Bagaimanakah regangan mempengaruhi badan?

VnExpress•19/05/2023

[iklan_1]

Sabtu, 20 Mei 2023, 05:00 (GMT+7)

Regangan membantu melegakan ketegangan, memberi kesan positif kepada peredaran darah, dan meningkatkan kecergasan fizikal.

Bagaimanakah regangan mempengaruhi badan? — Regangan membantu ramai atlet mengelakkan kecederaan. Video : Ted-ed

[iklan_2]
Pautan sumber

Tag: Pengetahuan umum tentang kesihatan relaksasi otot

Komen (0)

Paling diminati

Terbaru

Sila tinggalkan komen untuk berkongsi perasaan anda!

[Foto] Setiausaha Agung To Lam menghadiri majlis memperingati ulang tahun ke-80 Hari Tradisional Sektor Sukan dan Pendidikan Jasmani Vietnam.

[Foto] Setiausaha Agung To Lam menghadiri majlis memperingati ulang tahun ke-80 Hari Tradisional Sektor Sukan dan Pendidikan Jasmani Vietnam.

Dalam topik yang sama

Adakah berbahaya jika buku jari anda kerap retak?

Adakah berbahaya jika buku jari anda kerap retak?

Báo Thanh niên

13/01/2026

Doktor mendedahkan aktiviti harian paling mudah untuk membantu kanak-kanak menjadi lebih tinggi.

Doktor mendedahkan aktiviti harian paling mudah untuk membantu kanak-kanak menjadi lebih tinggi.

27/10/2025

Selepas bangun tidur, bagaimana anda boleh mengaktifkan proses penurunan berat badan secara semula jadi?

Selepas bangun tidur, bagaimana anda boleh mengaktifkan proses penurunan berat badan secara semula jadi?

Báo Thanh niên

23/09/2025

4 risiko kesihatan yang serius akibat duduk menyilangkan kaki terlalu lama.

4 risiko kesihatan yang serius akibat duduk menyilangkan kaki terlalu lama.

Báo Thanh niên

18/09/2025

Untuk kekal sihat, elakkan duduk terlalu lama.

Untuk kekal sihat, elakkan duduk terlalu lama.

Báo Thanh niên

19/12/2023

Punca sistitis akut

Punca sistitis akut

10/09/2023

Dalam kategori yang sama

Cadangan itu mencadangkan bahawa profesional perubatan boleh digantung tugas jika mereka mendedahkan maklumat tentang jantina bayi yang belum lahir.

Cadangan itu mencadangkan bahawa profesional perubatan boleh digantung tugas jika mereka mendedahkan maklumat tentang jantina bayi yang belum lahir.

suckhoedoisong-vn

Báo Sức khỏe Đời sống

38 phút trước

Pemeriksaan perubatan, rawatan dan ubat-ubatan percuma telah diberikan kepada hampir 500 orang di Vinh Long.

Pemeriksaan perubatan, rawatan dan ubat-ubatan percuma telah diberikan kepada hampir 500 orang di Vinh Long.

Báo Nhân dân

41 phút trước

Adakah terdapat cara untuk membantu hati menghapuskan alkohol dengan lebih cepat?

Adakah terdapat cara untuk membantu hati menghapuskan alkohol dengan lebih cepat?

Báo Thanh niên

một giờ trước

Kementerian Kesihatan telah mengiktiraf teknik resusitasi kardiopulmonari (CPR) yang baharu, yang pertama seumpamanya dilakukan di Vietnam.

Kementerian Kesihatan telah mengiktiraf teknik resusitasi kardiopulmonari (CPR) yang baharu, yang pertama seumpamanya dilakukan di Vietnam.

Báo Pháp Luật Việt Nam

2 giờ trước

Hujung Minggu Sihat: 'Pemulihan' Penyembuhan Mudah yang Boleh Dilakukan Sesiapa Sahaja

Hujung Minggu Sihat: 'Pemulihan' Penyembuhan Mudah yang Boleh Dilakukan Sesiapa Sahaja

Báo Thanh niên

3 giờ trước

7 manfaat jongkok dinding

7 manfaat jongkok dinding

suckhoedoisong-vn

Báo Sức khỏe Đời sống

3 giờ trước

50 Tahun Pasukan Sukarelawan Belia: Epik Belia

50 Tahun Pasukan Sukarelawan Belia: Epik Belia

Taman hidrangea di Bandar Raya Ho Chi Minh, yang menyerupai taman di Da Lat, semakin menjadi sensasi di kalangan golongan muda.

Taman hidrangea di Bandar Raya Ho Chi Minh, yang menyerupai taman di Da Lat, semakin menjadi sensasi di kalangan golongan muda.

Tempat indah Tanjung Vi Rong - Gunung Tan Phung disenaraikan sebagai peninggalan sejarah peringkat wilayah di wilayah Gia Lai.

Tempat indah Tanjung Vi Rong - Gunung Tan Phung disenaraikan sebagai peninggalan sejarah peringkat wilayah di wilayah Gia Lai.

Taman kekwa yang mekar sepenuhnya di Da Nang menarik ramai pelancong yang datang untuk mengambil gambar.

Taman kekwa yang mekar sepenuhnya di Da Nang menarik ramai pelancong yang datang untuk mengambil gambar.

Daripada pengarang yang sama

Cadangan tempat tontonan untuk pertunjukan bunga api Da Nang pada tahun 2025.

Cadangan tempat tontonan untuk pertunjukan bunga api Da Nang pada tahun 2025.

31/05/2025

Kelebihan melabur dalam hotel mini di Ban Mong Resort & Funfair

Kelebihan melabur dalam hotel mini di Ban Mong Resort & Funfair

22/05/2025

Kementerian Keselamatan Awam menjalankan pemeriksaan dan mengeluarkan lesen memandu.

Kementerian Keselamatan Awam menjalankan pemeriksaan dan mengeluarkan lesen memandu.

27/01/2025

Dua projek utama di Bandar Raya Ho Chi Minh telah dibuka kepada lalu lintas.

Dua projek utama di Bandar Raya Ho Chi Minh telah dibuka kepada lalu lintas.

27/01/2025

Suntory Pepsico akan memindahkan empat barisan pengeluaran dari Bandar Raya Ho Chi Minh ke Long An.

Suntory Pepsico akan memindahkan empat barisan pengeluaran dari Bandar Raya Ho Chi Minh ke Long An.

25/10/2024

SHB menawarkan promosi bernilai sehingga 5 bilion VND kepada pemegang kad kredit.

SHB menawarkan promosi bernilai sehingga 5 bilion VND kepada pemegang kad kredit.

21/10/2024

Bunga-bunga merah yang meriah pada pokok kapok mekar dengan cerah di kawasan luar bandar wilayah Nghe An.

Bunga-bunga merah yang meriah pada pokok kapok mekar dengan cerah di kawasan luar bandar wilayah Nghe An.

Warisan

Gong warisan, ciri unik pelancongan Gia Lai.

Gong warisan, ciri unik pelancongan Gia Lai.

Báo Lao Động

3 giờ trước

Bac Ninh: Menghormati dan memelihara "watak kebangsaan" dalam lukisan rakyat Dong Ho.

Bac Ninh: Menghormati dan memelihara "watak kebangsaan" dalam lukisan rakyat Dong Ho.

5 giờ trước

Lukisan rakyat Dong Ho menghadapi risiko hilang.

Lukisan rakyat Dong Ho menghadapi risiko hilang.

Báo Nhân dân

19 giờ trước

Bac Ninh menganjurkan satu majlis untuk menghormati lukisan Dong Ho dan satu siri acara warisan berskala besar.

Bac Ninh menganjurkan satu majlis untuk menghormati lukisan Dong Ho dan satu siri acara warisan berskala besar.

21 giờ trước

Cadangan untuk membuka Koridor Warisan Asia Timur di Quang Ninh.

Cadangan untuk membuka Koridor Warisan Asia Timur di Quang Ninh.

Báo điện tử VOV

một ngày trước

Meraikan nilai sejagat yang luar biasa bagi Yen Tu-Vinh Nghiem-Con Son, Tapak Warisan Budaya Dunia Kiet Bac.

Meraikan nilai sejagat yang luar biasa bagi Yen Tu-Vinh Nghiem-Con Son, Tapak Warisan Budaya Dunia Kiet Bac.

một ngày trước

Rajah

Kagum dengan rahsia kejayaan: Menukar pembelajaran menjadi... satu pengalaman yang memikat.

Kagum dengan rahsia kejayaan: Menukar pembelajaran menjadi... satu pengalaman yang memikat.

Báo Thanh niên

3 giờ trước

Naib Johan Vo Minh Toai: Seorang bintang lelaki "lawan trend" dalam dunia hiburan, bercita-cita untuk menjadi seorang guru.

Naib Johan Vo Minh Toai: Seorang bintang lelaki "lawan trend" dalam dunia hiburan, bercita-cita untuk menjadi seorang guru.

5 giờ trước

Seorang kapten polis di wilayah Dak Lak menggunakan teknologi untuk menyebarkan maklumat undang-undang.

Seorang kapten polis di wilayah Dak Lak menggunakan teknologi untuk menyebarkan maklumat undang-undang.

Báo Pháp Luật Việt Nam

5 giờ trước

Peminat data raya dalam perjalanan membina ekosistem digital Viettel.

Peminat data raya dalam perjalanan membina ekosistem digital Viettel.

Báo Tiền Phong

19 giờ trước

Membawa jenama fesyen Vietnam ke peringkat seterusnya.

Membawa jenama fesyen Vietnam ke peringkat seterusnya.

Báo Sài Gòn Giải phóng

21 giờ trước

Memberikan segala-galanya dengan penuh minat terhadap penyelidikan saintifik.

Memberikan segala-galanya dengan penuh minat terhadap penyelidikan saintifik.

Báo Quân đội Nhân dân

một ngày trước

Perniagaan

Notis jemputan ke Mesyuarat Agung Tahunan Pemegang Saham 2026

Notis jemputan ke Mesyuarat Agung Tahunan Pemegang Saham 2026

2 giờ trước

Kilang simen generasi baharu di An Giang: Mewujudkan momentum untuk pembangunan sosioekonomi yang mampan.

Kilang simen generasi baharu di An Giang: Mewujudkan momentum untuk pembangunan sosioekonomi yang mampan.

17 giờ trước

Mengekalkan pertumbuhan dua digit: VIMC mempercepat transformasi digital dan membangunkan pelabuhan laut pintar.

Mengekalkan pertumbuhan dua digit: VIMC mempercepat transformasi digital dan membangunkan pelabuhan laut pintar.

21 giờ trước

SEONGON dan CSMO memulakan tahun 2026 dengan soalan strategik tentang Jualan & Pemasaran.

SEONGON dan CSMO memulakan tahun 2026 dengan soalan strategik tentang Jualan & Pemasaran.

một ngày trước

Pengiklanan dalam Carian AI: Perubahan Asas daripada Google

Pengiklanan dalam Carian AI: Perubahan Asas daripada Google

một ngày trước

Perjalanan 20 Tahun Viettel Global: Menjadi "Gergasi" daripada Paradoks

Perjalanan 20 Tahun Viettel Global: Menjadi "Gergasi" daripada Paradoks

Báo Quân đội Nhân dân

27/03/2026

Multimedia

Kagumi bunga merah pokok kapuk yang meriah di dua kuil suci di bandar pesisir pantai ini.

Kagumi bunga merah pokok kapuk yang meriah di dua kuil suci di bandar pesisir pantai ini.

Hal Ehwal Semasa

Bekas jurulatih Xuan Son: 'Suasana sengit di Stadium Thien Truong akan memberi tekanan yang besar kepada Malaysia apabila mereka bermain menentang Vietnam'

Bekas jurulatih Xuan Son: 'Suasana sengit di Stadium Thien Truong akan memberi tekanan yang besar kepada Malaysia apabila mereka bermain menentang Vietnam'

Báo Thanh niên

38 phút trước

Kedudukan pelancongan Vietnam seperti yang dilihat melalui projek infrastrukturnya.

Kedudukan pelancongan Vietnam seperti yang dilihat melalui projek infrastrukturnya.

Báo Tuổi Trẻ

2 giờ trước

Maklumat baharu mengenai pembinaan lapangan terbang kedua di Hanoi.

Maklumat baharu mengenai pembinaan lapangan terbang kedua di Hanoi.

Báo Lao Động

2 giờ trước

Bank-bank mengeluarkan ramalan optimistik di tengah-tengah penurunan mendadak harga emas.

Bank-bank mengeluarkan ramalan optimistik di tengah-tengah penurunan mendadak harga emas.

Báo Lao Động

2 giờ trước

Restoran pho berbintang Michelin di Hanoi ini, berusia lebih 30 tahun, menjual pho urat daging lembu yang mahal.

Restoran pho berbintang Michelin di Hanoi ini, berusia lebih 30 tahun, menjual pho urat daging lembu yang mahal.

Báo Lao Động

2 giờ trước

Tahun Pelancongan Negara 2026 dan dorongan untuk Gia Lai mencapai kejayaan.

Tahun Pelancongan Negara 2026 dan dorongan untuk Gia Lai mencapai kejayaan.

Báo Lao Động

2 giờ trước

Sistem Politik

Majlis Anugerah Kualiti Kebangsaan 2025 telah mengadakan mesyuarat pertamanya, yang menekankan kriteria menyumbang kepada bajet Negeri.

Majlis Anugerah Kualiti Kebangsaan 2025 telah mengadakan mesyuarat pertamanya, yang menekankan kriteria menyumbang kepada bajet Negeri.

Bộ Khoa học và Công nghệ

19 giờ trước

Vietnam Post bekerjasama dengan wilayah Lai Chau untuk mendekatkan perkhidmatan awam kepada rakyat.

Vietnam Post bekerjasama dengan wilayah Lai Chau untuk mendekatkan perkhidmatan awam kepada rakyat.

Bộ Khoa học và Công nghệ

20 giờ trước

Penjimatan tenaga menyediakan momentum untuk satu kejayaan dalam perjalanan ke arah pertumbuhan hijau.

Penjimatan tenaga menyediakan momentum untuk satu kejayaan dalam perjalanan ke arah pertumbuhan hijau.

Bộ Công thương

21 giờ trước

Pengumuman keputusan semakan kenaikan pangkat hak milik profesional (Pusingan II) pada tahun 2025 dan keputusan semakan tambahan (Pusingan I) pada tahun 2025 oleh Kementerian Perindustrian dan Perdagangan.

Pengumuman keputusan semakan kenaikan pangkat hak milik profesional (Pusingan II) pada tahun 2025 dan keputusan semakan tambahan (Pusingan I) pada tahun 2025 oleh Kementerian Perindustrian dan Perdagangan.

Bộ Công thương

một ngày trước

Menjadikan ekonomi digital sebagai pemacu pertumbuhan utama wilayah Dak Lak.

Menjadikan ekonomi digital sebagai pemacu pertumbuhan utama wilayah Dak Lak.

Bộ Khoa học và Công nghệ

một ngày trước

Jabatan Sains dan Teknologi Lam Dong: Proaktif, terselaras, dan memberikan sumbangan penting kepada kejayaan pilihan raya 2026-2031.

Jabatan Sains dan Teknologi Lam Dong: Proaktif, terselaras, dan memberikan sumbangan penting kepada kejayaan pilihan raya 2026-2031.

Bộ Khoa học và Công nghệ

một ngày trước

Tempatan

Sebanyak 731 anugerah dan biasiswa telah disampaikan kepada pelajar dari sekolah-sekolah di wilayah selatan wilayah Khanh Hoa.

Sebanyak 731 anugerah dan biasiswa telah disampaikan kepada pelajar dari sekolah-sekolah di wilayah selatan wilayah Khanh Hoa.

Báo Khánh Hòa

30 phút trước

Dengan penarafan keselamatan "5 bintang", VinFast VF8 ialah pilihan yang boleh dipercayai untuk keluarga Vietnam.

Dengan penarafan keselamatan "5 bintang", VinFast VF8 ialah pilihan yang boleh dipercayai untuk keluarga Vietnam.

36 phút trước

Hillside Vung Ang - "penyelesaian perumahan" di tengah-tengah harga bahan binaan yang melambung tinggi.

Hillside Vung Ang - "penyelesaian perumahan" di tengah-tengah harga bahan binaan yang melambung tinggi.

39 phút trước

Persatuan Warga Emas Ninh Binh melancarkan kempen penanaman pokok untuk tahun 2026.

Persatuan Warga Emas Ninh Binh melancarkan kempen penanaman pokok untuk tahun 2026.

baoninhbinh-org-vn

Báo Ninh Bình

39 phút trước

Golongan muda di komune Vinh Thanh: Mengambil inisiatif dalam perjalanan mereka untuk menjadi "warga digital"

Golongan muda di komune Vinh Thanh: Mengambil inisiatif dalam perjalanan mereka untuk menjadi "warga digital"

hanoimoi-com-vn

Hà Nội Mới

40 phút trước

Lawati Bản Bo untuk menikmati perayaan Bun Vốc Nặm kumpulan etnik Lao.

Lawati Bản Bo untuk menikmati perayaan Bun Vốc Nặm kumpulan etnik Lao.

41 phút trước

Produk

Menggalakkan pembangunan pertanian ke arah pendekatan berasaskan komoditi.

Menggalakkan pembangunan pertanian ke arah pendekatan berasaskan komoditi.

baosonla-org-vn

3 giờ trước

Produk pertanian Vietnam boleh mencapai lebih jauh hasil daripada pendigitalan "rekod identiti" mereka.

Produk pertanian Vietnam boleh mencapai lebih jauh hasil daripada pendigitalan "rekod identiti" mereka.

3 giờ trước

Memperluas pelaburan dan menggalakkan perdagangan antara Jepun dan Vietnam.

Memperluas pelaburan dan menggalakkan perdagangan antara Jepun dan Vietnam.

Báo Nhân dân

5 giờ trước

Memberikan sokongan dengan mengagihkan lebih 20,000 anak benih koko kepada penduduk di 4 komun pergunungan.

Memberikan sokongan dengan mengagihkan lebih 20,000 anak benih koko kepada penduduk di 4 komun pergunungan.

Báo Đắk Lắk

6 giờ trước

Setiap ahli persatuan petani dan wanita ialah "duta pengguna hijau".

Setiap ahli persatuan petani dan wanita ialah "duta pengguna hijau".

hanoimoi-com-vn

Hà Nội Mới

6 giờ trước

Kementerian Pertanian dan Alam Sekitar menyediakan maklumat tentang kekerapan pemeriksaan buah naga dari Vietnam oleh EU.

Kementerian Pertanian dan Alam Sekitar menyediakan maklumat tentang kekerapan pemeriksaan buah naga dari Vietnam oleh EU.

Báo Lâm Đồng

7 giờ trước

Pakcik Ho ada di hati kami.

Pakcik Ho ada di hati kami.

Hanoi, malam yang tidak dapat tidur.

Hanoi, malam yang tidak dapat tidur.

TAHNIAH KEPADA PASUKAN BOLA SEPAK KEBANGSAAN VIETNAM KERANA MEMENANGI KEJUARAAN!

TAHNIAH KEPADA PASUKAN BOLA SEPAK KEBANGSAAN VIETNAM KERANA MEMENANGI KEJUARAAN!

Sudut jalan

Sudut jalan