Menjaga kesihatan buah pinggang anda: 4 makanan yang perlu dielakkan!

Ginjal memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan badan dengan menapis bahan buangan, mengimbangi elektrolit, mengawal tekanan darah dan menghasilkan hormon.

Tetapi apabila diet tidak sihat, buah pinggang akan menanggung beban kerosakan tersebut, menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan Amerika Syarikat.

Terdapat makanan tertentu yang, jika diambil secara berlebihan, boleh menyebabkan penyakit buah pinggang. Mengelakkan makanan ini boleh membantu mengekalkan kesihatan buah pinggang anda.

Ginjal memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan badan dengan menapis bahan buangan, mengimbangi elektrolit, mengawal tekanan darah dan menghasilkan hormon.

Foto: AI

Berikut adalah senarai empat makanan yang boleh membahayakan buah pinggang anda.

Daging yang diproses berbahaya kepada buah pinggang.

Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang kesan berbahaya daging yang diproses, tetapi mungkin lebih sedikit orang yang tahu tentang kesannya yang sangat merosakkan buah pinggang. Bacon, ham, sosej dan daging proses lain juga mengandungi tahap natrium dan bahan pengawet yang tinggi seperti nitrat dan fosfat. Terlalu banyak natrium juga menyebabkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama kerosakan buah pinggang. Di samping itu, daging yang diproses selalunya mengandungi tahap lemak tepu yang tinggi, yang menyumbang kepada masalah kardiovaskular, satu lagi keadaan yang berkait rapat dengan kesihatan buah pinggang.

Minuman ringan

Anda mungkin tidak tahu bahawa ini adalah salah satu punca utama penyakit buah pinggang. Minuman ringan biasa dan soda diet mengandungi tahap asid fosforik, pemanis tiruan dan gula tambahan yang tinggi. Fosforus yang berlebihan boleh memberi tekanan kepada buah pinggang, terutamanya pada orang yang sudah mengalami gangguan fungsi buah pinggang. Kajian telah menunjukkan bahawa minuman ringan boleh menyumbang kepada keadaan seperti osteoporosis, penyakit buah pinggang, sindrom metabolik dan masalah pergigian.

Gantikan minuman ringan dengan air kosong, teh herba tanpa gula atau air kelapa.

Anda mungkin tidak tahu bahawa minuman manis adalah salah satu punca utama penyakit buah pinggang.

Foto: AI

Mentega haiwan

Mentega diperbuat daripada lemak haiwan (daripada susu dan krim) dan mengandungi tahap lemak tepu dan kolesterol yang tinggi, yang boleh menyumbang kepada obesiti, diabetes dan penyakit jantung, iaitu keadaan yang berkait rapat dengan penyakit buah pinggang. Lama-kelamaan, jumlah lemak tepu yang berlebihan boleh menyebabkan pembentukan plak dalam saluran darah, termasuk yang membekalkan darah ke buah pinggang. Gantikan mentega dengan lemak yang sihat untuk jantung seperti minyak zaitun atau minyak kanola semasa memasak atau membakar.

Makanan yang telah disediakan

Kebanyakan makanan yang diproses mengandungi tahap pengawet, natrium dan lemak tidak sihat yang tinggi. Tahap natrium yang tinggi bukan sahaja meningkatkan tekanan darah tetapi juga memaksa buah pinggang bekerja lebih keras untuk menapis lebihan natrium. Jika boleh, cuba masak di rumah, menurut Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan.

Sumber: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm