Persoalannya, adakah terdapat asas saintifik untuk keberkesanan halia dalam merawat loya dan masalah perut yang lain? Malah, suplemen yang mengandungi halia adalah antara suplemen terlaris di Amerika Syarikat.
Dr. Michael Curley, pakar gastroenterologi di Pusat Perubatan Dartmouth Hitchcock di Lubnan, New Hampshire (AS), mengatakan bahawa hanya beberapa kajian yang agak kecil telah menjawab soalan-soalan tersebut. Dan kebanyakan kajian tersebut tertumpu secara khusus pada loya dan muntah.
Beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa halia boleh mengurangkan simptom loya dan muntah (Imej ilustrasi: Hopkinsmedicine).
Bagaimanakah halia boleh membantu?
Menurut Dr. Megan Crichton dari Universiti Teknologi Queensland di Australia, halia mengandungi dua sebatian pedas – gingerol dan shogaol – yang dipercayai dapat mengurangkan loya dengan menyekat laluan yang terlibat dalam loya di usus dan otak, sekali gus menghalang pusat muntah di otak daripada diaktifkan.
Dr. Keshab Paudel, seorang ahli farmasi dan doktor yang pakar dalam penyelidikan halia di A.S., menambah bahawa beberapa bukti terhad juga menunjukkan bahawa suplemen halia boleh mengurangkan gejala dengan mempercepatkan pengosongan perut.
Dr. Crichton menyatakan bahawa kebanyakan kajian mengenai halia dan loya telah menggunakan suplemen yang mengandungi serbuk akar halia kering, yang telah terbukti dapat membantu mengurangkan loya pada orang yang hamil, menjalani kemoterapi, atau baru-baru ini menjalani pembedahan.
Contohnya, dalam tinjauan kajian pada tahun 2025, Dr. Paudel dan rakan-rakannya mendapati bahawa wanita hamil yang mengambil 500 hingga 1,500 mg suplemen halia setiap hari mengalami peningkatan simptom loya, tetapi mereka tidak muntah kurang.
Menurut TODAY.com , dalam percubaan klinikal pada tahun 2024 yang melibatkan kira-kira 100 orang yang menjalani kemoterapi, Dr. Crichton dan rakan sekerja mendapati bahawa apabila peserta mengambil 1,200mg serbuk halia setiap hari dengan makanan (dari permulaan kemoterapi dan selama empat hari berikutnya), mereka mengalami kurang loya berbanding pesakit yang menerima plasebo.
Terdapat sangat sedikit kajian tentang bagaimana halia boleh membantu mengurangkan loya yang lebih akut, seperti loya yang disebabkan oleh sakit perut, mabuk, atau mabuk perjalanan. Dan terdapat juga sedikit maklumat tentang keberkesanan halia untuk keadaan gastrousus lain seperti senak atau sindrom usus rengsa.
Walau bagaimanapun, satu kajian kecil dari tahun 2023 menyimpulkan bahawa ia boleh membantu mengurangkan simptom dispepsia berfungsi, sejenis senak kronik. Peserta melaporkan peningkatan dalam pedih ulu hati, sakit, dan sensasi terbakar di bahagian atas abdomen.
Jenis yang manakah berkesan?
Halia terdapat dalam pelbagai bentuk. Anda boleh memakannya mentah atau sebagai rempah, meminumnya dengan teh atau soda, menghisapnya sebagai lozeng, atau menelannya sebagai kapsul. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit data tentang bagaimana bentuk yang berbeza dibandingkan apabila melibatkan melegakan perut.
Dr. Joshua Forman, pakar gastroenterologi di Pusat Perubatan St. Joseph di Universiti Maryland (AS), sering mengesyorkan agar pesakit yang mengalami loya mencuba suplemen halia.
Beliau berkata ia memberikan dos yang lebih konsisten berbanding halia mentah atau makanan dan minuman yang mengandungi halia, dan lebih mudah diterima oleh mereka yang tidak menyukai rasa halia.
Beliau mengesyorkan pengambilan 500mg dua kali sehari untuk merawat loya yang disebabkan oleh masalah kronik, seperti loya di pagi hari, atau keadaan jangka pendek seperti sakit perut, mabuk, dan mabuk perjalanan, walaupun terdapat sedikit kajian tentang keberkesanan halia dalam kes tersebut.
Dr. Crichton menambah bahawa produk lain yang mengandungi halia, seperti bir, teh dan gula-gula berperisa halia, juga boleh membantu mengurangkan loya, tetapi sangat sedikit kajian yang telah dilakukan terhadapnya. Dan ia selalunya kurang pekat berbanding suplemen, jadi anda mungkin perlu mengambil lebih banyak untuk mencapai kesan yang sama.
Halia dalam apa jua bentuk secara amnya dianggap selamat; walau bagaimanapun, Dr. Crichton menasihatkan bahawa orang yang mengambil ubat-ubatan, termasuk pencair darah, imunosupresan dan ubat-ubatan untuk tekanan darah atau diabetes, harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil halia secara berkala.
Walaupun kesan sampingan yang serius jarang berlaku, orang mungkin mengalami peningkatan sendawa selepas mengambil halia.
Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/gung-co-thuc-su-lam-diu-con-dau-da-day-20251009070910470.htm
Komen (0)