Petua untuk menghilangkan rasa mabuk dan mengurangkan rasa mabuk semasa Tet (Tahun Baru Vietnam).

[iklan_1]

Adalah dinasihatkan untuk makan sepenuhnya sebelum minum alkohol. Selepas minum, anda boleh minum air halia, air lemon, atau jus oren, atau makan sedikit bubur untuk membantu meneutralkan kesan alkohol.

Profesor Madya Dr. Nguyen Quang Dung, Timbalan Ketua Jabatan Pemakanan dan Keselamatan Makanan, Universiti Perubatan Hanoi , menyatakan bahawa penyalahgunaan alkohol berbahaya kepada kesihatan, terutamanya semasa cuti dan hujung minggu. Kebanyakan orang yang minum alkohol mengalami sakit kepala, keletihan, sakit otot, loya, dahaga, pening, sensitiviti terhadap cahaya dan bunyi, dan berpeluh. Gejala-gejala ini boleh berlaku semasa atau selepas minum, kadangkala berlarutan sehingga keesokan harinya, yang memberi kesan yang ketara kepada kerja dan kehidupan seharian.

Untuk mengurangkan kesan alkohol, elakkan minum ketika perut kosong dan minum secara perlahan-lahan. Sebaiknya makan hidangan penuh sebelum minum alkohol dan elakkan mencampurkannya dengan minuman ringan bergula. Semasa mengambil alkohol, minum banyak air di antara waktu minum untuk mengurangkan kepekatan alkohol dalam badan anda dengan ketara.

Selepas minum alkohol, orang ramai boleh minum air halia untuk membantu menghilangkan rasa mabuk. Halia mempunyai kesan pemanasan yang meningkatkan peredaran darah, sekali gus memecahkan alkohol dalam badan dengan cepat. Menambah sesudu kecil madu ke dalam air halia panas boleh membantu penyerapan yang lebih cepat dan mengurangkan gejala mabuk.

Minuman lain seperti limun, jus oren, air kelapa, jus tebu, jus akar kudzu dan jus tembikai juga berkesan dalam melegakan mabuk.

Anda harus makan beberapa keping roti atau keropok bijirin penuh untuk mengurangkan kesan berbahaya. Makan bubur nasi biasa membantu anda kekal berjaga-jaga. Rujuk berapa lama masa yang diperlukan oleh badan anda untuk memetabolismekan alkohol yang telah anda minum.

"Kaedah-kaedah ini hanya mengurangkan keletihan, bukan kesan buruk alkohol pada badan," kata doktor itu. Selepas itu, anda harus banyak berehat dan tidur untuk membantu badan anda pulih. Jangan sekali-kali minum alkohol lagi dalam usaha untuk pulih atau berasa lebih baik. Anda perlu tahu had anda dan tidak boleh menyalahgunakan alkohol, walaupun semasa sesi minum biasa.

Elakkan minuman berkarbonat, susu dan produk tenusu, serta gula-gula. Jangan gunakan yogurt untuk menyembuhkan mabuk atau cuba memaksa muntah dengan memasukkan jari anda ke dalam tekak anda, kerana ini boleh membahayakan perut anda.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan agar lelaki tidak minum lebih daripada 720 ml bir, 300 ml wain, atau 60 ml wiski setiap hari. Wanita tidak boleh minum lebih daripada 360 ml bir, 150 ml wain, atau 30 ml wiski setiap hari. Kanak-kanak dan remaja tidak dibenarkan minum alkohol. Cuba kawal pengambilan anda ke tahap risiko serendah mungkin pada satu masa.

Thuy An

[iklan_2]
Pautan sumber