Adakah halia benar-benar melegakan perut yang sakit?

(Dan Tri) - Halia telah menjadi ubat yang digunakan untuk merawat masalah pencernaan selama berabad-abad dan masih popular sehingga kini. Tetapi adakah halia benar-benar berkesan untuk melegakan sakit perut?

Persoalannya, adakah asas saintifik penggunaan halia dalam merawat loya dan masalah perut yang lain? Malah, suplemen halia berpangkat sebagai salah satu suplemen makanan terlaris di Amerika Syarikat.

Hanya segelintir kajian yang agak kecil telah menjawab soalan-soalan itu, kata Dr Michael Curley, ahli gastroenterologi di Pusat Perubatan Dartmouth Hitchcock di Lubnan, New Hampshire. Dan kebanyakan kajian itu memberi tumpuan khusus kepada loya dan muntah.

Beberapa kajian kecil menunjukkan bahawa halia boleh melegakan simptom loya dan muntah (Foto ilustrasi: Hopkinsmedicine).

Bagaimanakah halia boleh membantu?

Halia mengandungi dua sebatian pedas - gingerol dan shogaol - yang dianggap mengurangkan loya dengan menyekat laluan berkaitan loya di dalam usus dan otak, dengan itu menghalang pusat muntah otak daripada diaktifkan, kata Dr Megan Crichton, dari Universiti Teknologi Queensland di Australia.

Beberapa bukti terhad juga menunjukkan bahawa suplemen halia boleh mengurangkan gejala dengan mempercepatkan pengosongan perut, tambah Dr. Keshab Paudel, seorang ahli farmasi dan pakar perubatan yang pakar dalam penyelidikan halia di AS.

Kebanyakan kajian tentang halia dan loya telah menggunakan suplemen yang mengandungi serbuk akar halia kering, yang telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan loya pada orang yang hamil, menjalani kemoterapi, atau baru menjalani pembedahan, kata Dr Crichton.

Sebagai contoh, dalam kajian 2025 kajian, Dr. Paudel dan rakan-rakannya mendapati bahawa wanita hamil yang mengambil 500 hingga 1,500 mg suplemen halia setiap hari telah memperbaiki gejala loya, tetapi mereka tidak muntah kurang.

Menurut TODAY.com , dalam percubaan klinikal 2024 terhadap kira-kira 100 orang yang menjalani kemoterapi, Dr Crichton dan rakan sekerja mendapati bahawa apabila peserta mengambil 1,200 mg serbuk halia setiap hari dengan makanan (dari hari mereka memulakan kemoterapi dan selama empat hari selepas itu), mereka berasa kurang loya berbanding pesakit yang mengambil plasebo.

Terdapat sedikit kajian tentang bagaimana halia boleh membantu melegakan loya yang lebih teruk, seperti loya yang disebabkan oleh sakit perut, mabuk, atau mabuk perjalanan. Terdapat juga sedikit maklumat tentang cara halia berfungsi untuk keadaan perut yang lain, seperti senak atau sindrom usus yang merengsa.

Walau bagaimanapun, kajian kecil pada tahun 2023 menyimpulkan bahawa ia boleh membantu mengurangkan gejala dispepsia berfungsi, sejenis senak yang kronik. Peserta melaporkan peningkatan dalam pedih ulu hati, sakit, dan pembakaran di bahagian atas abdomen.

Mana satu berkesan?

Halia terdapat dalam pelbagai bentuk. Anda boleh memakannya mentah atau sebagai rempah, meminumnya dalam teh atau soda, menghisapnya sebagai lozenge, dan menelannya dalam bentuk kapsul. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit data tentang perbandingan bentuk yang berbeza apabila ia datang untuk menenangkan perut.

Dr Joshua Forman, pakar gastroenterologi di Pusat Perubatan St. Joseph Universiti Maryland, sering mengesyorkan pesakit yang mengalami loya mencuba suplemen halia.

Mereka memberikan dos yang lebih konsisten daripada halia mentah atau makanan dan minuman yang mengandungi halia, dan lebih baik diterima oleh orang yang tidak menyukai rasa halia, katanya.

Dia mengesyorkan mengambil 500mg dua kali sehari untuk merawat loya yang disebabkan oleh masalah kronik, seperti mual pagi, atau penyakit jangka pendek seperti sakit perut, mabuk, dan mabuk, walaupun terdapat sedikit kajian tentang keberkesanan halia dalam kes tersebut.

Ada kemungkinan produk lain yang mengandungi halia, seperti bir berperisa halia, teh dan gula-gula, juga boleh membantu mengatasi loya, tetapi terdapat sedikit kajian mengenainya, tambah Dr. Crichton. Dan ia selalunya kurang pekat daripada makanan tambahan, jadi anda mungkin perlu mengambil lebih banyak untuk mendapatkan kesan yang sama.

Halia dalam apa jua bentuk secara amnya dianggap selamat, namun Dr. Crichton menasihatkan orang ramai yang mengambil ubat termasuk penipisan darah, imunosupresan, dan ubat untuk tekanan darah atau kencing manis supaya berunding dengan doktor mereka sebelum menggunakan halia dengan kerap.

Walaupun kesan sampingan yang serius jarang berlaku, orang mungkin mengalami peningkatan gas selepas mengambil halia.

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/gung-co-thuc-su-lam-diu-con-dau-da-day-20251009070910470.htm