Jus yang membantu menjaga kesihatan hati anda

'Jus ubi bit terbukti secara saintifik dapat meningkatkan kesihatan hati dan membantu hati berfungsi dengan baik'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Adakah pesakit kencing manis perlu makan jem? Apakah yang perlu mereka perhatikan semasa Tet? Faedah kesihatan lada benggala yang mengejutkan terbukti secara saintifik ; Hidangan yang tidak dijangka untuk dihidangkan kepada tetamu semasa Tet boleh mengurangkan kolesterol dan mencegah serangan jantung...

Nak hati sihat, cuba minum jus bit

Hati sentiasa berfungsi untuk menyahtoksik darah, membuang bahan buangan dari badan, dan melakukan banyak fungsi penting lain. Jus ubi bit telah terbukti secara saintifik dapat meningkatkan kesihatan hati dan membantu ia berfungsi dengan baik.

Ubi bit ialah akar pokok bit yang diperbesarkan. Ia adalah sayuran akar yang berkhasiat dan sering digunakan dalam memasak atau membuat jus. Bit yang lebih kecil cenderung lebih manis, manakala bit yang lebih besar mempunyai serat yang lebih tinggi.

Jus ubi bit mengandungi khasiat yang sangat bermanfaat untuk kesihatan hati.

Ubi bit mengandungi betaine antioksidan, yang telah terbukti secara saintifik sangat bermanfaat untuk hati. Kesan pertama ubi bit adalah mengurangkan jumlah lemak terkumpul di dalam hati, dengan itu mencegah atau mengurangkan risiko mendapat penyakit hati.

Selain itu, beberapa bukti penyelidikan menunjukkan bahawa kompaun semula jadi betaine dalam bit boleh membantu mengurangkan enzim hati yang tinggi. Ini kerana betaine mempunyai sifat antioksidan, yang membantu melindungi sel hati daripada radikal bebas dan keradangan. Keradangan, sebaliknya, meningkatkan enzim hati. Di samping itu, betaine mengambil bahagian dalam sintesis S-adenosylmethionine (SAMe), sebatian yang diperlukan untuk detoksifikasi hati.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition , saintis meminta sukarelawan untuk mengambil 250 mg suplemen betaine setiap hari selama 12 minggu. Keputusan menunjukkan perubahan positif dalam hati. Secara khusus, tahap kolesterol LDL "buruk" dalam badan menurun, tahap kolesterol HDL "baik" meningkat. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 21 Januari.

Lada Loceng: Faedah Kesihatan Mengejutkan Dibuktikan oleh Sains

Lada benggala sedikit manis dan tidak pedas seperti lada biasa. Mereka datang dalam pelbagai warna, dari merah ke kuning ke hijau. Mereka padat dengan nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan anda.

Satu cawan lada benggala yang dicincang mengandungi kurang daripada 30 kalori tetapi menyediakan 120 mg vitamin C, 1.28 gram protein, bersama-sama dengan vitamin A, E, kalium, magnesium, kalsium dan banyak nutrien lain.

Lada benggala mengandungi banyak nutrien yang bermanfaat, membantu mencegah kanser dan mengurangkan kolesterol darah.

Salah satu nutrien yang paling bermanfaat dalam lada benggala ialah antioksidan. Antioksidan ini membantu melindungi sel daripada radikal bebas yang berbahaya, dengan itu membantu mengurangkan risiko kanser.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants , saintis mendapati bahawa antioksidan karotenoid melindungi sel jantung, membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL dan trigliserida "buruk". Manfaat ini muncul dalam semua jenis lada benggala, tanpa mengira warna.

Sementara itu, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition mendapati bahawa faktor utama yang membantu lada benggala mengurangkan kolesterol darah adalah berkat kandungan serat larut. Apabila memasuki usus, serat larut akan mengikat kolesterol, seterusnya menghalang usus daripada menyerap kolesterol.

Jumlah serat larut ini juga membantu meningkatkan penghadaman, membantu mencegah sembelit dan mengekalkan keseimbangan bakteria bermanfaat dalam usus. Selain itu, lada benggala juga kaya dengan vitamin A dan beta-karotena. Ini adalah dua bahan yang melindungi mata dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula dan katarak. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 21 Januari.

Hidangan yang tidak dijangka untuk dihidangkan kepada tetamu semasa percutian Tet yang mengurangkan kolesterol dan mencegah serangan jantung

Terdapat 3 snek yang sering terdapat di meja tetamu semasa Tet, yang telah terbukti secara saintifik menjadi rahsia menurunkan kolesterol dalam darah.

Kolesterol tinggi adalah kebimbangan kesihatan utama, menjejaskan anggaran 2 dalam 5 orang dewasa. Lama kelamaan, kolesterol boleh terkumpul, membawa kepada penyumbatan dan pengerasan dan penyempitan arteri. Ini boleh menyebabkan serangan jantung dan strok.

Nasib baik, terdapat beberapa makanan yang disyorkan oleh pihak berkuasa kesihatan untuk menambah lebih banyak makanan anda. Menariknya, ini sering dijumpai di meja percutian banyak keluarga.

Snek pada gajus dan pistachio boleh membantu menurunkan jumlah kolesterol, kolesterol jahat dan trigliserida.

Gajus, pistachio . Ini adalah makanan ringan yang bagus untuk membantu mengekalkan tahap kolesterol yang sihat. Pakar di Mayo Clinic (AS) mengatakan bahawa mengambil segenggam kacang sehari boleh memberi manfaat.

Badam dan kacang lain boleh meningkatkan kolesterol darah. Kajian telah menunjukkan bahawa walnut, yang mengandungi lemak omega-3, boleh membantu melindungi jantung dan mengurangkan risiko serangan jantung pada penghidap penyakit jantung. Walau bagaimanapun, kacang mengandungi kalori yang tinggi, jadi hadkan diri anda kepada segenggam sehari.

Kajian 2023 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients , yang merangkumi 19 ulasan dan ujian, mendapati bahawa kacang adalah penghapus kolesterol yang kuat. Keputusan menunjukkan bahawa snek pada walnut, badam, gajus, kacang tanah, dan pistachio boleh membantu menurunkan jumlah kolesterol, kolesterol jahat dan trigliserida .

Biji labu, biji bunga matahari. dia Kacang ini mempunyai kesan dua, menyediakan serat dan lemak tak tepu, kata Emily Schmidt, pakar pemakanan Mayo Clinic. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm