Sakit belakang semasa kehamilan: Tanda-tanda yang memerlukan rawatan perubatan segera?

Sakit belakang adalah salah satu simptom yang paling biasa semasa kehamilan. Ramai wanita mula merasa sakit sekitar minggu ke-18 kehamilan, dan keadaan ini boleh berlarutan sehingga bulan-bulan terakhir kehamilan.

Menurut Dr. Nguyen Cong Dinh, pakar di Hospital Obstetrik dan Ginekologi Hanoi , kebanyakan kes sakit belakang semasa kehamilan adalah fenomena fisiologi yang normal dan boleh diperbaiki dengan penjagaan yang betul.

Banyak perubahan menyebabkan sakit belakang pada wanita hamil.

Semasa kehamilan, badan wanita mengalami banyak perubahan untuk menyesuaikan diri dengan perkembangan janin. Salah satu sebab utamanya ialah perubahan hormon. Hormon relaxin dilepaskan untuk melonggarkan ligamen pelvis sebagai persediaan untuk bersalin, tetapi ia juga menjadikan sendi kurang stabil, mudah menyebabkan sakit belakang bawah.

Selain itu, apabila janin membesar, rahim mengembang, meningkatkan tekanan pada tulang belakang. Pusat graviti badan beralih ke hadapan, menyebabkan tulang belakang lumbar melengkung lebih daripada biasa, mengakibatkan kesakitan dan ketidakselesaan yang berterusan.

Sakit belakang semasa kehamilan selalunya meningkat secara beransur-ansur sepanjang kehamilan. Foto: Unsplash.

Otot belakang juga perlu bekerja lebih keras untuk menyokong badan. Dalam sesetengah kes, sciatica mungkin berlaku, yang menunjukkan rasa sakit yang merebak dari belakang ke punggung dan kaki akibat mampatan saraf.

Apa yang boleh saya lakukan untuk melegakan sakit belakang?

Menurut Dr. Dinh, wanita hamil harus mengekalkan postur yang betul semasa duduk dan berdiri. Mereka harus duduk dengan belakang lurus, mengelakkan duduk terlalu lama atau menyilangkan kaki. Selepas setiap 45-60 minit bekerja, mereka harus berdiri dan berjalan perlahan-lahan untuk mengendurkan otot belakang mereka.

Wanita hamil juga harus mengehadkan membawa beban berat. Semasa mengangkat objek, mereka harus membengkokkan lutut dan bukannya membengkokkan belakang untuk mengelakkan tekanan tambahan pada tulang belakang mereka.

Pengurusan berat badan semasa kehamilan juga penting kerana pertambahan berat badan yang berlebihan boleh memburukkan lagi sakit belakang. Selain itu, wanita hamil harus memilih kasut bertumit rendah dengan sokongan yang baik dan bukannya kasut bertumit tinggi.

Postur tidur yang betul juga boleh membantu mengurangkan gejala. Wanita hamil harus berbaring di atas tilam yang keras dan menggunakan bantal kehamilan untuk mengurangkan tekanan pada belakang dan pinggul.

Selain perubahan gaya hidup, beberapa langkah sokongan seperti kompres panas dan sejuk, mandian suam, urutan pranatal atau yoga lembut juga boleh mengurangkan kesakitan dengan berkesan.

Walaupun sakit belakang selalunya merupakan fenomena fisiologi, wanita hamil masih perlu berjumpa doktor jika sakit berpanjangan, teruk, merebak ke kaki disertai dengan kebas, lemah, atau jika demam, pendarahan, dan gejala luar biasa yang lain muncul.

Menurut Doktor Nguyen Cong Dinh, mengekalkan gaya hidup sihat, bersenam dengan betul, dan menjalani pemeriksaan tepat pada masanya akan membantu ibu mengandung menjalani kehamilan yang lebih sihat dan selesa.

Sumber: https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html