Faedah magnesium untuk keresahan

Magnesium membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Foto: Menurut Healthshots

Hubungan antara magnesium dan kebimbangan

Menurut ahli psikologi Anu Goel (India), kebimbangan sering dikaitkan dengan ketakutan dan memberi kesan ketara kepada fungsi kognitif manusia dan tindak balas tingkah laku. Terdapat hubungan rapat antara jumlah magnesium yang disimpan dalam badan dan kebimbangan.

Pakar pemakanan berasaskan Ludhiana Garima Goyal berkata suplemen magnesium membantu mengurangkan kebimbangan dan tekanan.

Faedah magnesium untuk keresahan

- Boleh mengawal tahap kortisol

Kortisol adalah hormon tekanan yang, dalam keadaan berpanjangan, boleh menyebabkan kemurungan dan kebimbangan. Magnesium boleh membantu mengurangkan tahap kortisol dan dengan itu mengurangkan tekanan. Apabila anda kekurangan magnesium, badan anda mengeluarkan sejumlah besar kortisol. Ini menjejaskan hormon lain, membuatkan kita berasa tertekan dan sedih, kata ahli psikologi Anu Goel.

- Mengawal selia neurotransmitter

Magnesium membantu mengekalkan keseimbangan dan boleh menghasilkan neurotransmitter yang menghalang untuk mengelakkan kebimbangan. Suplemen magnesium mengurangkan epinefrin dan norepinefrin, yang membantu mengurangkan kebimbangan dan juga boleh mencegah serangan panik.

- Membantu meningkatkan fungsi otak

Suplemen magnesium membantu fungsi otak mengurangkan tekanan. Ia mempunyai kesan positif pada hipotalamus otak. Bahagian ini bertanggungjawab untuk tekanan dan mengawal kelenjar pituitari dan adrenal.

Adakah kekurangan magnesium menyebabkan kebimbangan?

ya. Kajian oleh Institut Kesihatan Kebangsaan AS mendapati bahawa kekurangan magnesium membawa kepada hiperaktif, iaitu kebolehan emosi yang melampau, mudah marah, keadaan di mana anda mempunyai tindak balas yang kuat terhadap rangsangan serta kebimbangan dan impulsif.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-magie-doi-voi-chung-lo-au-1396027.ldo