Amalan kesihatan membantu warga emas hidup bahagia dan sihat.

Pada usia senja mereka, apa yang paling diidamkan oleh warga emas ialah kesihatan yang baik dan minda yang tenang. Di komune Tam Hong, berlatih Qigong semakin menjadi trend yang popular. Selain meningkatkan kesihatan, Qigong juga membawa kegembiraan dan mengeratkan ikatan komuniti.

Qigong merupakan kaedah penjagaan kesihatan yang menggabungkan pergerakan lembut, pernafasan perlahan dan dalam secara harmoni, serta relaksasi mental. Kaedah ini membantu badan menjadi lebih fleksibel, meningkatkan daya tahan, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan pergerakan yang selamat dan mudah dilakukan, qigong sangat sesuai untuk warga emas.

Di wilayah ini, gerakan untuk mengamalkan senaman yang menggalakkan kesihatan telah berkembang pesat sejak kebelakangan ini. Beratus-ratus kelab telah ditubuhkan di kawasan perumahan, setiap satu menarik daripada beberapa puluh hingga ratusan ahli yang kerap menyertai.

Sesi latihan berlangsung pada awal pagi atau lewat petang, mewujudkan suasana yang ceria dan meriah di pusat komuniti, stadium, taman, dan sebagainya. Senaman yang kerap bukan sahaja membantu warga emas meningkatkan kesihatan fizikal mereka tetapi juga membawa kegembiraan melalui interaksi, perkongsian, dan membina solidariti dalam komuniti. Banyak kelab secara aktif mengambil bahagian dalam pertukaran dan persembahan di acara kebudayaan dan sukan tempatan, menyumbang kepada penyebaran semangat "Hidup bahagia - hidup sihat - hidup berguna."

Hasil daripada senaman yang kerap, kesihatan ahli Kelab Kesihatan dan Kesejahteraan Komune Tam Hong telah bertambah baik dengan ketara.

Kelab Kesihatan dan Kesejahteraan Warga Emas Komune Tam Hong ditubuhkan pada tahun 2010. Pada mulanya, ia hanya mempunyai lebih 60 ahli, tetapi kini ia telah berkembang kepada lebih 120 orang. Dengan tujuan untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental, kelab ini mengadakan sesi senaman secara berkala, mewujudkan tabiat aktiviti fizikal yang lembut tetapi berkesan. Hasil daripada amalan yang kerap, kesihatan ahli telah bertambah baik, semangat mereka lebih tinggi, dan kehidupan mereka lebih ceria dan bermakna.

Lebih daripada sekadar tempat untuk bersenam, kelab ini juga telah menjadi ruang sosial untuk warga emas. Di sini, ahli berpeluang untuk berbual, berkongsi pengalaman hidup, bertukar petua tentang mengekalkan kebahagiaan keluarga, dan saling menggalakkan untuk mengatasi kesukaran hidup.

Semangat solidariti, keakraban, dan suasana yang meriah telah membantu kelab ini mengekalkan aktivitinya selama bertahun-tahun, menyumbang kepada kehidupan budaya yang semakin kaya di kawasan perumahan.

Cik Doan Thi Hoa telah terlibat sejak awal Kelab Kesihatan dan Kesejahteraan Komune Tam Hong dan merupakan salah seorang ahlinya yang paling aktif. Sejak menyertai, beliau tidak pernah terlepas sesi latihan; hasil daripada mengekalkan rutin senaman yang kerap, kesihatannya telah bertambah baik.

Pada usia 74 tahun, Puan Hoa masih mengekalkan susuk tubuh yang anggun, minda yang tajam, dan bebas daripada penyakit kronik yang biasa ditemui pada warga emas. Baginya, pemeliharaan kesihatan bukan sekadar kaedah senaman fizikal, tetapi juga rahsia untuk mengekalkan keremajaan, kebahagiaan, dan kesihatan yang baik.

Cik Doan Thi Hoa berkata: "Setiap hari, saya berlatih senaman fizikal, Tai Chi, dan yoga, dan saya melihat peningkatan yang ketara dalam kesihatan saya, semangat yang segar, dan ia membantu mencegah osteoartritis, tekanan darah tinggi, dan insomnia."

Kebanyakan ahli Kelab Kesihatan dan Kesejahteraan Komune Tam Hong jelas merasakan perubahan positif daripada amalan mereka. Pergerakan lembut yang digabungkan dengan pernafasan yang terkawal membantu meningkatkan peredaran darah, meningkatkan daya tahan, dan menyokong pencegahan penyakit.

Ramai warga emas aktif berlatih Tai Chi di rumah.

Selain sesi latihan berkumpulan yang dijadualkan, ahli kelab juga mengekalkan rutin senaman di rumah dengan senaman mudah untuk memastikan badan mereka fleksibel dan semangat mereka tinggi.

Cik Le Thi Nhung merupakan seorang ahli yang telah disebut-sebut oleh ramai orang atas perubahan positif yang dialaminya selepas mengamalkan senaman tersebut. Selepas 6 tahun terlibat dengan kelab itu, beliau jelas merasakan kesihatannya telah bertambah baik, dan semangatnya lebih tenang dan ceria. Disebabkan ini, beliau dapat mengendalikan pelbagai tugas harian, daripada berniaga dan bertani hinggalah menjaga keluarganya.

Cik Nhung berkongsi: "Apabila kesihatan saya baik, saya secara aktif mengambil bahagian dalam aktiviti amal tempatan. Mengamalkan kesihatan dan kesejahteraan bukan sahaja membantu saya melatih badan saya tetapi juga mendorong saya untuk menjalani kehidupan yang sihat dan bermakna, menyebarkan tenaga positif kepada orang di sekeliling saya."

Setiap sesi latihan, setiap senyuman ahli Kelab Kesihatan dan Kesejahteraan Komune Tam Hong, adalah bukti kehidupan yang sihat dan bahagia. Kami percaya bahawa gerakan kesihatan dan kesejahteraan akan terus tersebar, membawa kegembiraan dan kesihatan kepada ramai warga emas di seluruh kawasan luar bandar wilayah ini.

Nguyen Anh

Sumber: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm