Pastikan buah pinggang anda sihat: 4 makanan yang perlu dielakkan!

Buah pinggang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan badan dengan menapis sisa, mengimbangi elektrolit, mengawal tekanan darah, dan menghasilkan hormon.

Tetapi apabila diet tidak sihat, buah pinggang menanggung kerosakan, menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan.

Terdapat makanan tertentu yang, jika diambil secara berlebihan, boleh menyebabkan penyakit buah pinggang. Mengelakkan makanan ini boleh membantu menjaga kesihatan buah pinggang anda.

Buah pinggang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan badan dengan menapis sisa, mengimbangi elektrolit, mengawal tekanan darah, dan menghasilkan hormon.

Foto: AI

Berikut adalah senarai empat makanan yang boleh membahayakan buah pinggang anda.

Daging yang diproses berbahaya kepada buah pinggang.

Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang kesan berbahaya daging yang diproses, tetapi anda mungkin tidak tahu banyak tentang kesannya pada buah pinggang. Bacon, ham, sosej dan potongan sejuk lain juga tinggi dengan natrium dan pengawet seperti nitrat dan fosfat. Terlalu banyak natrium juga boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama kerosakan buah pinggang. Selain itu, daging yang diproses selalunya mengandungi lemak tepu yang tinggi, yang menyumbang kepada masalah kardiovaskular, satu lagi keadaan yang berkait rapat dengan kesihatan buah pinggang.

Minuman ringan

Apa yang anda mungkin tidak tahu ialah ini adalah salah satu punca utama penyakit buah pinggang. Kedua-dua soda biasa dan diet mengandungi tahap tinggi asid fosforik, pemanis tiruan dan gula tambahan. Fosforus yang berlebihan boleh memberi tekanan pada buah pinggang, terutamanya pada orang yang mempunyai fungsi buah pinggang yang berkurangan. Kajian telah menunjukkan bahawa soda boleh menyebabkan keadaan seperti osteoporosis, penyakit buah pinggang, sindrom metabolik, dan masalah pergigian.

Gantikan minuman ringan dengan air, teh herba tanpa gula atau air kelapa.

Anda mungkin tidak tahu bahawa minuman ringan adalah salah satu penyebab utama penyakit buah pinggang.

Foto: AI

Mentega

Mentega diperbuat daripada lemak haiwan (susu, krim) dan tinggi lemak tepu dan kolesterol, yang boleh menyumbang kepada obesiti, diabetes dan penyakit jantung, keadaan yang berkait rapat dengan penyakit buah pinggang. Dari masa ke masa, terlalu banyak lemak tepu boleh menyebabkan pembentukan plak dalam saluran darah, termasuk yang membekalkan darah ke buah pinggang. Gantikan mentega dengan lemak yang menyihatkan jantung seperti minyak zaitun atau canola semasa memasak atau membakar.

Makanan yang diproses

Kebanyakan makanan yang diproses sarat dengan pengawet, natrium, dan lemak tidak sihat. Tahap natrium yang tinggi bukan sahaja meningkatkan tekanan darah, tetapi juga memaksa buah pinggang anda bekerja lebih keras untuk menapis natrium yang berlebihan. Cuba masak di rumah jika boleh, menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan.

Sumber: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm