Cadangan untuk 5 minuman semula jadi yang mudah untuk membantu menjaga kesihatan hati anda

Minum kopi, teh hijau dan jus lemon secara kerap membantu menyahtoksik, meningkatkan penjanaan semula hati, dan melindungi hati daripada kerosakan.

Minum jus lemon membantu menyahtoksik dan meningkatkan fungsi hati. (Sumber: Pixabay)

kopi

Pengambilan kopi secara tetap boleh mengurangkan risiko penyakit hati kronik, termasuk keradangan dan sirosis, kerana ia membantu mengurangkan kekakuan organ ini. Kekakuan adalah indeks yang mencerminkan keanjalan hati, membantu menilai keadaan fibrosis hati.

Berita berkaitan

Lindungi kesihatan anda dengan menambah madu dan bunga cengkih pada teh hijau

Teh hijau

Teh hijau kaya dengan antioksidan, terutamanya katekin, yang boleh menyokong fungsi hati.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Dunia Gastroenterologi menunjukkan bahawa teh hijau mempunyai kesan mengurangkan pengumpulan lemak dalam hati, melawan tekanan oksidatif, dan memperbaiki penyakit hati berlemak bukan alkohol.

Teh kunyit

Kunyit mengandungi paras curcumin yang tinggi, sebatian dengan sifat anti-radang dan antioksidan yang kuat, yang membantu mengurangkan molekul keradangan dan memperlahankan perkembangan penyakit hati. Pengambilan teh kunyit secara tetap membantu menyokong keupayaan hati untuk menjana semula dan melindunginya daripada kerosakan.

Jus ubi bit

Jus ubi bit kaya dengan nutrien dan antioksidan, terutamanya betaine, yang membantu menggalakkan detoksifikasi hati dan melindungi hati daripada tekanan oksidatif. Jus ubi bit boleh mengurangkan trigliserida darah dan paras kolesterol dan meningkatkan fungsi hati.

air limau

Lemon kaya dengan vitamin C dan antioksidan, yang membantu hati mensintesis glutation - sebatian yang menyokong detoksifikasi dan meningkatkan fungsi hati. Minum air lemon juga membantu meningkatkan penghadaman, menghidratkan badan, meningkatkan metabolisme, dan membantu membuang toksin dari darah.