Adakah bahaya menggunakan telefon sebelum tidur?

Kajian terhadap 1,300 orang dewasa di Kanada mengejutkan dunia apabila mendedahkan bahawa tabiat menggunakan telefon sebelum tidur tidak semestinya memburukkan tidur.

Selama bertahun-tahun, cahaya biru dari telefon telah dipersalahkan kerana kualiti tidur yang lemah.

Walau bagaimanapun, penyelidikan baru dari Toronto Metropolitan dan Universiti Laval mempertikaikan pandangan ini.

Lebih daripada 1,300 orang yang ditinjau tidak menemui bukti jelas bahawa menggunakan telefon pada waktu malam menyebabkan insomnia.

Malah kumpulan yang menggunakan telefon mereka secara kerap sebelum tidur menilai tidur mereka lebih baik daripada kumpulan yang menggunakannya secara sederhana.

Kumpulan yang menggunakan telefon mereka 5 malam/minggu atau lebih mempunyai tempoh tidur tertinggi dan kewaspadaan siang hari.

Sebaliknya, kumpulan pengguna telefon sekali-sekala muncul di atas dalam kepuasan tidur dan konsistensi.

Pakar menekankan bahawa faktor penting mungkin terletak pada ketetapan rutin sebelum tidur anda.

Pengguna digalakkan untuk mencuba sendiri untuk melihat sama ada telefon mereka benar-benar menjejaskan tidur mereka.

Pembaca yang dihormati, sila tonton lebih banyak video : Alat pengimbasan iris untuk mengesahkan manusia | VTV24

Sumber: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html