Tenaga Positif daripada Pickleball

Walaupun baru muncul baru-baru ini, sukan acar digemari dan diamalkan oleh ramai orang. Sukan baharu ini bukan sahaja membantu orang ramai berhibur dan berkembang secara fizikal tetapi juga menyumbang kepada menggalakkan pergerakan senaman fizikal dalam komuniti, membawa warna segar kepada gambaran sukan wilayah itu.

Seronok, mudah dimainkan

Setiap Isnin, Rabu, dan Jumaat pada pukul 7 malam, Encik Ngo Anh Sang di Suku 6, Wad 1, Bandar Dong Ha, pergi ke padang sukan di Rumah Kedai Vincom Dong Ha untuk berlatih. Sejak sebulan lalu, daripada bermain tenis seperti sebelum ini, dia mula membiasakan diri dengan pickleball kerana dia mendapati ia satu sukan yang baru tetapi sangat menarik.

Pickleball ialah sukan yang menyeronokkan dan mudah dimainkan sesuai untuk semua peringkat umur - Foto: DC

Pickleball adalah sukan yang berasal dari Amerika Syarikat. Dari tahun 1990 hingga 2000, pickleball mula menular ke negara jiran dengan beberapa siri kejohanan antarabangsa diadakan.

Dengan penubuhan Persekutuan Bola Acar Dunia pada 2018, bola acar kini merupakan salah satu sukan yang paling pesat berkembang di dunia dengan 60 persekutuan ahli. Sukan ini telah diperkenalkan ke Vietnam pada tahun 2018 dan mula dikenali oleh ramai orang sekitar tahun 2023.

Di Quang Tri , pickleball agak "panas" dan mempunyai liputan yang cepat kerana ini adalah sukan yang mudah diakses oleh pelbagai peringkat umur. “Pada pendapat saya, daya tarikan bola acar datang dari banyak faktor, di mana mata paling istimewa adalah gabungan kesemua 3 sukan termasuk badminton, pingpong, tenis dengan cara permainan yang cukup mudah.

Sebaliknya, sukan ini mempunyai kelajuan yang lebih perlahan daripada pingpong dan badminton, sesuai untuk orang tua dan kanak-kanak, jadi seisi keluarga boleh bermain. Bagi mereka yang sudah tahu bersukan seperti pingpong dan tenis, hanya mengambil masa yang singkat untuk menguasai teknik pickleball. Pada masa ini, saya dan isteri sedang berlatih dan menyesuaikan diri dengan baik untuk bermain pickleball," kata Encik Sang.

Pickleball ialah sukan raket, jadi ia memerlukan peralatan khusus seperti raket pickleball, pickleball ball dan net. Kedua-dua raket dan bola agak ringan, sesuai untuk semua orang dari kanak-kanak hingga orang tua.

Raket pickleball direka khas untuk memberikan keseimbangan dan kawalan kepada pemain apabila memukul bola. Pickleball tidak memerlukan terlalu banyak kekuatan fizikal tetapi memfokuskan kepada teknik pemain serta fleksibiliti serta ketangkasan dalam ruang gelanggang. Permainan dimulakan dengan servis merentas gelanggang dan terus berulang-alik sehingga satu pihak tidak dapat membalas servis.

Sukan ini dimainkan di gelanggang keras, panjang 13 m, lebar 6.1 m; di tengah gelanggang terdapat jaring setinggi kira-kira 0.86 m. Pickleball juga mempunyai kawasan khas yang dipanggil "dapur" dengan dimensi 2.1 m dengan 6.1 m. Dari segi peraturan, pickleball mempunyai banyak persamaan dengan tenis apabila bola dilayan secara menyerong ke gelanggang lawan. Mata dijaringkan apabila pihak lawan gagal memulangkan bola atau melanggar peraturan permainan.

Walau bagaimanapun, pickleball masih mempunyai beberapa ciri menarik seperti: di kawasan "dapur" gelanggang, pemain tidak akan dapat melakukan volley (memukul bola tanpa menyentuh tanah) serta-merta tetapi mesti menunggu bola melantun sebelum memukulnya ke gelanggang bertentangan.

Satu lagi peraturan baharu ialah hanya pihak yang membuat servis boleh memenangi mata. Jika pihak servis gagal mengembalikan bola atau melakukan kesilapan, pihak lawan tidak mendapat mata tetapi mendapat hak untuk melakukan servis semula. Pickleball boleh dimainkan secara perseorangan (satu pemain setiap sisi) dan beregu (dua pemain setiap sisi).

Terima kasih kepada permainannya yang menarik, sesuai untuk pelbagai peringkat umur, sukan ini telah menjadi popular di Vietnam dan secara beransur-ansur menjadi popular di Quang Tri. Cik Truong Thi Thuy Tien, di Suku 1, Wad 5, Kota Dong Ha, berkongsi: “Baru-baru ini, semasa lawatan ke Ho Chi Minh City, saya telah dijemput oleh ramai anak muda di sini yang teruja bermain pickleball untuk mencubanya.

