

Walaupun jus delima boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, orang yang mengambil statin atau ubat tekanan darah tinggi harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil buah delima dalam jumlah yang banyak.

Jus buah sitrus

Buah sitrus kaya dengan serat, vitamin C, dan flavonoid, yang boleh membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Walau bagaimanapun, penghidap penyakit refluks gastroesofagus (GERD) harus mengehadkan pengambilan jus buah sitrus kerana ia boleh memburukkan lagi gejala.

Jus tomato

Jus tomato merupakan minuman berkhasiat yang menawarkan banyak manfaat untuk kesihatan kardiovaskular. Likopena, sejenis antioksidan yang terdapat dalam tomato, memainkan peranan penting dalam mengurangkan keradangan dan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Walaupun jus buah-buahan sihat, anda tidak boleh bergantung sepenuhnya kepadanya untuk jantung yang sihat. Mengekalkan diet yang sihat, bersenam secara berkala dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala bukan sahaja baik untuk kesihatan keseluruhan tetapi juga untuk kesihatan kardiovaskular.

[iklan_2]
Pautan sumber