Semasa Tet, jangan gunakan telefon pintar anda terlalu banyak atas sebab ini

Menggunakan telefon pintar secara berterusan untuk jangka masa yang panjang, beberapa hari berturut-turut, telah menjadi "biasa" bagi sebilangan besar orang moden. Semasa Tet, pengguna harus memanfaatkan peluang untuk bertemu keluarga dan rakan-rakan untuk mengubah tabiat buruk ini, bukan sahaja untuk berkomunikasi dengan orang di sekeliling mereka lebih banyak tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan, mengelakkan beberapa masalah yang berkaitan dengan tulang dan sendi, malah untuk meningkatkan mood.

Penyalahgunaan telefon pintar setiap hari telah terbukti mempunyai kesan berbahaya terhadap kesihatan fizikal dan mental, tetapi kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa penggunaan telefon yang berlebihan juga boleh membahayakan bahagian badan yang kelihatan tidak berkaitan.

Secara khusus, seseorang yang menggunakan telefon terlalu banyak akan mengurangkan pergerakan atau menggunakan bahagian badan yang lain. Kurang pergerakan akan menyebabkan beberapa siri masalah muskuloskeletal, salah satunya adalah sakit lutut yang berterusan.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Pengguna moden hampir "terpaku" pada telefon pintar mereka pada masa lapang mereka.

Satu kajian baru-baru ini diterbitkan oleh Institut Kesihatan Nasional AS (NIH) mengesahkan bahawa pengguna yang melihat skrin telefon mereka selama lebih daripada 4 jam sehari akan meningkatkan risiko masalah otot, tulang dan sendi dengan cepat. Penyelidik juga menemui kaitan antara penggunaan telefon yang berlebihan dan sakit lutut. Josh Gordon - pakar teknologi di Geonode mengesahkan: "Apabila kita sentiasa memandang rendah pada telefon kita, berat badan kita berubah dan ini akan meningkatkan tekanan pada lutut."

Ini benar untuk keadaan lain yang disebabkan oleh osteoarthritis akibat gaya hidup yang tidak aktif. Tubuh manusia secara semula jadi direka untuk melincirkan sendi semasa pergerakan, dan untuk memastikan tendon, otot, dan ligamen meregang dan fleksibel. Duduk (atau tidak aktif) untuk jangka masa yang lama mengganggu proses itu, memberi tekanan pada struktur kompleks lutut, yang membawa kepada ketidakseimbangan.

Selain itu, kecenderungan berat badan berlebihan akibat kurang bersenam akibat penggunaan telefon yang berterusan setiap hari juga menyebabkan masalah tambahan pada sendi, tendon atau ligamen di lutut menyebabkan kedudukan bahagian ini berubah tidak betul semasa proses sentiasa melihat ke bawah pada skrin mesin.

Menurut Phone Arena , beberapa tahun lalu, terdapat kajian saintifik yang menunjukkan bahawa tindakan melihat ke bawah pada skrin telefon menimbulkan tekanan bersamaan 30 kg pada tulang belakang sehingga menyebabkan masalah leher apabila membongkok atau memegang kepala dalam posisi tidak wajar ketika menghantar mesej, dipanggil "Leher Teks". Penyelidik pada masa itu percaya bahawa bersandar ke hadapan mengubah kelengkungan keseluruhan struktur sokongan, dari tulang belakang serviks ke otot leher, bahu, ligamen penyokong... Perkara yang sama berlaku pada sendi yang menanggung beban utama pada seluruh badan.

Di Vietnam, semasa Tahun Baru Imlek, ramai orang memilih untuk berehat dan tidur untuk "mengembalikan kekuatan" selepas setahun bekerja keras, tetapi ini juga merupakan peristiwa yang jarang berlaku pada tahun itu untuk mereka dapat menjauhkan diri daripada skrin telefon dan komputer mereka, meluangkan masa untuk aktiviti fizikal, komunikasi... Oleh itu, pakar mengesyorkan bahawa pengguna harus mengurangkan masa yang digunakan untuk menggunakan telefon mereka untuk mengurangkan risiko sakit lutut dan otot, dan pada masa yang sama meningkatkan aktiviti fizikal, bukan komunikasi sosial, dan pada masa yang sama. rangkaian di internet.

Pautan sumber