Adakah orang yang mempunyai masalah tiroid perlu mengelakkan kubis dan brokoli?

Bagaimanakah kita boleh mencegah penyakit tiroid?

Dr. Do Tien Vu, pakar di Hospital Besar Tam Anh di Bandar Raya Ho Chi Minh, berkongsi: untuk mencegah penyakit tiroid, pemeriksaan kesihatan yang kerap dan diet yang sihat adalah perlu. Apabila mendapati sebarang keabnormalan pada leher atau sebarang masalah berkaitan kesihatan yang lain, pesakit harus mengunjungi kemudahan perubatan yang bereputasi untuk pemeriksaan dan nasihat rawatan. Pengesanan dan rawatan awal akan membantu mencegah penyakit ini daripada berkembang ke peringkat yang teruk.

Tambahan pula, diet yang sihat juga membantu mencegah penyakit tiroid. Iodin, khususnya, membantu mengimbangi dan merangsang penghasilan hormon penting, sekali gus mengurangkan pembentukan tumor tiroid. Walau bagaimanapun, badan tidak boleh mensintesis iodin sendiri dan mesti mendapatkannya melalui diet.

Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk dipertimbangkan oleh mereka yang mempunyai masalah tiroid:

- Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran tambahan seperti bayam, selada air dan daun ketumbar boleh membantu mengurangkan simptom sakit otot, keletihan dan degupan jantung yang tidak teratur.

- Asid lemak Omega-3: terdapat dalam salmon, daging lembu, udang, dll.

- Yogurt rendah lemak: mengandungi banyak iodin dan vitamin D, yang baik untuk kelenjar tiroid.

- Kekacang seperti badam dan gajus merupakan sumber magnesium untuk badan, kaya dengan protein berasaskan tumbuhan, vitamin B, vitamin E dan mineral lain yang menyokong fungsi kelenjar tiroid yang cekap.

- Suplemen dengan selenium: terdapat dalam daging lembu, ayam, ikan, tiram, keju, dll.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tuyen-giap-co-can-kieng-bap-cai-bong-cai-185240328110445983.htm