Semasa Tet (Tahun Baru Vietnam), elakkan menggunakan telefon pintar anda terlalu banyak atas sebab ini.

Menggunakan telefon pintar secara berterusan untuk jangka masa yang lama, selama beberapa hari berturut-turut, telah menjadi "normal" bagi sebahagian besar orang moden. Semasa cuti Tahun Baru Cina, pengguna harus memanfaatkan peluang untuk bertemu keluarga dan rakan-rakan bagi mengubah tabiat buruk ini, bukan sahaja untuk berkomunikasi dengan lebih banyak orang di sekeliling mereka tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan mereka, mengelakkan masalah berkaitan tulang dan sendi tertentu, malah meningkatkan mood mereka.

Penyalahgunaan telefon pintar setiap hari telah terbukti membahayakan kesihatan fizikal dan mental, tetapi satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa penggunaan telefon yang berlebihan juga boleh merosakkan bahagian badan yang nampaknya tidak berkaitan.

Secara khususnya, penggunaan telefon yang berlebihan mengurangkan aktiviti fizikal dan penggunaan bahagian badan yang lain. Kekurangan senaman ini boleh menyebabkan pelbagai masalah muskuloskeletal, salah satunya ialah sakit lutut yang berterusan.

Pengguna moden hampir terpaku pada telefon pintar mereka setiap kali mereka mempunyai masa lapang.

Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan oleh Institut Kesihatan Kebangsaan AS (NIH) mengesahkan bahawa pengguna yang melihat skrin telefon mereka selama lebih daripada empat jam sehari meningkatkan risiko mereka mengalami masalah muskuloskeletal dengan ketara. Penyelidik juga menemui kaitan antara penggunaan telefon yang berlebihan dan sakit lutut. Josh Gordon, pakar teknologi di Geonode, mengesahkan: "Apabila kita sentiasa memandang telefon kita, pengagihan berat pada badan kita berubah, dan ini meningkatkan tekanan pada lutut kita."

Ini adalah benar untuk keadaan lain yang disebabkan oleh osteoartritis akibat gaya hidup yang tidak aktif. Tubuh manusia secara semula jadi "direka bentuk" untuk melincirkan sendi semasa pergerakan, di samping memastikan tendon, otot dan ligamen tegang dan fleksibel. Duduk (atau tidak aktif) untuk jangka masa yang lama menghalang proses ini, memberi tekanan pada struktur lutut yang kompleks dan menyebabkan ketidakseimbangan.

Tambahan pula, trend berat badan berlebihan akibat kekurangan aktiviti fizikal daripada penggunaan telefon harian yang berterusan juga mewujudkan masalah tambahan pada sendi, tendon atau ligamen di lutut, menyebabkan bahagian-bahagian ini beralih dengan tidak betul semasa masa skrin yang lama.

Menurut Phone Arena , satu kajian saintifik beberapa tahun yang lalu menunjukkan bahawa tindakan melihat skrin telefon menghasilkan tekanan bersamaan dengan 30 kg pada tulang belakang, yang membawa kepada masalah leher apabila membongkok atau memegang kepala dalam posisi yang tidak wajar semasa menghantar mesej, yang dikenali sebagai "text neck". Penyelidik pada masa itu berpendapat bahawa condong ke hadapan mengubah kelengkungan keseluruhan struktur sokongan, daripada tulang belakang serviks hingga otot leher, bahu dan ligamen sokongan. Perkara yang sama berlaku untuk sendi penahan berat utama badan.

Di Vietnam, semasa cuti Tahun Baru Cina, ramai orang memilih untuk berehat dan tidur bagi "mengecas semula" selepas setahun bekerja keras. Walau bagaimanapun, ini juga merupakan peluang yang jarang berlaku sepanjang tahun bagi mereka untuk menjauhkan diri daripada skrin telefon dan komputer dan mendedikasikan masa untuk aktiviti fizikal dan interaksi sosial. Oleh itu, pakar menasihatkan pengguna untuk mengurangkan masa penggunaan telefon mereka bagi mengurangkan risiko sakit lutut dan muskuloskeletal, dan menggunakan masa ini untuk meningkatkan aktiviti fizikal dan berhubung dengan orang sebenar, daripada berkomunikasi melalui media sosial maya di internet.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-tet-dung-dung-smartphone-nhieu-vi-ly-do-nay-185240209093950483.htm