Bagi penghidap sakit perut, makan halia, pisang, minum teh chamomile, dan makan yogurt boleh membantu meningkatkan pergerakan usus dan mengurangkan rasa loya dan ketidakselesaan.
Sakit perut menyebabkan simptom seperti kembung perut, kekejangan, cirit-birit, kekejangan perut dan loya. Menurut Nguyen Thu Huyen, pakar di Jabatan Pemakanan di Hospital Besar Tam Anh di Hanoi , terdapat banyak cara untuk melegakan sakit perut, termasuk makanan tertentu yang membantu mengawal ketidakselesaan.
Halia : Meningkatkan motilitas gastrousus, yang boleh mencegah senak, kembung perut, gas, dan mengurangkan loya. Buat teh halia segar dengan menghiris halia dan merendamnya dalam air panas, tambah sedikit lemon atau madu untuk rasa. Jangan tambah terlalu banyak halia kerana ia boleh menyebabkan sakit perut dengan mudah. Hanya minum satu atau dua cawan teh halia setiap hari.
Pisang : Simptom perut seperti loya dan muntah boleh menyebabkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit seperti kalium dan natrium. Pisang tinggi serat, yang menggalakkan penyerapan air dari usus, membantu mengikat najis, dan bermanfaat untuk sistem pencernaan.
Pisang juga mempunyai sifat antasid semula jadi, dan kandungan kaliumnya yang tinggi membantu meningkatkan penghasilan lendir dalam perut, mencegah kerengsaan lapisan perut. Nutrien dalam pisang menyumbang kepada peningkatan daya tahan apabila perut dan sistem pencernaan mengalami masalah.
Pakar Huyen menasihatkan agar mereka yang mengalami masalah perut hanya perlu makan pisang masak, dan mengelakkan pisang yang berwarna hijau atau belum masak, kerana getahnya boleh merengsakan perut dengan mudah, menyebabkan rasa terbakar dan tidak selesa. Adalah disyorkan untuk makan pisang kira-kira 20-30 minit selepas makan, bukan ketika perut kosong.
Teh Chamomile : Teh herba membantu melegakan sakit perut. Ciri-ciri anti-radang chamomile melegakan sakit perut. Minuman ini juga bermanfaat untuk sistem pencernaan, tetapi anda hanya perlu minum 1-2 cawan sehari; pengambilan berlebihan boleh menyebabkan loya dan muntah.
Minum teh chamomile boleh melegakan sakit perut. (Imej: Freepik)
Yogurt : Sakit perut boleh disebabkan oleh kekurangan probiotik tertentu, juga dikenali sebagai bakteria baik, dalam usus. Yogurt, yang kaya dengan probiotik, membantu mengekalkan keseimbangan usus, mengurangkan sakit perut yang tidak dapat dijelaskan.
Kanji : Pengambilan makanan seperti nasi, roti dan kentang secara sederhana boleh mengurangkan keadaan ini. Karbohidrat ringkas mudah dicerna dan membekalkan kalori yang diperlukan untuk perut. Kanji ini membantu meningkatkan penyerapan air berlebihan, sekali gus mengurangkan pengecutan yang menyebabkan ketidakselesaan semasa sakit perut.
Ayam : Membekalkan protein yang mudah dihadam oleh perut. Pesakit harus makan ayam tanpa kulit untuk mengurangkan jumlah lemak dalam diet mereka, sekali gus mengurangkan loya dan mengawal cirit-birit. Ayam harus disediakan hanya dengan mengukus atau merebus. Menggabungkan ayam dengan nasi putih atau kentang memberikan nutrisi dan mengurangkan ketidakselesaan akibat sakit perut.
Air kelapa : Kaya dengan kalsium, magnesium, kalium dan natrium, ia dapat menambah cecair yang hilang akibat muntah dan cirit-birit. Dalam sesetengah kes, air kelapa digunakan sebagai larutan rehidrasi oral untuk kanak-kanak yang mengalami cirit-birit yang disebabkan oleh gastroenteritis dan kolera.
Pakar Huyen menasihatkan pesakit yang mengalami sakit perut untuk mengelakkan produk tenusu, makanan bergoreng, perangsang, dan sebagainya. Makanan yang mempunyai keasidan yang tinggi, seperti buah sitrus dan tomato, meningkatkan kemungkinan sakit perut, refluks asid dan memburukkan lagi gejala sakit perut.
Pesakit perlu mendapatkan rawatan perubatan lebih awal jika gejala teruk, seperti sakit perut disertai muntah darah, sakit perut yang kuat, demam, atau najis berdarah yang bertukar menjadi hitam.
Zamrud
| Pembaca boleh bertanya soalan tentang penyakit pencernaan di sini untuk dijawab oleh doktor. |
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)