Jus jenis ini membantu menjaga kesihatan hati anda.

'Jus ubi bit telah terbukti secara saintifik dapat meningkatkan kesihatan hati dan membantu fungsi hati yang lebih baik.' Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: Patutkah penghidap diabetes makan jem, dan apakah langkah berjaga-jaga yang perlu mereka ambil semasa Tet? Manfaat kesihatan lada benggala yang mengejutkan telah terbukti secara saintifik ; Hidangan yang tidak dijangka untuk tetamu semasa Tet yang menurunkan kolesterol dan mencegah serangan jantung sangat berkesan...

Untuk memastikan hati anda sihat, cuba minum jus bit.

Hati berfungsi secara berterusan untuk menyahtoksik darah, membuang bahan buangan dari badan dan melaksanakan banyak fungsi penting yang lain. Jus ubi bit telah terbukti secara saintifik dapat meningkatkan kesihatan hati dan membantu hati berfungsi dengan baik.

Ubi bit ialah bahagian akar yang bengkak pada tumbuhan bit. Ia merupakan sayuran akar yang sangat berkhasiat yang biasa digunakan dalam masakan dan pembuatan jus. Ubi bit yang lebih kecil cenderung lebih manis, manakala ubi bit yang lebih besar mengandungi lebih banyak serat.

Jus bit mengandungi nutrien yang sangat bermanfaat untuk kesihatan hati.

Ubi bit mengandungi betain antioksidan, yang telah terbukti secara saintifik sangat bermanfaat untuk hati. Kesan pertama yang perlu disebut ialah ubi bit mengurangkan jumlah lemak yang terkumpul di dalam hati, sekali gus mencegah atau mengurangkan risiko menghidap penyakit hati.

Tambahan pula, beberapa bukti kajian menunjukkan bahawa sebatian semula jadi betaine dalam bit boleh membantu mengurangkan peningkatan enzim hati. Ini kerana betaine mempunyai sifat antioksidan, membantu melindungi sel hati daripada radikal bebas dan keradangan. Keradangan, seterusnya, meningkatkan enzim hati. Selain itu, betaine terlibat dalam sintesis S-adenosilmetionina (SAMe), sebatian penting untuk detoksifikasi hati.

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition , saintis meminta sukarelawan untuk mengambil 250 mg suplemen betaine setiap hari selama 12 minggu. Keputusan menunjukkan perubahan positif pada hati. Secara khususnya, tahap kolesterol LDL "buruk" menurun, manakala tahap kolesterol HDL "baik" meningkat. Butiran lanjut akan tersedia di halaman kesihatan pada 21 Januari.

Lada benggala: Manfaat kesihatan yang tidak dijangka terbukti secara saintifik.

Lada benggala mempunyai rasa yang sedikit manis dan tidak sepedas cili biasa. Ia terdapat dalam pelbagai warna, dari merah dan kuning hingga hijau. Lada benggala penuh dengan nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan.

Secawan lada benggala yang dicincang mengandungi kurang daripada 30 kalori tetapi menyediakan 120 mg vitamin C, 1.28 gram protein, bersama dengan vitamin A dan E, kalium, magnesium, kalsium dan banyak lagi nutrien lain.

Lada benggala kaya dengan nutrien bermanfaat yang membantu mencegah kanser dan menurunkan kolesterol darah.

Salah satu nutrien paling bermanfaat dalam lada benggala ialah antioksidan. Antioksidan ini membantu melindungi sel daripada kesan radikal bebas yang berbahaya, sekali gus membantu mengurangkan risiko kanser.

Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants , saintis mendapati bahawa antioksidan karotenoid melindungi sel-sel jantung, membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL "buruk" dan trigliserida. Manfaat ini terdapat dalam semua jenis lada benggala, tanpa mengira warnanya.

Sementara itu, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition mendapati bahawa faktor utama yang membantu lada benggala menurunkan kolesterol darah adalah kandungan serat larutnya. Sebaik sahaja berada di dalam usus, serat larut akan mengikat kolesterol, sekali gus menghalang usus daripada menyerapnya.

Jumlah serat larut ini juga meningkatkan penghadaman, membantu mencegah sembelit, dan mengekalkan keseimbangan bakteria bermanfaat dalam usus. Selain itu, lada benggala kaya dengan vitamin A dan beta-karotena. Kedua-dua bahan ini melindungi mata dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 21 Januari.

Hidangan-hidangan ini yang dihidangkan kepada tetamu semasa Tet (Tahun Baru Vietnam) secara tidak dijangka dapat menurunkan kolesterol dan sangat baik untuk mencegah serangan jantung.

Terdapat tiga snek yang biasa ditemui di meja tetamu semasa Tet (Tahun Baru Vietnam) yang telah terbukti secara saintifik sebagai rahsia untuk menurunkan kolesterol darah.

Kolesterol tinggi merupakan masalah kesihatan utama, yang menjejaskan anggaran 2 daripada 5 orang dewasa. Lama-kelamaan, kolesterol boleh terkumpul, menyebabkan penyumbatan dan menyebabkan arteri mengeras dan menyempit. Ini kemudiannya boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Mujurlah, terdapat makanan tertentu yang disyorkan oleh pihak berkuasa kesihatan untuk ditambah ke dalam diet anda. Menariknya, makanan ini sering ditemui di meja tetamu semasa sambutan Tahun Baru Cina dalam kebanyakan keluarga.

Mengonsumsi kacang gajus dan pistachio boleh membantu menurunkan jumlah kolesterol, kolesterol jahat dan trigliserida.

Gajus dan pistachio merupakan snek yang sangat baik untuk membantu mengekalkan tahap kolesterol yang sihat. Pakar di Mayo Clinic mencadangkan bahawa pengambilan segenggam kacang setiap hari mungkin bermanfaat.

Badam dan kekacang lain boleh meningkatkan tahap kolesterol darah. Kajian telah menunjukkan bahawa walnut, yang mengandungi asid lemak omega-3, boleh membantu melindungi jantung dan mengurangkan risiko serangan jantung bagi penghidap penyakit jantung. Walau bagaimanapun, kekacang tinggi kalori, jadi hanya segenggam sahaja yang perlu dimakan setiap hari.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2023, yang merangkumi 19 ulasan dan percubaan, menunjukkan bahawa kacang mempunyai keupayaan yang kuat untuk memecahkan kolesterol. Keputusan menunjukkan bahawa pengambilan snek walnut, badam, gajus, kacang tanah dan pistachio dapat membantu mengurangkan jumlah kolesterol, kolesterol jahat dan trigliserida .

Biji labu, biji bunga matahari. (Dia) Emily Schmidt, pakar pemakanan di Mayo Clinic, menyatakan: Kacang ini menawarkan manfaat berganda, iaitu membekalkan serat dan lemak tak tepu. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan baca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm