Sakit pinggul apabila duduk adalah simptom penyakit apa?

Postur duduk yang lemah, sciatica, tendonitis dan arthritis adalah punca biasa sakit pinggul.

Sendi pinggul adalah tempat bahagian atas tulang paha bertemu dengan bahagian pelvis. Sakit pinggul berlaku apabila otot-otot di pinggul terlalu banyak bekerja, menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan pada sendi pinggul atas banyak sebab.

Tendonitis

Tendon adalah tisu yang menghubungkan otot dalam badan dengan tulang. Keradangan tendon di pinggul menyebabkan kesakitan apabila duduk. Kawasan tendonitis mungkin mempunyai gejala seperti bengkak, ketulan atau nodul, kulit lebih lembut, sakit apabila bergerak, berlarutan dari hari ke bulan.

Kesakitan boleh dikawal dengan baik jika pesakit mendapat rehat yang cukup dan melakukan terapi fizikal. Apabila pesakit terlalu sakit, doktor mungkin memberi ubat atau pembedahan yang sesuai.

Sakit sendi

Artritis pinggul berlaku apabila rawan pelindung dalam soket pinggul haus dari semasa ke semasa. Ini menyebabkan tulang terdedah, menyebabkan kesakitan apabila bergerak, duduk, atau bersenam. Latihan menguatkan pinggul boleh membantu melegakan kesakitan. Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan.

Sakit pinggul apabila duduk boleh disebabkan oleh postur duduk yang salah atau oleh tendonitis atau arthritis di pinggul. Foto: Freepik — Sakit pinggul apabila duduk boleh disebabkan oleh postur duduk yang salah atau oleh tendonitis atau arthritis di pinggul. Foto: *Freepik*

Sciatica

Sciatica adalah sakit yang bermula di bahagian bawah punggung dan kemudian merebak ke bawah badan. Kesakitan ini selalunya disebabkan oleh cakera hernia atau taji tulang di tulang belakang yang memampatkan serabut saraf, menyebabkan sakit pada pinggul apabila duduk.

Pesakit Sciatica sering diberi ubat penahan sakit, terapi fizikal, dan akupunktur oleh doktor. Pesakit boleh menggunakan pek ais selama 20 minit pada satu masa, mengurut, berlatih yoga, dan mengelakkan berdiri atau duduk terlalu lama.

Bursitis

Bursae ialah kantung kecil berisi bendalir yang mengurangkan geseran antara tendon dan tulang. Apabila kantung ini terkumpul terlalu banyak cecair, ia akan meradang dan menyebabkan kesakitan. Mereka juga boleh menjejaskan pinggul, menjadikan duduk tidak selesa.

Orang yang pertama kali didiagnosis dengan penyakit ini harus menggunakan kompres sejuk ke kawasan yang menyakitkan selama satu jam pada satu masa, dua kali sehari. Apabila sakit berulang, kompres panas boleh digunakan sebagai ganti. Sekiranya kesakitan berterusan, pesakit perlu pergi ke hospital awal untuk diagnosis dan rawatan.

Duduk dengan postur yang salah

Duduk membongkok, bersilang kaki, condong ke satu sisi, atau duduk di atas permukaan yang tidak rata boleh memberi tekanan pada pinggul anda, yang membawa kepada sakit pinggul apabila duduk. Melakukan regangan pinggul dan pose yoga boleh membantu melegakan ketegangan pada otot pinggul anda.

Sindrom Piriformis

Otot piriformis ialah otot rata yang terletak di atas punggung, bersebelahan dengan sendi pinggul. Sindrom Piriformis berlaku apabila otot ini menjadi jengkel dan mengecut, dengan itu memampatkan saraf sciatic, menyebabkan sakit atau kebas pada punggung, pinggul, atau kaki.

Untuk melegakan kesakitan dan mencegah sindrom piriformis, bersenam secara kerap dan mengekalkan postur yang baik semasa duduk, memandu, atau berdiri. Berdiri, berjalan, atau lakukan senaman regangan apabila duduk untuk jangka masa yang lama.

Komen (0)