Bagaimana untuk menggandakan kebaikan kopi

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Untuk tidur lena, berapa kerap anda perlu menukar bantal anda?; Penemuan terkini tentang waktu tidur membantu anda mengelakkan diabetes ; Ujian genom Vietnam membantu menilai risiko tindak balas ubat buruk...

Doktor Mendedahkan Bahan Nombor 1 untuk Ditambah pada Cawan Kopi Pagi Anda

Pernahkah anda terfikir untuk menambah rasa pada secawan kopi anda? Jika ya, lihat artikel berikut!

Dr Will Bulsiewicz, ahli gastroenterologi di AS, baru-baru ini berkongsi bahawa dia suka menambah rempah pada kopinya untuk "meningkatkan faedah" dalam siaran Instagram.

Anda akan terkejut apabila anda cuba menambah kayu manis ke dalam cawan kopi kegemaran anda.

Terdapat beberapa rempah di dapur anda yang boleh membantu melawan keradangan usus, kata Will Bulsiewicz. Tambahkannya pada kopi, makanan ringan atau makanan lain setiap hari, dan anda mungkin mendapati kesihatan usus anda bertambah baik.

"Kayu manis, rempah nombor satu," mencadangkan Bulsiewicz. Kayu manis adalah rempah yang lazat yang sebati terutamanya dengan rasa kopi.

Kajian menunjukkan bahawa kayu manis boleh mengurangkan gula darah, kolesterol, dan trigliserida dalam pesakit kencing manis, menurut Healthline .

Jika anda memerlukan lebih sedikit rasa, cuba tambahkan sedikit kayu manis. Ia mengejutkan baik.

Menambah kayu manis ke dalam kopi kisar sebelum dibancuh atau mengacaunya selepas dibancuh menghasilkan secawan kopi kayu manis yang lazat dan berkhasiat. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 16 September.

Berapa kerapkah saya perlu menukar bantal untuk tidur lena?

Apabila bercakap tentang tidur yang berkualiti, perkara pertama yang terlintas di fikiran ialah ruang yang tenang dengan lampu malap, suhu sejuk dan tilam yang empuk. Tetapi sebenarnya, terdapat satu lagi perkara yang memainkan peranan yang sangat penting dalam tidur yang nyenyak: bantal. Menggunakan bantal yang terlalu lama akan menjejaskan tidur secara negatif.

Pakar mengesyorkan orang ramai menukar sarung bantal sekurang-kurangnya sekali seminggu. Ini penting kerana sarung bantal adalah tempat sel kulit mati, peluh, air liur, rambut, hama habuk dan minyak kulit terkumpul. Bukan itu sahaja, benda-benda ni boleh menembusi sarung bantal dan terkumpul di atas bantal.

Orang yang tidur telentang akan mendapat manfaat daripada bantal dengan kawasan cekung di tengah.

Jika terkumpul dalam masa yang lama, ini akan menjadi persekitaran yang baik untuk bakteria berkembang dan meningkatkan risiko menyebabkan masalah kulit. Bukan itu sahaja, orang yang berkulit sensitif juga lebih mudah mengalami alahan jika bantal terlalu kotor dan lama.

Untuk memastikan kesihatan, pakar mengesyorkan mencuci bantal setiap beberapa bulan. Bukan itu sahaja, menukar bantal juga sangat penting, terutamanya bantal lama yang bernoda, mempunyai bau yang tidak menyenangkan, isipadu bantal yang ketara kempis dan tidak lagi utuh. Struktur bantal sedemikian tidak lagi menyokong kepala dengan cukup baik, kehilangan kelembutan yang diperlukan untuk tidur malam yang nyenyak.

Kebanyakan pakar mengesyorkan bahawa orang ramai menggantikan bantal mereka sekurang-kurangnya setiap 2 tahun. Walau bagaimanapun, tempoh ini tidak tetap, ia boleh lebih lama atau lebih pendek daripada 2 tahun bergantung pada kualiti dan gaya bantal. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 16 September.

Penemuan terkini mengenai waktu tidur membantu anda mengelakkan diabetes

Tahniah jika anda mempunyai tabiat tidur awal dan bangun awal! Kerana menurut penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Annals of Internal Medicine , ini boleh membantu anda mengurangkan risiko diabetes sebanyak 19%.

Sebaliknya, orang yang berjaga lewat dan bangun lewat - bermakna mereka kerap tidur selepas jam 12 malam - lebih berkemungkinan mendapat diabetes .

Tahniah jika anda mempunyai tabiat tidur awal dan bangun awal!

Kajian yang dijalankan oleh saintis di Brigham and Women's Hospital, Harvard Medical School (AS), termasuk 63,676 peserta berumur 45 hingga 62 tahun. Mereka tidak mempunyai sejarah kanser, penyakit kardiovaskular atau diabetes pada permulaan kajian.

Dalam tempoh susulan 8 tahun, peserta melaporkan sendiri faktor kesihatan, termasuk diet, berat badan dan indeks jisim badan, tempoh tidur, status merokok, pengambilan alkohol, aktiviti fizikal dan sejarah keluarga diabetes.

Pada akhirnya, terdapat 1,925 kes diabetes. Secara keseluruhan, burung hantu malam mempunyai risiko 54% lebih tinggi untuk gaya hidup tidak sihat berbanding mereka yang bangun awal, kata pengarang utama kajian Dr Sina Kianersi. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-gia-vi-nay-vao-ca-phe-giup-nhan-doi-loi-ich-185230915195453018.htm