Cara menggunakan bawang untuk mengelakkan sembelit

Apa itu sembelit?

Sembelit adalah keadaan di mana najis keras dan kering, menjadikannya sukar dan menyakitkan untuk membuang air besar. Anda perlu menolak dengan kuat untuk mengeluarkan najis, dan mengambil masa yang lama untuk membuang najis, atau mengambil masa beberapa hari untuk membuangnya.

Sembelit biasanya tidak serius dan boleh diubati selepas masa yang singkat dengan mengubah tabiat pemakanan dan tandas. Namun, jika sembelit kerap atau berpanjangan, ia boleh menjadi tanda amaran kepada beberapa penyakit seperti penyakit kolon, hipotiroidisme, hiperkalsemia, keracunan plumbum, kelemahan fizikal dan boleh menjejaskan kesihatan.

Gejala sembelit

- Sukar membuang air besar

- Najis berketul atau keras

- Sakit atau meneran semasa membuang air besar

- Buang air besar kurang dari 3 kali/minggu

- Sentiasa rasa kenyang

- Pendarahan rektum

- Sakit pinggang

Kegunaan bawang dalam merawat sembelit

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Perubatan Asas Iran, bawang adalah ubat semulajadi untuk sembelit, kerana ia mengandungi serat dan sebatian bermanfaat yang menyokong kesihatan kolon. Serat dalam bawang membantu menyerap air, bertukar menjadi gel di dalam usus yang melembutkan najis dan membantu menghilangkan sisa dengan mudah.

Bawang kaya dengan prebiotik, yang membantu meningkatkan bakteria berfaedah dalam usus. Apabila flora usus dipelihara, ia membantu penghadaman dan memudahkan penyingkiran bahan buangan. Antioksidan dan sebatian anti-radang yang terdapat dalam bawang menenangkan saluran penghadaman dan meningkatkan kesihatan usus secara keseluruhan.

Cara menggunakan bawang untuk mengelakkan sembelit

- Makan bawang mentah, terutamanya bawang merah, membantu merangsang pergerakan usus. Sebatian serat dan sulfur dalam bawang mentah mengumpul najis dan menggalakkan penghadaman. Cuba tambah bawang mentah yang dihiris pada salad, sandwic atau yogurt.

- Memasak bawang menjadikan makanan lebih lembut, berperisa dan lebih mudah untuk dimakan. Bawang sering ditambah kepada pelbagai hidangan, termasuk sup, rebusan, tumis dan telur dadar.

- Untuk memaksimumkan kesan bawang, anda boleh mencuba jus bawang. Anda hanya perlu memerah atau memerah beberapa bawang dan menapis jus, minum terus atau cairkan dengan air untuk meningkatkan rasa.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-su-dung-hanh-tay-de-ngua-tao-bon-1395213.ldo