Sebagai jurulatih badminton, saya memasuki permainan dengan agak cepat dan mendapati pickleball mempunyai banyak kelebihan dan daya tarikan. Ia tidak memerlukan senaman intensiti tinggi, pickleball agak lembut pada badan pemain; sesetengah orang yang mempunyai masalah dengan senaman yang kuat boleh mengamalkan pickleball sambil tetap memastikan kesihatan otot dan sendi mereka.

Kembali ke Quang Tri, saya memberi inspirasi kepada rakan-rakan di kelab badminton untuk bermain pickleball, kemudian mengajak beberapa orang untuk berlatih bersama. Saya akan meningkatkan kemahiran saya dan menyertai latihan intensif untuk menyebarkan semangat mengamalkan sukan ini kepada orang-orang di sekeliling saya."

Banyak manfaat untuk kesihatan dan semangat

Bukan sahaja permainan yang menyeronokkan, pickleball menakluki pencinta sukan kerana ia mempunyai banyak manfaat kesihatan dan kesan positif pada seluruh badan.

Menurut banyak kajian, bermain pickleball boleh mengurangkan tahap kemurungan, meningkatkan tumpuan dan kognisi, dan melatih ketangkasan dan fleksibiliti daripada menyelaraskan pergerakan seluruh badan. Bermain pickleball juga membantu meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan berat badan, sambil memberikan faedah kardiovaskular terima kasih kepada intensiti senaman yang sederhana tetapi berterusan sepanjang permainan.

Orang dewasa pertengahan umur akan membakar 40% lebih kalori dalam 30 minit bermain acar daripada 30 minit berjalan. Selain itu, dapat bermain di gelanggang luar memberikan keselesaan dan kelonggaran kepada pengamal pickleball.

Encik Tran Nguyen Phuoc adalah salah seorang daripada orang pertama di Quang Tri yang berlatih dan bersaing dalam bola acar - Foto: DC

Cik Tran Thi Thuy Dung, pemilik kedai sukan Quyen Hong Sport di bandar Dong Ha, berkata: "Pada penghujung tahun 2023, melalui ejen kedai dan syarikat rakan kongsi, saya mengetahui bahawa pergerakan pickleball berkembang dengan agak kuat di banyak wilayah dan bandar di seluruh negara. Selepas belajar melalui banyak saluran, saya mencuba sukan ini. Pada mulanya, saya dan seorang jurulatih badminton dan bola jaring yang lebih rendah belajar dan berlatih bola jaring badminton. Mereka bentuk semula gelanggang untuk bermain. Pada awal tahun 2024, saya membeli raket dan bola acar untuk anak-anak saya dan ramai ahli keluarga untuk berlatih bersama-sama Walaupun saya hanya berlatih secara rasmi untuk masa yang singkat, saya secara peribadi mendapati bahawa bola acar adalah sukan yang membawa banyak tenaga positif kepada pemain untuk bersabar, fleksible dan meningkatkan kesihatan saya di luar masa santai keluarga saya.”

Melalui pengalaman sendiri, Cik Dung telah mengimport ke kedai banyak jenis raket latihan, raket pertandingan pickleball dengan harga antara 300 ribu hingga beberapa juta VND untuk dipilih oleh pemain. Pada masa ini, kedai sukan Quyen Hong mempunyai rangkaian lengkap alatan, raket dan bola khusus untuk menghidangkan pencinta acar.

Sebagai salah seorang daripada orang pertama di Quang Tri yang berlatih dan bersaing dalam acar, Encik Tran Nguyen Phuoc di Suku 2, Wad 5, Bandar Dong Ha, jelas merasakan manfaat dan tenaga positif yang dibawa oleh sukan baharu ini. Pada April 2024, Encik Phuoc memutuskan untuk membuka kelas asas acar di Bandar Dong Ha.

Sehingga kini, jumlah anak muda yang menggemari acar dan ingin berlatih menghubunginya agak ramai. Bukan sahaja berlatih dan mengajar secara serius, En. Phuoc juga mendaftar dan menyertai banyak kejohanan pickleball, terutamanya Piala Komuniti Pickleball Antarabangsa VTV8 - La Queenara 2024 yang diadakan di Quang Nam.

Baginya, kejohanan itu merupakan satu pengalaman hebat yang membantunya memperoleh lebih banyak kemahiran dalam berlatih dan bersaing dalam pickleball dengan lebih mahir dan profesional. Encik Phuoc berkata: "Saya sedang mengajar bola acar asas kepada kira-kira 14 pelajar, dibahagikan kepada dua kelas. Pelajar dari semua peringkat umur, termasuk pelajar berumur 7-10 tahun, juga sangat teruja dan berminat dengan bola acar.

Dalam masa terdekat, saya akan menghadiri kursus latihan kejurulatihan pickleball di Hanoi, kemudian terus berusaha untuk menyumbang kepada pembangunan latihan pickleball dan pergerakan pertandingan di kawasan itu dengan membuka lebih banyak kelas pengajaran. Pada bulan Ogos, saya akan menubuhkan Kelab Pickleball Bandar Dong Ha dengan jumlah yang dijangkakan 15-20 ahli, membantu pergerakan pickleball untuk merebak dengan lebih meluas ke seluruh wilayah."

Hoai Diem Chi

Sumber: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm