Apakah yang perlu diketahui oleh penghidap penyakit kardiovaskular semasa musim sejuk?

SKĐS - Berbeza dengan bulan-bulan musim panas yang panas apabila tekanan darah biasanya menurun disebabkan oleh saluran darah yang mengembang untuk melepaskan haba melalui peluh dan mengurangkan isipadu peredaran darah, dalam cuaca sejuk, saluran darah cenderung mengecut untuk mengelakkan kehilangan haba, menyebabkan tekanan darah meningkat dan membawa kepada penyakit kardiovaskular. Apakah yang perlu diketahui oleh penghidap penyakit kardiovaskular semasa musim sejuk?

Pesakit yang menghidap penyakit kardiovaskular harus mengukur tekanan darah mereka di rumah secara berkala.

Dalam cuaca sejuk, saluran darah cenderung mengecut untuk mengelakkan kehilangan haba, menyebabkan tekanan darah meningkat, yang merupakan faktor risiko utama bagi banyak penyakit kardiovaskular berbahaya seperti aterosklerosis, infarksi miokardium, kegagalan jantung dan strok. Oleh itu, penghidap penyakit kardiovaskular perlu mengukur tekanan darah mereka dengan betul di rumah mengikut arahan supaya doktor mereka boleh melaraskannya jika perlu.

Berikut adalah cara mengukur tekanan darah di rumah:

Pesakit perlu mengukur tekanan darah mereka pada waktu pagi selepas bangun tidur dan sekali lagi pada waktu petang atau malam semasa berehat. Semasa mengukur tekanan darah, pesakit perlu mengambil perhatian perkara berikut:

• Pengukuran hendaklah diambil semasa duduk, dengan belakang lurus dan bersandar pada kerusi keras.
• Kedua-dua belah kaki menyentuh tanah, tidak bersilang.
• Rehat dan berehat selama sekurang-kurangnya 20 minit sebelum mengambil ukuran.
• Letakkan tangan anda di atas meja, sejajar dengan jantung anda.

Kemudian, catatkan keputusan untuk membandingkan dan menjejaki trend pengukuran dari semasa ke semasa.

Jika anda mengalami sebarang gejala luar biasa seperti sakit dada, sesak nafas, atau jangkitan (demam, batuk berkahak, gangguan pencernaan, gangguan kencing, dll.), anda perlu segera pergi ke kemudahan perubatan atau hubungi doktor anda untuk pemeriksaan segera, kerana keadaan kardiovaskular seperti kegagalan jantung, penyakit arteri koronari, dll., boleh berkembang dengan cepat dan menjadi teruk.

Dalam cuaca sejuk, saluran darah cenderung mengecut untuk mengelakkan kehilangan haba, menyebabkan tekanan darah meningkat, yang merupakan faktor risiko utama bagi banyak penyakit kardiovaskular berbahaya seperti aterosklerosis, infarksi miokardium dan kegagalan jantung.

Diet dan senaman untuk penghidap penyakit kardiovaskular.

Pesakit yang menghidap penyakit kardiovaskular perlu makan makanan yang seimbang, mengambil makanan suam, dan minum air yang mencukupi (dalam cuaca sejuk, udaranya sering kering, dan ramai pesakit, terutamanya warga emas, tidak minum air yang mencukupi, yang mengurangkan isipadu peredaran darah dan boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang, hipotensi, dan sebagainya).

Orang yang menghidap penyakit kardiovaskular harus mengelakkan tabiat makan makanan masin untuk "kesihatan" atau "untuk menangkis kesejukan", kerana pada hakikatnya, diet masin meningkatkan isipadu peredaran darah, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan aterosklerosis dan pengapuran dinding saluran darah. Menurut tinjauan STEPS 2015 oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), rakyat Vietnam kini mengambil kira-kira 9.4 gram garam setiap hari, hampir dua kali ganda daripada tahap yang disyorkan.

Bagi kebanyakan pesakit kardiovaskular, senaman intensiti sederhana selama 30-60 minit sehari, kebanyakannya 4-7 hari seminggu, adalah disyorkan. Walau bagaimanapun, dalam cuaca sejuk, beberapa penyesuaian mungkin diperlukan, seperti menangguhkan senaman ke awal pagi, mengelakkan senaman di luar pada hari-hari yang sejuk beku atau tercemar, dan terutamanya memastikan badan sentiasa hangat.

Banyak kajian telah menunjukkan kesan bermanfaat vaksinasi influenza, seperti mengurangkan kejadian kardiovaskular, termasuk IVVE, IAMI, dan DANFLU-1. Oleh itu, penghidap penyakit kardiovaskular harus mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksin influenza bagi membantu merangsang imuniti, meningkatkan daya tahan, dan mengehadkan risiko perkembangan penyakit yang teruk.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm