Faham sendiri

- Terdapat banyak nasihat dalam talian seperti "Tidur di sebelah kiri anda". Adakah itu bermakna tidur mengiring sebelah kanan atau belakang adalah tidak baik?

- Dalam tidur, orang yang tidak sedarkan diri akan menolak orang untuk bersandar ke sana ke mari, tiada kedudukan tetap. Dan bagi orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, tidur mengiring ke kiri menjadikan mereka lebih lembap. Perkara berbahaya yang jelas adalah meletakkan lengan anda di bawah kepala anda semasa tidur. Kerana kedudukan ini mengurangkan peredaran darah, dan memampatkan saraf menyebabkan kebas dan keletihan. Tetapi apa yang lebih biasa pada masa ini ialah terdapat begitu ramai orang yang mengalami insomnia. Jika anda melambung dan berpusing, tidak kira di sebelah mana anda tidur!

- Jadi bagaimana untuk tidur?

- Pepatah klasik untuk kes ini ialah "Fikiran tidur dahulu, badan tidur kemudian". Apabila fikiran selesa dan santai, tidur akan datang dengan mudah. Kebanyakan orang tertekan sepanjang hari, dan apabila mereka tidur, otak mereka masih tegang. Bagaimana mereka boleh tidur begitu? Tabiat yang perlu diamalkan ialah fokus untuk menyiapkan setiap tugasan. Lebih sukar adalah untuk berlatih untuk tidak marah atau cemas. Hanya apabila anda berdamai dengan diri sendiri, anda boleh berdamai dalam hubungan anda dengan orang lain.

- Apakah kunci kepada tidur yang baik dan sihat?

- Jika anda boleh mengekalkan tabiat mempunyai sedikit atau tiada tekanan sepanjang hari, anda akan dapat tidur. Menjadi sihat tidak bergantung pada kaedah ini atau itu. Setiap orang adalah berbeza, jadi anda perlu bersabar dan memerhati untuk memahami dan mengekalkan gaya hidup yang sesuai dengan anda.

MELINTAS TU

Sumber: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html