Bagaimana penyanyi Miley Cyrus mengekalkan susuk tubuh dan pinggangnya yang ramping

Penyanyi Amerika Miley Cyrus menyukai Pilates, sering berlatih 15 hingga 20 minit sehari untuk memiliki badan yang kencang.

Pada usia 31 tahun, penyanyi Miley Cyrus memukau penonton dan artis lain dengan susuk tubuh langsing dan badannya yang kencang ketika membuat persembahan di Anugerah Grammy. Persembahan menjadi salah satu detik yang paling mengagumkan dan dibincangkan selepas acara itu. Bagaimana Miley mengekalkan bentuk badan dan rejimen diet dan senamannya menjadi topik perbincangan hangat.

Banyak sumber mengatakan dia lebih suka senaman intensiti tinggi, tabiat yang dia ambil semasa perkahwinannya dengan bekas suami Liam Hemsworth. Bagaimanapun, rutin senaman hariannya lebih terurus. Miley adalah peminat tegar Pilates, telah mengamalkannya sejak sekurang-kurangnya 2013, malah membina bilik di rumahnya hanya untuk Pilates.

Sejak dicipta oleh pengajar Joseph Pilates seabad yang lalu, Pilates telah menjadi senaman keseluruhan badan yang popular, terutamanya dalam kalangan wanita yang menggemari senaman berimpak rendah yang menumpukan pada meningkatkan kekuatan teras, fleksibiliti dan menenangkan fikiran.

Penyanyi Miley Cyrus membuat persembahan di Anugerah Grammy. Foto: Orang ramai — Penyanyi Miley Cyrus membuat persembahan di Anugerah Grammy. Foto: *Orang ramai*

Pada Mac 2020, semasa penutupan Covid-19 yang pertama, Miley menyiarkan secara langsung sesi Pilates pantas bersama jurulatihnya, Saul Choza. Dia mengetuai Miley dan peminatnya melalui satu siri lima latihan pengukuhan teras dan regangan kaki. Latihan lain termasuk tendangan kaki, angkat kaki, tekanan kaki bersila dan angkat pinggul. Jurulatih Choza menyatakan bahawa pemula boleh bermula dengan kira-kira tiga set, kemudian secara beransur-ansur bekerja sehingga 12 set.

Bekas jurulatih Miley berkata dia pernah bersenam selama setengah jam pada kebanyakan hari dalam seminggu, memfokuskan pada kaki dan punggungnya, diikuti dengan perutnya. Bagaimanapun, selepas dia berpisah dengan Liam, Miley mengurangkan latihannya kepada beberapa jam.

"Luangkan masa untuk berehat, berehat, menikmati hidangan hangat, dan gula-gula kegemaran anda. Walaupun hanya 15 hingga 20 minit bersenam sehari adalah lebih baik daripada apa-apa. Bersenam adalah cara penting untuk menyatakan cinta kepada diri sendiri," kata Miley.

Sebagai tambahan kepada Pilates, Miley juga telah mengamalkan meditasi selama bertahun-tahun. Pada September 2016, di The Tonight Show, dia berkongsi tentang kaedah Ashtanga. Ini adalah amalan yoga lanjutan, dengan satu siri postur yang dikaitkan bersama dengan pernafasan, memerlukan tahap kekuatan fizikal, fleksibiliti dan ketahanan yang tinggi.

Miley Cyrus menjadi terkenal sebagai seorang remaja kerana peranannya sebagai Hannah Montana di televisyen Disney. Penyanyi Amerika itu termasuk dalam senarai 100 orang paling berpengaruh Time pada 2008 dan 2014. Lagu terkenalnya termasuk: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, Malibu .

Pada majlis anugerah muzik terbesar dunia Grammy 2024, Miley Cyrus menarik perhatian dengan enam pencalonan dalam kategori penting. Penyanyi itu memenangi dua anugerah untuk Solo Pop Terbaik dan Rekod Tahun untuk Flowers.

Thuc Linh (Menurut NY Post )

Pautan sumber