Apakah nutrien yang menyebabkan gigi bergesel semasa tidur?

Anak saya yang berumur 17 tahun mempunyai tabiat mengetap gigi semasa tidur. Saya mendengar bahawa dia mungkin kekurangan beberapa nutrien. Tolong nasihatkan saya, doktor. (Thanh An, Hanoi )

Balas:

Pengisaran gigi boleh membebankan sistem pengunyahan. Jika keadaan ini berterusan, permukaan gigi yang mengunyah akan menjadi haus, rata atau sumbing, mendedahkan enamel kepada dentin di bawahnya. Ini boleh meningkatkan sensitiviti gigi. Kesan jangka panjang termasuk sakit rahang atau kekejangan otot rahang, dan boleh menyebabkan sakit telinga.

Menggigit gigi semasa tidur boleh menjadi satu bentuk gangguan tidur, yang berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak. Pada masa ini, punca utama penyakit ini masih tidak diketahui. Walau bagaimanapun, penyakit ini sering dikaitkan dengan berat badan, gangguan rahang, alahan dan kedudukan tidur. Di samping itu, tekanan juga merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi dan memburukkan gigi pengisaran. Sesetengah makanan yang menjejaskan sistem saraf juga boleh memburukkan keadaan ini.

Anda harus membawa anak anda berjumpa pakar ENT atau pakar neurologi untuk pemeriksaan, diagnosis dan nasihat rawatan berkesan untuk pengisaran gigi. Mengenai pemakanan, anda juga harus memberi perhatian kepada isu-isu berikut:

Kekalkan berat badan yang sihat untuk anak anda : Mengekalkan berat badan yang sihat memainkan peranan penting dalam memastikan badan dan minda dalam keadaan terbaik. Beberapa hasil penyelidikan saintifik telah menentukan bahawa berat badan berlebihan atau obes menjejaskan tidur, terutamanya berdengkur. Mengehadkan lemak, lemak haiwan dan bersenam secara teratur untuk membantu badan berehat, minda berehat dan mengurangkan tekanan boleh mengurangkan pengisaran gigi semasa tidur.

Makanan untuk dipilih: Lemak baik sering dijumpai dalam ikan berlemak (mackerel, salmon, tuna) dan kacang berlemak (walnut, kacang macadamia, gajus, kacang tanah...) yang baik untuk kesihatan dan mengurangkan tekanan. Buah-buahan yang berwarna-warni mengandungi banyak antioksidan, iaitu sebatian yang membantu mencegah radikal bebas. Dengan memakan banyak buah-buahan ini, anda boleh meningkatkan kesihatan anda, meningkatkan aliran darah ke otak, dan membantu anda tidur lebih lena. Kanak-kanak harus memilih beberapa makanan tradisional seperti teh kekwa, teh teratai, mugwort... untuk membantu mereka tidur nyenyak, mengurangkan tekanan dan mengehadkan pengisaran gigi.

Makanan yang perlu dielakkan : Makanan pedas, panas dengan banyak rempah seperti cili, boleh meningkatkan sakit kepala dan tekanan. Makanan yang mengandungi kafein memberi kesan merangsang pada sistem saraf seperti kopi, teh hijau, jika dimakan sebelum tidur akan mengurangkan kualiti tidur, menyebabkan gigi lebih teruk mengisar semasa tidur.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Sistem Klinik Pemakanan Nutrihome

Pautan sumber