Saya berasa tertekan, kecewa, tidak berdaya

- Dalam rancangan TV baru-baru ini, Lan Phuong berkongsi bahawa dia mengalami kemurungan selepas bersalin. Betapa realistiknya cerita ini?

Ia adalah perasaan keletihan fizikal dan mental. Kadang-kadang saya hanya berbaring di sofa sambil menangis, kehilangan semua motivasi untuk bekerja atau menjaga diri sendiri. Saya berasa tertekan, kecewa, tidak berdaya, tidak mahu bercakap dengan sesiapa pun, mengeluh sepanjang hari dan sering menangis.

Tetapi saya masih mempunyai tanggungjawab untuk kedua-dua anak saya, jadi apa pun, saya bangun dan terus menjaga dan menyayangi mereka. Terima kasih kepada itu, saya tidak berasa tertekan sepanjang hari. Walaupun saya belum pulih sepenuhnya, saya kini lebih kuat dan tahu bagaimana untuk menjaga diri saya dengan lebih baik.

- Anda berkata "kemurungan berlaku paling jelas apabila seorang wanita kesepian dan tidak mempunyai teman psikologi". Nampaknya suami anda tidak begitu memahami apa yang anda alami?

Dia tidak faham apa yang saya alami. Tanpa pemahaman, tidak mungkin ada empati yang sebenar. Semakin saya melihat kepadanya untuk memahami, semakin saya kecewa apabila dia tidak memberi saya apa-apa, dan pergantungan ini hanya memburukkan kemurungan saya. Jadi saya sendirian dalam keletihan saya.

- Apabila anda berkata "tiada seorang pun dalam keluarga anda mengenali kemurungan anda", adakah itu membuatkan anda berasa kesunyian di rumah anda sendiri?

Sudah tentu. Saya bergelut dan bergelut untuk menyara diri, saya keseorangan di rumah kecil dan rumah besar. Selama ini, adik saya secara beransur-ansur menyedari keadaan saya dengan lebih jelas, jadi perkongsiannya sedikit sebanyak memanaskan hati saya.

Emosi saya naik turun seperti roller coaster

- Suami anda bekerja di Da Nang untuk seketika, bagaimanakah jarak geografi itu mempengaruhi moodnya dan menjaga anak-anak?

Untuk suami saya, saya meninggalkan pekerjaan saya di Hanoi dan membawa dua anak saya tinggal di Da Nang selama beberapa bulan, dengan harapan mendapat sedikit sokongan. Tetapi dia sibuk dengan kerja, jadi dari pagi hingga malam, saya seorang sahaja yang menjaga kedua-dua anak saya dan cuba melakukan apa yang saya boleh dengan kerja saya. Kemurungan saya tidak bertambah baik sama sekali.

Namun, saya tetap menjaga anak-anak saya sebaik mungkin. Saya menyusukan mereka sepenuhnya dan menghabiskan masa saya bermain dengan mereka. Walaupun ada ketikanya saya tidak cukup kekuatan dan kesabaran apabila anak-anak saya membesar dengan degil, tetapi dengan cepat, ibu dan anak-anak berbaik-baik.

- Anda berkongsi tentang tidak tahu bagaimana untuk mengatakan "tidak" kepada keluarga anda. Jadi apa yang membuatkan anda berasa seperti anda sentiasa perlu memenuhi jangkaan semua orang, walaupun anda keletihan?

Sejak saya kecil, saya hidup dengan kepercayaan bahawa saya sentiasa perlu menggembirakan ibu bapa saya dan semua orang di sekeliling saya. Saya selalu dianggap gadis yang baik, pandai belajar, berbakti. Ibu saya berbangga dengan itu, jadi saya berasa lebih bersalah jika ada yang berbeza.

Setiap kali ibu bapa saya tidak berpuas hati, mereka akan memberitahu saya. Saya sentiasa memikul kesedihan dan ketidakpuasan hati mereka. Saya sentiasa cuba untuk menggembirakan ibu bapa dan adik lelaki saya dan cuba melakukannya dengan baik dalam perkara yang saya mahu lakukan, seperti belajar menari dan membuka kelab amal (di sekolah menengah dan kolej).

Selepas berkahwin, walaupun kami berbeza pendapat, saya tetap mengikut kehendaknya kerana rasa bersalah apabila dia bersedih. Jadi, walaupun penat, saya tidak berani untuk berehat, sentiasa berusaha untuk mengelakkan keluarga saya daripada bersedih.

- Dalam saat yang paling sukar, apakah yang membantu anda tidak berputus asa?

Kasih sayang dan tanggungjawab terhadap dua anak saya. Ia adalah tekanan dan kebahagiaan. Satu-satunya perkara yang menarik saya keluar dari sofa apabila saya letih, memberikan saya kecergasan apabila anak-anak saya memeluk dan mencium saya setiap hari. Dan berkat cinta diri (walaupun saya tidak menyedarinya pada masa itu), saya ingin mencipta nilai saya sendiri, ingin sihat dan cantik untuk diri saya dan dua anak saya.

- Apakah saat-saat yang anda rasa seperti ibu yang "buruk" kerana kemurungan? Adakah anda takut anak-anak anda akan merasakan tenaga negatif daripada anda dan bagaimana anda mengatasi perasaan itu?

Semasa mengandungkan Mia, saya mengalami morning sickness dan takut dengan semua bau, jadi saya tidak mahu berada di dekat Lina - anak sulung saya. Saya kehilangan rasa cinta, tidak bermain atau memeluknya. Lepas bersalin, lagi susah berbanding masa mengandung sebab sakit dihiris, terpaksa pegang baby siang malam sebab baby perlukan kehangatan ibu dalam 3 bulan pertama.

Setiap kali saya memikirkannya, saya berasa bersalah terhadap Lina dan berasa buruk tentang diri saya sendiri. Semasa saya mengandung, saya banyak menangis dan bimbang ia akan menjejaskan bayi saya. Selepas menangis, saya cuba melupakan dan memikirkan perkara gembira untuk membantu bayi saya tidak terjejas. Emosi saya naik turun seperti roller coaster. Nasib baik, Mia dilahirkan dengan senyuman yang cerah, dia cantik, pintar, dan penyayang, jadi saya berasa lega.

Saya masih ingat dengan jelas perasaan tenggelam dalam hati saya ketika Mia dilahirkan, ada malam-malam dia mengalami mimpi ngeri dan menangis sama seperti saya semasa mengandungkan dia.

- Anda membandingkan perkahwinan dengan "tubuh manusia - kadang-kadang sihat, kadang-kadang sakit, walaupun dengan kanser". Dengan pengalaman selama 7 setengah tahun, apakah yang anda rasa paling penting untuk "mengubati" perkahwinan?

Ini petikan watak Ha dalam filem My family is suddenly happy . Bagi saya, perkara yang paling penting adalah untuk menyembuhkan diri anda terlebih dahulu dan kemudian menyembuhkan perkara lain di sekeliling anda.

- Anda sangat terikat dengan bayi anda yang berumur 14 bulan. Adakah terdapat masa apabila anda bimbang bahawa anda terlalu "bergantung" pada kasih sayang anak anda untuk keselesaan?

Saya telah bergantung pada diri saya selama setahun sekarang. Saya sedar saya tertekan dan cuba mencari jalan untuk sembuh. Apabila saya tertekan, saya belajar dan mendapati kegembiraan di sekeliling saya untuk menaikkan semangat saya seperti: pergi ke gim, berjoging, keindahan anak-anak saya, bunga-bunga di atas pokok di sepanjang jalan, Ted Talk yang saya berikan untuk memberi inspirasi kepada orang ramai... banyak kegembiraan untuk menjadi lebih kuat.

Saya bekerja keras di gim kerana itulah satu-satunya masa yang saya boleh habiskan untuk diri sendiri tanpa rasa bersalah. Saya secara beransur-ansur memahami diri saya dan segala-galanya di sekeliling saya, mula mencari cara untuk menyembuhkan diri saya dengan berjumpa pakar psikiatri dan psikologi, membawa anak-anak saya kembali untuk tinggal di Hanoi, bertukar-tukar perasaan dan fikiran sebenar saya dengan keluarga saya...

Pelakon Lan Phuong mendapati kegembiraan di gim, berjoging, anak-anaknya dan perkara-perkara kecil di sekelilingnya.

- Apakah yang anda ingin ajar anak-anak anda untuk menjadi kuat dari segi mental, terutamanya mengetahui cara menyayangi diri sendiri dan berkata "tidak"?

Saya akan mengajar anak-anak saya melalui perjalanan saya sendiri. Ajar mereka untuk mengasihi dan bertanggungjawab untuk diri mereka sendiri, untuk bercakap suara mereka yang sebenar, untuk meluahkan perasaan sebenar mereka. Untuk menghargai kecantikan dan kebaikan orang lain, untuk mengetahui bahawa mereka adalah orang yang mencipta kehidupan mereka sendiri yang indah, dan untuk menghargai hubungan sokongan dari luar.

Ada pepatah yang saya suka semasa kecil dan berharap anak-anak saya juga boleh mengaitkannya: "Hidup bukan tentang menunggu ribut berlalu, tetapi tentang belajar menari dalam hujan."

Lan Phuong dalam filem "Keluarga saya tiba-tiba menjadi gembira":

Foto: FBNV, video : VTV

Suami Barat menyokong Lan Phuong dalam menunjukkan wajah seksinya selepas dia kehilangan 20kg. Lan Phuong berkata: "Dia sentiasa suka gambar yang menunjukkan wajah seksi isterinya dan sentiasa menggalakkan saya mengambil gambar apabila boleh."

Sumber: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html