Apabila yoga menjadi tabiat hidup sihat untuk wanita

Lebih daripada amalan, yoga adalah detik keharmonian antara badan, roh dan budaya.

Lebih setahun yang lalu, Cik Nguyen Thi Ha (38 tahun) di wad Hac Thanh sering terpaksa mengambil ubat penenang kerana insomnia yang berpanjangan. Sebagai ketua jabatan pentadbiran sebuah agensi negeri, tekanan kerja membuatkan dia sentiasa letih, tertekan, malah menjejaskan hubungan keluarga. Secara kebetulan belajar tentang yoga melalui jemputan rakan sekerja, dia mula berlatih dari sesi pertama yang janggal dan sukar. Walau bagaimanapun, selepas lebih dua bulan ketabahan, dia jelas merasakan perubahan itu: "Saya tidur lebih nyenyak, mood saya stabil, dan kulit saya juga lebih merah jambu. Sekarang, jika saya tidak berlatih setiap hari, saya rasa ada sesuatu yang hilang."

Cik Le Thi Hoan (35 tahun), di komune Lam Son, pernah mengalami migrain kronik dan gangguan penghadaman yang berpanjangan selepas melahirkan anak keduanya. Walaupun sudah bertahun-tahun pergi berjumpa doktor dan makan ubat, penyakit itu tetap berulang, membuatkan dia sentiasa berasa letih, tidak boleh makan dengan baik, dan tidak boleh tidur lena. Diperkenalkan oleh seorang kenalan, dia mula berlatih yoga melalui video pengajaran dalam talian, dan kemudian menyertai kelab yoga di kampung. "Pada mulanya, saya tidak begitu percaya, tetapi selepas hanya 2-3 bulan, simptomnya benar-benar reda. Kini, saya bangun awal setiap pagi untuk berlatih selama setengah jam. Saya menjadi ketagih, bukan sahaja sihat tetapi juga mental lebih ringan," kongsi Cik Hoan. Baginya, yoga bukan lagi senaman, tetapi bahagian penting dalam kehidupan seharian, masa peribadi untuk mencintai dirinya sendiri.

Berdepan dengan keperluan penjagaan kesihatan wanita yang semakin meningkat, terutamanya wanita pertengahan umur, banyak pusat dan kelab yoga di wilayah itu telah ditubuhkan dan beroperasi dengan giat. Bukan sahaja di komune dan wad pusat, tetapi juga di komune seperti Tho Xuan, Ngoc Lac, Hoang Hoa... pergerakan yoga juga telah tersebar dengan banyak model yang fleksibel. Daripada kelas intensif dengan jurulatih terlatih, kepada kumpulan latihan yang diurus sendiri di rumah budaya kampung, halaman pangsapuri dan taman. Memperluaskan lokasi latihan berdekatan membantu wanita mengakses dengan mudah, tanpa halangan kos atau ruang. Yoga bukan sekadar senaman, tetapi telah menjadi bahagian penting dalam kehidupan baharu, di mana wanita secara proaktif memilih untuk menjaga diri mereka, menyasarkan gaya hidup yang positif dan mampan.

Sebagai seorang guru pendidikan jasmani di Sekolah Menengah Bandar Sao Vang, Cik Le Thi Hoan (41 tahun) pernah menghadapi tekanan dan keletihan selepas tempoh bekerja dan menjaga keluarganya. Memandangkan kesihatannya tidak begitu baik seperti dahulu, dia secara proaktif belajar dan mengikuti kursus yoga di Akademi Terapi Yoga Vietnam. Selepas diberikan sijil jurulatih, dia mula membuka kelas yoga kecil di rumah. Daripada beberapa pelajar sahaja, kelasnya kini mempunyai lebih 30 orang yang berlatih secara berkala. Dia berkongsi: "Saya pernah belajar pendidikan jasmani dan sukan secara sistematik, tetapi yoga membawa perasaan yang sangat berbeza, baik lembut dan mendalam. Dalam setiap kelas, saya bukan sahaja mengajar tetapi juga menerima tenaga positif daripada wanita di kampung." Bagi Cik Hoan, yoga bukan sahaja subjek tetapi juga ikatan yang menghubungkan kasih sayang antara wanita luar bandar.

Kelab Yoga Mawar Hijau, yang diasaskan dan dikendalikan oleh pengajar Hoa Le, merupakan destinasi biasa bagi ramai wanita di wad Hac Thanh. Kelas selalunya diadakan di luar atau di tengah dengan ruang yang besar, mewujudkan perasaan dekat dan selesa. Pengajar Hoa Le sering berkongsi falsafah yoga: "Fleksibiliti atau kekakuan tidak penting, yang penting ialah sama ada anda mendengar sendiri atau tidak." Empati dan inspirasi itulah yang telah membantu kelab ini semakin menarik minat pelajar dari semua peringkat umur. Selain kelas biasa, kelab itu juga menganjurkan aktiviti kemasyarakatan seperti persembahan dan pengumpulan dana amal, membantu yoga menyebar lebih mendalam ke dalam kehidupan rohani wanita tempatan.

Terletak di 98 Dinh Cong Trang, Namaste Yoga & Fitness Centre ialah salah satu kemudahan yoga berskala besar yang tersusun dengan baik. Ruang moden, sistem serba lengkap, dan pasukan jurulatih profesional adalah kelebihan besar pusat itu. Namaste menyasarkan pelbagai kumpulan orang: Yoga dewasa, yoga kanak-kanak, yoga terapeutik dan Zumba, Kelas gim... membantu pelajar menggabungkan latihan fizikal dan mental. Pusat ini kerap menyiarkan mesej inspirasi: "Apabila anda tahu cara mendengar badan anda, anda akan lebih menyayangi diri anda." Ini membantu menarik bukan sahaja orang baru tetapi juga pelajar lama untuk mencari keseimbangan dalam kehidupan moden.

Pakar berkata: "Yoga ialah kaedah senaman yang sangat sesuai untuk wanita, terutamanya wanita berumur 35 tahun ke atas. Pergerakan yoga membantu meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kelenturan sendi, membantu penghadaman, menstabilkan hormon dan terutamanya mengurangkan tekanan, faktor yang menyebabkan banyak penyakit hari ini."

Dalam kesibukan hidup, apabila wanita perlu menguruskan keluarga mereka dan cuba memperbaiki diri di tempat kerja, yoga adalah seperti saat yang berharga untuk mereka "mengecas semula bateri mereka". Di atas tikar kecil, ibu, isteri, dan wanita sementara mengetepikan semua kebimbangan mereka, kembali kepada diri mereka sendiri, dengan setiap nafas dan pergerakan lembut. Apabila yoga menjadi kebiasaan, ia bukan lagi senaman, tetapi gaya hidup. Tabiat yang lembut tetapi kuat, membantu wanita "menyembuhkan" keletihan mereka, mendapatkan semula tenaga positif dalam kehidupan dan juga untuk menghantar mesej bahawa wanita berhak menjalani kehidupan yang sihat, cantik dan bahagia.

Artikel dan foto: Tran Hang

Sumber: https://baothanhhoa.vn/khi-yoga-tro-thanh-thoi-quen-nbsp-song-khoe-voi-phu-nu-257847.htm