Kebaikan Pose Arnab dalam Yoga

Membakar kalori dan menurunkan berat badan

Pose arnab dalam yoga memerlukan aktiviti otot perut yang berterusan untuk memastikan badan seimbang. Hasilnya, senaman ini membantu membakar kalori dengan berkesan.

Meningkatkan peredaran darah

Pose arnab membantu meningkatkan peredaran darah ke otak, menyediakan oksigen dan nutrien penting, menjadikan anda bertenaga.

Kurangkan tekanan

Pernafasan dan penumpuan terkawal dalam pose ini juga menggalakkan kelonggaran dan kejelasan mental.

Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Pose ini membantu meningkatkan peredaran darah, terutamanya di dalam jantung, membantu jantung berfungsi dengan lebih cekap, seterusnya meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Melegakan sakit belakang dan memperbaiki postur

Pose arnab meregangkan tulang belakang, dari leher ke kawasan lumbar. Amalan yang kerap boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti tulang belakang, mengurangkan kekakuan dan ketegangan.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo