Tenaga positif daripada Pickleball

Walaupun ia baru muncul baru-baru ini, pickleball telah mendapat populariti dan diamalkan oleh ramai orang. Sukan baharu ini bukan sahaja menyediakan hiburan dan pembangunan fizikal tetapi juga menyumbang kepada promosi sukan dan gerakan latihan fizikal dalam komuniti, membawa perspektif baharu kepada arena sukan wilayah ini.

Seronok dan mudah untuk dimainkan.

Secara tetap pada jam 7 malam pada hari Isnin, Rabu, dan Jumaat, Encik Ngo Anh Sang, yang menetap di Wad 1, Zon 6, Bandar Dong Ha, pergi ke padang sukan di kompleks Rumah Kedai Vincom Dong Ha untuk berlatih. Sejak sebulan lalu, beliau telah menceburi sukan pickleball dan bukannya bermain tenis seperti sebelum ini kerana beliau mendapati ia merupakan sukan yang agak baharu tetapi sangat menarik.

Pickleball ialah sukan yang menyeronokkan dan mudah dimainkan yang sesuai untuk pelbagai peringkat umur - Foto: DC

Pickleball ialah sukan yang berasal dari Amerika Syarikat. Dari tahun 1990 hingga 2000, pickleball mula merebak ke negara-negara jiran, dengan beberapa siri kejohanan antarabangsa dianjurkan.

Dengan penubuhan Persekutuan Pickleball Dunia pada tahun 2018, pickleball kini merupakan salah satu sukan yang paling pesat berkembang di dunia, dengan 60 persekutuan ahli. Sukan ini diperkenalkan ke Vietnam pada tahun 2018 dan mula mendapat populariti sekitar tahun 2023.

Di Quang Tri , pickleball agak popular dan semakin popular dengan cepat kerana ia merupakan sukan yang mudah diakses oleh pelbagai peringkat umur. "Pada pendapat saya, daya tarikan pickleball datang daripada banyak faktor, yang paling istimewa ialah gabungan tiga sukan: badminton, tenis meja dan tenis, dengan cara bermain yang agak mudah."

Sebaliknya, sukan ini lebih perlahan daripada tenis meja atau badminton, menjadikannya sesuai untuk warga emas dan kanak-kanak, jadi seisi keluarga boleh memainkannya. Bagi mereka yang sudah tahu cara bermain sukan seperti tenis meja atau tenis, mereka boleh menguasai teknik pickleball dalam masa yang singkat. Pada masa ini, saya dan isteri sedang berlatih dan menyesuaikan diri dengan agak baik untuk bermain pickleball,” kata Sang.

Pickleball merupakan sukan memukul bola yang kompetitif menggunakan raket, oleh itu ia memerlukan penggunaan peralatan khusus seperti raket pickleball, pickleball dan jaring. Kedua-dua raket dan bola ini agak ringan, menjadikannya sesuai untuk semua orang daripada kanak-kanak hingga warga emas.

Raket Pickleball direka khusus untuk memberikan keseimbangan dan kawalan kepada pemain semasa memukul bola. Pickleball tidak memerlukan kekuatan fizikal yang tinggi tetapi menekankan teknik, ketangkasan dan ketangkasan di gelanggang. Perlawanan bermula dengan servis merentas gelanggang dan berterusan secara berulang-alik sehingga satu pihak tidak dapat mengembalikan servis.

Sukan ini dimainkan di gelanggang keras, sepanjang 13 meter dan lebar 6.1 meter; di tengah gelanggang terdapat jaring setinggi kira-kira 0.86 meter. Pickleball juga mempunyai kawasan khas yang dipanggil "dapur" berukuran 2.1 meter kali 6.1 meter. Dari segi peraturan, pickleball adalah serupa dengan tenis, dengan servis dihalakan secara menyerong ke sisi gelanggang lawan. Mata dijaringkan apabila pihak lawan gagal memulangkan bola atau melanggar peraturan permainan.

Walau bagaimanapun, pickleball masih mempunyai beberapa ciri unik yang menarik: di kawasan "dapur" gelanggang, pemain tidak dibenarkan melakukan voli (memukul bola tanpa menyentuh tanah) dengan segera, tetapi mesti menunggu bola melantun sebelum memukulnya ke seberang gelanggang.

Satu lagi peraturan baharu ialah hanya pihak yang membuat servis sahaja yang boleh mendapat mata. Jika pihak yang membuat servis gagal memulangkan bola atau melakukan kesilapan, pihak lawan akan kehilangan mata tetapi boleh membuat servis sekali lagi. Pickleball boleh dimainkan dalam perseorangan (satu pemain setiap sisi) dan beregu (dua pemain setiap sisi).

Disebabkan permainannya yang menyeronokkan dan kesesuaiannya untuk pelbagai peringkat umur, sukan ini telah menjadi popular di Vietnam dan secara beransur-ansur mendapat populariti di Quang Tri. Cik Truong Thi Thuy Tien, yang menetap di Wad 5, Bandar Dong Ha, berkongsi: “Baru-baru ini, semasa lawatan ke Bandar Ho Chi Minh, saya telah dijemput untuk mencuba pickleball oleh ramai orang muda yang bersemangat bermainnya.”

Sebagai jurulatih badminton, saya cepat menceburi sukan ini dan mendapati pickleball mempunyai banyak kelebihan dan menarik. Ia tidak memerlukan senaman intensiti tinggi; pickleball agak lembut pada badan. Sesetengah orang yang mempunyai masalah dengan senaman berat boleh belajar bermain pickleball sambil memastikan keselamatan dan kesihatan otot, tulang dan sendi mereka.

Setelah kembali ke Quang Tri, saya memberi inspirasi kepada rakan-rakan saya di kelab badminton untuk bermain pickleball, dan kemudian mengajak beberapa orang lain untuk berlatih bersama saya. Saya akan meningkatkan lagi kemahiran saya, menyertai latihan intensif, dan menyebarkan semangat berlatih sukan ini kepada orang di sekeliling saya.”

Banyak manfaat untuk kesihatan dan kesejahteraan.

Lebih daripada sekadar permainan yang menyeronokkan, pickleball memikat peminat sukan dengan pelbagai manfaat kesihatan dan kesan positifnya pada seluruh badan.

Menurut pelbagai kajian, bermain pickleball boleh mengurangkan tahap kemurungan, meningkatkan daya tumpuan dan kebolehan kognitif, serta mengembangkan ketangkasan dan fleksibiliti melalui koordinasi seluruh badan. Pickleball juga membantu membina kekuatan otot dan meningkatkan pengurusan berat badan, di samping menawarkan manfaat kardiovaskular disebabkan oleh intensiti senaman yang sederhana tetapi konsisten sepanjang permainan.

Individu pertengahan umur membakar 40% lebih banyak kalori dalam 30 minit bermain pickleball berbanding 30 minit berjalan kaki. Selain itu, bermain di luar memberikan rasa selesa dan relaksasi bagi mereka yang berlatih pickleball.

Encik Tran Nguyen Phuoc merupakan antara orang pertama di Quang Tri yang berlatih dan bertanding dalam pickleball - Foto: DC

Cik Tran Thi Thuy Dung, pemilik Quyen Hong Sport di Bandar Dong Ha, berkata: “Pada akhir tahun 2023, melalui pengedar dan syarikat rakan kongsi kedai, saya mengetahui bahawa gerakan pickleball sedang berkembang dengan pesat di banyak wilayah dan bandar di seluruh negara. Selepas membuat kajian melalui pelbagai saluran, saya memutuskan untuk mencuba sukan ini. Pada mulanya, saya mempelajari sendiri teknik pickleball dengan jurulatih badminton, kemudian memasang jaring badminton dan mereka bentuk semula gelanggang untuk bermain. Pada awal tahun 2024, saya membeli raket dan bola pickleball untuk anak-anak saya dan ramai ahli keluarga untuk berlatih. Walaupun saya baru berlatih secara rasmi untuk masa yang singkat, saya mendapati bahawa pickleball adalah sukan yang membawa banyak tenaga positif. Pickleball melatih pemain dalam kesabaran, daya tahan, dan ketangkasan, yang membantu saya meningkatkan kesihatan saya. Berlatih dan bermain pickleball di luar rumah selepas hari kerja yang tertekan membawa momen relaksasi kepada keluarga saya.”

Melalui pengalamannya sendiri, Cik Dung telah mengimport pelbagai jenis raket latihan dan pertandingan pickleball ke kedainya, dengan harga antara 300,000 hingga beberapa juta VND untuk dipilih oleh pemain. Pada masa ini, Kedai Sukan Quyen Hong mempunyai pelbagai peralatan, raket dan bola khusus untuk memenuhi keperluan peminat pickleball.

Sebagai antara orang pertama di Quang Tri yang berlatih dan bertanding dalam pickleball, Encik Tran Nguyen Phuoc, yang menetap di Wad 2, Presint 5, Bandar Dong Ha, jelas merasakan manfaat dan tenaga positif yang dibawa oleh sukan baharu ini. Pada April 2024, Encik Phuoc memutuskan untuk membuka kelas pickleball asas di Bandar Dong Ha.

Sehingga kini, sebilangan besar anak muda yang gemar bermain pickleball dan ingin berlatih telah menghubunginya. Beliau bukan sahaja melatih dan mengajar secara serius, malah Encik Phuoc juga mendaftar dan menyertai banyak kejohanan pickleball, terutamanya Kejohanan Antarabangsa Pickleball Komuniti VTV8-La Queenara 2024 yang diadakan di Quang Nam.

Baginya, kejohanan itu merupakan pengalaman hebat yang membantunya memperoleh lebih banyak kemahiran dalam latihan dan pertandingan pickleball, menjadikannya lebih mahir dan profesional. Phuoc berkata: “Pada masa ini, saya mengajar pickleball asas kepada kira-kira 14 pelajar, yang dibahagikan kepada dua kelas. Pelajar-pelajarnya terdiri daripada semua peringkat umur, termasuk pelajar muda berumur 7-10 tahun yang sangat bersemangat dan menikmati pickleball.”

Dalam masa terdekat, saya akan menyertai kursus bimbingan pickleball lanjutan di Hanoi, dan kemudian terus menyumbang kepada pembangunan latihan dan pertandingan pickleball di kawasan ini dengan membuka lebih banyak kelas. Ogos akan datang, saya akan menubuhkan Kelab Pickleball Bandar Dong Ha dengan anggaran 15-20 ahli, membantu pergerakan pickleball tersebar lebih meluas di seluruh wilayah.”

Hoai Diem Chi

Sumber: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm