Apakah yang perlu diberi perhatian oleh penghidap penyakit kardiovaskular pada musim sejuk?

SKĐS - Berbeza dengan musim panas yang panas, tekanan darah sering berkurangan kerana saluran darah mengembang untuk membebaskan haba melalui peluh, mengurangkan jumlah peredaran. Pada musim sejuk, saluran darah sering mengecut untuk mengelakkan kehilangan haba, menyebabkan tekanan darah cenderung meningkat, menyebabkan penyakit kardiovaskular. Apakah yang perlu diberi perhatian oleh penghidap penyakit kardiovaskular pada musim sejuk?

Penghidap penyakit kardiovaskular perlu mengukur tekanan darah di rumah dengan kerap.

Pada musim sejuk, saluran darah sering menguncup untuk mengelakkan kehilangan haba, menyebabkan tekanan darah meningkat, yang merupakan faktor risiko utama untuk banyak penyakit kardiovaskular berbahaya seperti aterosklerosis, infarksi miokardium, kegagalan jantung, strok, dan lain-lain. Oleh itu, penghidap penyakit kardiovaskular perlu berhati-hati mengukur tekanan darah di rumah mengikut arahan supaya doktor dapat menyesuaikan diri jika perlu.

Cara mengukur tekanan darah di rumah:

Pesakit perlu mengukur pada waktu pagi selepas bangun dan sekali lagi pada sebelah petang atau malam ketika berehat. Apabila mengukur tekanan darah, pesakit harus ambil perhatian:

• Hendaklah diukur dalam keadaan duduk, bersandar lurus pada kerusi keras.
• Kedua-dua kaki menyentuh tanah, jangan silang kaki anda
• Rehat dan berehat sekurang-kurangnya 20 minit sebelum mengukur.
• Tangan di atas meja, sama rata dengan hati

Kemudian, rekodkan keputusan untuk membandingkan dan menjejaki arah aliran pengukuran dari semasa ke semasa.

Sekiranya terdapat tanda-tanda luar biasa seperti dada sesak, kesukaran bernafas atau jangkitan (demam, batuk kahak, gangguan penghadaman, gangguan kencing, dll.), anda perlu segera ke fasiliti perubatan atau hubungi doktor yang sedang memantau penyakit untuk pemeriksaan awal kerana penyakit kardiovaskular seperti kegagalan jantung, penyakit arteri koronari dan sebagainya boleh berkembang dengan cepat dan menjadi teruk.

Dalam cuaca sejuk, saluran darah sering mengecut untuk mengelakkan kehilangan haba, menyebabkan tekanan darah meningkat, yang merupakan faktor risiko utama untuk banyak penyakit kardiovaskular berbahaya seperti aterosklerosis, infarksi miokardium, kegagalan jantung, dll.

Diet dan senaman untuk penghidap penyakit kardiovaskular

Orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular perlu makan makanan yang berkhasiat, hangat dan minum air yang mencukupi (dalam musim sejuk, cuaca sering kering dan tidak berpeluh, begitu ramai pesakit, terutamanya orang tua, sering tidak minum air yang mencukupi, menyebabkan penurunan dalam jumlah peredaran, yang boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang, tekanan darah rendah, dan lain-lain).

Penghidap penyakit kardiovaskular perlu mengelakkan tabiat makan makanan masin untuk "menjadi sihat", "menjauhkan diri daripada sejuk",... kerana sebenarnya, diet masin dengan banyak garam akan meningkatkan jumlah peredaran darah, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan aterosklerosis dan kalsifikasi saluran darah. Menurut tinjauan STEPS Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada 2015, orang Vietnam kini mengambil kira-kira 9.4 gram garam/hari, hampir dua kali lebih tinggi daripada paras yang disyorkan.

Bagi kebanyakan orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, senaman sederhana kira-kira 30-60 minit/hari, kebanyakan hari dalam seminggu (4-7 hari) disyorkan. Walau bagaimanapun, dalam keadaan cuaca sejuk, beberapa pelarasan mungkin diperlukan seperti menangguhkan masa bersenam ke awal pagi, mengelakkan senaman luar pada hari-hari sejuk atau hari-hari dengan pencemaran udara, banyak habuk halus, dan terutamanya memastikan badan sentiasa hangat.

Banyak kajian telah menunjukkan kesan berfaedah vaksin influenza dalam mengurangkan kejadian kardiovaskular seperti IVVE, IAMI atau DANFLU-1... Oleh itu, orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular harus mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksin influenza untuk membantu merangsang imuniti, meningkatkan daya tahan dan mengehadkan risiko perkembangan penyakit yang teruk.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm