- Semasa tidur, minda bawah sedar menolak orang dari sisi ke sisi; tiada posisi tetap. Tambahan pula, bagi mereka yang mempunyai masalah kardiovaskular, tidur mengiring ke kiri boleh membuatkan mereka lebih letih. Satu lagi amalan yang jelas berbahaya ialah meletakkan lengan anda di bawah kepala semasa tidur. Posisi ini mengurangkan aliran darah dan menekan saraf, menyebabkan kebas dan keletihan. Tetapi masalah yang jauh lebih biasa ialah insomnia. Jika anda terhuyung-hayang, tidak kira di sisi mana anda tidur!
Jadi macam mana awak tidur?
- Pepatah klasik untuk situasi ini ialah "Minda tidur dahulu, badan tidur kemudian." Apabila minda tenang dan relaks, tidur mudah datang. Kebanyakan orang pada masa kini tertekan sepanjang hari, dan otak mereka masih tegang apabila mereka tidur. Bagaimana mereka boleh tidur seperti itu? Tabiat yang perlu dipupuk adalah fokus untuk menyelesaikan satu tugas pada satu masa. Lebih sukar lagi ialah berlatih untuk tidak marah atau cemas. Hanya apabila anda berdamai dengan diri sendiri, barulah anda boleh berdamai dalam hubungan anda dengan orang lain.
Apakah elemen penting untuk mendapatkan tidur malam yang lena dan sihat?
- Jika anda dapat mengekalkan tabiat untuk tidak mengalami tekanan sepanjang hari, anda akan dapat tidur lena. Tetapi menjadi sihat tidak bergantung pada kaedah tertentu. Setiap orang berbeza, jadi anda memerlukan kesabaran untuk memerhati dan memahami, kemudian mengekalkan gaya hidup yang sesuai dengan anda.
Sumber: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html
Komen (0)